आपकी कसरत प्लेलिस्ट में फ़ेसलिफ़्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है। चाहे आप दौड़ के लिए जा रहे हों, घर पर कार्डियो कर रहे हों या बस एक बहुत जरूरी डांस ब्रेक की जरूरत हो, आपके गाने के चयन से आपको प्रेरणा मिलनी चाहिए। रिहाना से लेकर रानी तक, ये रहे 50 में से सर्वश्रेष्ठ कसरत गाने अपना कसरत खत्म करने के लिए आपको पंप करने के लिए तथा एक ही समय में कुछ कैलोरी बर्न करें।
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1. कृपया रिहाना द्वारा संगीत बंद न करें
पहले रिहाना हमें फेंटी ब्यूटी का आशीर्वाद दिया, उसने हमें 2008 की यह हिट दी। धड़केगा निश्चित रूप से हमारे कसरत को गति में रखें।
2. Avicii . द्वारा आप (डेविड गुएटा रीमिक्स) के आदी
तेज गति से आपके पास दौड़ते हुए लैप्स होंगे जो बीट के गिरने की प्रतीक्षा में होंगे। फ्रांसीसी डीजे डेविड गेटा ने दिवंगत स्वीडिश डीजे के साथ अपनी धुनों को जोड़ा Avicii एक ईडीएम मास्टरपीस के लिए।
3. ब्रूनो मार्स द्वारा खजाना
यदि आप पूरे शरीर की कसरत के लिए तैयार हैं, तो उपयोग करें ब्रूनो मार्स ' आपके प्रतिनिधि गिनने में आपकी सहायता के लिए फंकी सिंगल।
4. फिफ्थ हार्मनी द्वारा वर्क फ्रॉम होम
पांचवा मेल मिलाप उसके पास एकदम सही कॉम्बो है- आर एंड बी बीट्स के साथ उनकी सिंक की गई आवाजें इस समूह को कुछ बॉडी बर्निंग मूव्स के लिए जाने देती हैं।
5. लेडी गागा और एरियाना ग्रांडे द्वारा मुझ पर बारिश!
अपनी कसरत की कली को पकड़ें और अपने भीतर को चैनल करें गागा या बिग . जबकि कोई बारिश नहीं है वास्तव में आवश्यक है, पॉप गीत आपको अपने पैरों पर खड़ा करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, वहाँ एक है मुझ पर बारिश चुनौती टिक टोक पर हो रहा है अगर आप कोरियोग्राफी सीखने और इसे अपनी खुद की डांस क्लास बनाने की हिम्मत करते हैं।
6. कायने वेस्ट द्वारा मजबूत
कायने वेस्ट हमें सबसे चुनौतीपूर्ण दिनचर्या को भी अपनाने के लिए प्रेरित महसूस करने के लिए एक शक्ति गान दिया। शुरुआती पंक्तियाँ, इसे काम करें, इसे बनाएं, इसे करें, हमें कठिन, बेहतर, तेज, मजबूत बनाएं! अपने कसरत को एक उच्च नोट पर समाप्त करने के लिए पर्याप्त है।
7. लिटिल मिक्स द्वारा पावर
ब्रिटिश समूह थोड़ा मिश्रण जानते थे कि जब उन्होंने इस पॉप हिट को रिलीज़ किया तो वे क्या कर रहे थे। महिला सशक्तिकरण और समान अधिकारों के बारे में एक गीत? हमें साइन अप करें।
8. कार्डी बी फीट द्वारा आई लाइक इट। जे बल्विन और बैड बनी
जब आप लाते हैं कार्डी बी , जे बल्विन और बैड बनी एक साथ, आप हिप-हॉप और लैटिन मिश्रण प्राप्त करने के लिए बाध्य हैं। चाहे आप अपनी खुद की ज़ुम्बा क्लास कर रहे हों या अपने बर्पीज़ पर काम कर रहे हों, जब कार्डी बी कहते हैं ... मैं कार्डियो की तरह इस श-टी को चलाता हूं, यह कसरत शुरू करने का समय है।
9. बिली एलीशो द्वारा बैड गाइ
का कॉम्बो इलिश' की शांत आवाज और वाद्य यंत्र आपको स्थिर और केंद्रित रखेंगे। लेकिन जब वह दोह शब्द बोलती है, तो झपटने के लिए तैयार हो जाइए।
10. ब्रिटनी स्पीयर्स द्वारा वर्क बिच
इस पॉप हिट के साथ घर पर ही अपना कताई वर्ग बनाएं। होने देना ब्रिटनी के वोकल्स आपको अपना वर्कआउट खत्म करने के लिए प्रेरित करते हैं (और इस प्रक्रिया में पसीना बहाते हैं)। क्या हम उसके नृत्य की नकल करने की कोशिश करने का सुझाव दे सकते हैं? साथ चलने की कोशिश करना पर्याप्त व्यायाम है।
11. गोरिल्लाज़ द्वारा फील गुड इंक
ब्रिटिश बंद गोरिल्लाज़ वैकल्पिक रॉक एंड रैप हाइब्रिड आपको उन दिनों के लिए आवश्यक कम प्रभाव वाला व्यायाम देता है जब आपको कार्डियो ब्रेक की आवश्यकता होती है।
12. एरियाना ग्रांडे फीट निकी मिनाज द्वारा साइड टू साइड
यदि आपको साइकिल चलाना शुरू करने के लिए किसी प्रेरणा की आवश्यकता है, तो संगीत वीडियो शुरू करने का एक शानदार तरीका है। अपने दिल को बाहर निकालें और उन क्वाड्स को की तेज लय में काम करें बड़ा वोकल्स और पॉप बीट।
13. स्टीवी निक्स द्वारा एज ऑफ़ सेवेंटीन
1981 की इस रॉक हिट में आप अपना वज़न पकड़कर आगे बढ़ेंगे निक्स भावपूर्ण स्वर.
14. बेयोंसे द्वारा गठन
आइए ईमानदार रहें: संपूर्ण नींबू पानी एल्बम एक कसरत प्लेलिस्ट हो सकता है। लेकिन अगर आप अपनी शुरुआत कर रहे हैं रानी बेयू -प्रेरित दिनचर्या, चीजों को ठीक करने के लिए इस पॉप सिंगल को बजाएं।
15. सियारा द्वारा स्तर ऊपर
चाहे आप प्रयास कर रहे हों सियारा का लेवल अप चैलेंज या कार्डियो सैश के दौरान धीरे-धीरे खुद का परीक्षण करना, पॉप बीट्स आपको एक गहन दिनचर्या के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकता है।
16. दुआ लीपा द्वारा अभी शुरू न करें
दुआ लीपा गाने में वह सब कुछ है जो आपको डांस कार्डियो नंबर के लिए चाहिए—फंक, डिस्को और पॉप एलीमेंट जो आपके हिप्स को हिलाने में मदद करते हैं तथा कैलोरी बर्निंग।
17. नोर्मनी द्वारा प्रेरणा
कब नॉर्मन गाती है मुझे अपनी प्रेरणा बनने दो, यह सही है कि उसे अपने कसरत के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने दें और वह प्रशिक्षक बनें जिसे आप नहीं जानते थे कि आपको इसकी आवश्यकता है।
18. विनम्र। केंड्रिक लैमरे द्वारा
हो सकता है कि आप इसके साथ बने रहने के लिए अपनी गति बढ़ाना चाहें लैमर का रैपिंग यह हिप-हॉप हिट आपको हर समय अपने पैर की उंगलियों पर रखने की गारंटी है।
19. फॉल आउट बॉय द्वारा चीनी हम नीचे जा रहे हैं
हाँ, फॉल आउट बॉय का पंक पॉप सिंगल भी आपको शुरू करने के लिए एक बेहतरीन वार्म-अप गीत हो सकता है। हर क्रंच, पुश-अप या स्ट्रेच के लिए बस ड्रम पर ध्यान केंद्रित करें जो आप करने वाले हैं।
20. एमिनेम द्वारा खुद को खोना
से एमिनेम का इस ग्रैमी-पुरस्कार विजेता गीत ने उत्साहित करने वाले वाद्य यंत्र के साथ जोशीला संवाद शुरू किया है, हम इसे अपना सब कुछ देने के लिए तैयार हैं।
21. गन्स एन' रोज़ेज़ द्वारा जंगल में आपका स्वागत है
गिटार रिफ़ और ड्रम इसे बनाते हैं गन्स एंड रोज़ेज़' उस ड्राइव को हिट करें जिसे आपको अतिरिक्त 25 पाउंड उठाने की आवश्यकता है।
22. कायने वेस्ट द्वारा पावर
चाहे आप ट्रेडमिल पर हों या अपने पड़ोस में दौड़ रहे हों, कायने वेस्ट आपको केवल एक मील और करने के लिए प्रेरित कर सकता है ... और जब आप इस पर हों तो इस घुटनों को ऊपर उठाएं।
23. वानर ** टी कार्टर्स द्वारा
अपनी गति से मेल खाने के लिए एक चलने वाले गीत की आवश्यकता है? आगे नहीं देखें कार्टर्स (उर्फ बेयोंसे और जे-जेड)। सच में, बेयोंसे का रैप कौन नहीं सुनना चाहेगा?
24. ट्रैविस स्कॉट फीट ड्रेक द्वारा सिको मोड
होने देना ट्रैविस स्कॉट और ड्रेक सेकंड में अपने नियमित वर्कआउट को HIIT क्लास में बदल दें। यदि आप तीन गाने एक में लुढ़के हुए सुन रहे हैं तो टेम्पो में बदलाव से आपके मन में सवाल उठेंगे।
25. फर्जी द्वारा फर्गलिशियस
हमने नहीं देखा फर्जी वास्तव में गाने के म्यूजिक वीडियो में वर्कआउट करें (गीत ने कहा था कि मैं जिम में सिर्फ अपनी फिटनेस पर काम कर रहा हूं) इसे अपनी खुद की वर्कआउट प्लेलिस्ट में न जोड़ने के लिए।
26. क्रिस्टीना एगुइलेरा द्वारा लड़ाकू
अगर किकबॉक्सिंग आपकी चीज है, तो अपने अंदर के चैनल को चैनल करें करोड़पति लड़का और पूरे शरीर को जलाने के लिए घूंसे फेंकें।
27. केली क्लार्कसन द्वारा मजबूत (व्हाट डोंट किल यू)
केली क्लार्कसन आपको सोफे से हटाने और आगे बढ़ने के लिए एक प्रेरक हिट है। अकेले गीत एक नई दिनचर्या शुरू करने, एक चुनौतीपूर्ण कसरत को पूरा करने या दूसरों को आपके कसरत लक्ष्यों से रोकने के बारे में किसी भी चिंता को दूर कर देंगे।
28. राहेल प्लैटन द्वारा फाइट सॉन्ग
कभी-कभी आपको इसकी आवश्यकता होती है एक आगे पसीने के उत्सव के लिए आपको पंप करने के लिए गीत। कब प्लेटें गाता है कि मुझमें अभी भी बहुत सारी लड़ाई बाकी है, यह आपको सशस्त्र और कुछ भार प्रशिक्षण के लिए तैयार करेगा।
29. मिस्सी इलियट द्वारा इसे काम करें
अगर मिस्सी इलियट 2002 के इस गीत में एक नया शब्द बना सकते हैं, फिर आप अपने सेट में एक और पुश-अप जोड़ सकते हैं।
30. द मैन बाय टेलर स्विफ्ट
होने देना टेलर स्विफ्ट का महिला सशक्तिकरण के बारे में एकल गहन कसरत के बारे में आपके मन में किसी भी आत्म-संदेह को दूर करता है।
31. द वीकेंड द्वारा ब्लाइंडिंग लाइट्स
सप्ताहांत आपको 80 के दशक में वापस ले जाने के लिए तैयार है और आपको उदासीन एरोबिक्स में हाथ आजमाने के लिए राजी करता है।
32. ड्रेक द्वारा नॉनस्टॉप
जब आप दौड़ रहे हों या बाइक पर समय निकाल रहे हों, तो सबसे वायरल टिकटोक गानों में से एक (एलेक्स रोड्रिगेज के साथ जेनिफर लोपेज की अदला-बदली करने वाले आउटफिट याद रखें?)
33. दा क्लब में 50 सेंट
जबकि हम आपको पीछे की ओर बार क्रंच का वादा नहीं कर सकते, 50 सेंट हिप हॉप हिट अभी भी पसीने से भरा कसरत पैक कर सकता है।
34. बॉन जोविक द्वारा इट्स माई लाइफ
होने देना बॉन जोविक घर पर पार्ट कॉन्सर्ट, पार्ट जिम अनुभव के लिए फ्रंट-रो सीट प्रदान करें।
35. डेस्टिनी चाइल्ड द्वारा उत्तरजीवी
आखरी चक्कर तो बहुत दूर लगता है, लेकिन डेस्टिनी चाइल्ड मिश्रित आवाजें और आर एंड बी ट्रैक आपको फिनिश लाइन तक ले जाने के लिए निश्चित है।
36. इसे साल्ट-एन-पेपा द्वारा पुश करें
लेग प्रेसर हाथ में है या अपने पुश-अप्स को पूरा करने पर काम कर रहे हैं? जैसा दिखता है नमक-एन-पेपा उसके लिए एक गाना है।
37. हमने स्टारशिप द्वारा इस शहर का निर्माण किया
1985 का यह गीत स्टारशिप क्या आप आगे की बड़ी दिनचर्या के लिए तैयार होने के लिए वार्मअप और स्ट्रेचिंग करेंगे।
38. ड्रेक और फ्यूचर द्वारा जंपमैन
जब टेलर स्विफ्ट ने मास्टरमाइंड जोड़ी का यह गाना चलाया (और रैप किया?!) ड्रेक और भविष्य एक Apple विज्ञापन के लिए, हमें इस हिप-हॉप हिट को अपने स्वयं के वर्कआउट सेश के लिए सुनना था।
39. DMX . द्वारा पार्टी अप (अप इन हियर)
HIIT कक्षा में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। बस सुनो डीएमएक्स के आपके शरीर की हर पेशी को काम करने के लिए सिंगल (और हो सकता है कि आप हाथ में पानी की बोतल रखना चाहें)।
40. सी एंड सी म्यूजिक फैक्ट्री द्वारा आपको पसीना बहाना (अब हर कोई नृत्य करना)
सी एंड सी संगीत फैक्टरी जानता था बिल्कुल आपको डांस फ्लोर पर कैसे लाया जाए (या इस मामले में आपका लिविंग रूम)। इससे अधिक '90 के दशक नहीं मिलते हैं, इसलिए जब वे आपको हिलने के लिए कहते हैं, तो आप हिल जाते हैं।
41. टेक्नोट्रॉनिक द्वारा जाम को पंप करें
क्या यह शस्त्र दिवस है? जाने दो टेक्नोट्रॉनिक अपनी बाहों को उनकी तकनीकी धड़कनों से जलते रहें और उनका दोहराव आपको आगे बढ़ने के लिए जाम लाइन को पंप करता है जर्सी तट अंदाज।
42. काली आंखों वाले मटर से इसे पंप करें
ब्लैक आइड पीज़ 2009 का सिंगल आपके सेट की नकल कर सकता है क्योंकि जब भी आप कोरस दोहराते हैं और ताल तेज होती है तो आप अपना धीरज बढ़ाते हैं।
43. अब मुझे मत रोको रानी द्वारा
जब आप तौलिये में फेंकने के करीब हों, तो चलो फ्रेडी के वोकल्स आपको अपना वर्कआउट पूरा करने के लिए ट्रैक पर रखते हैं।
44. मैं व्हिटनी ह्यूस्टन द्वारा किसी के साथ नृत्य करना चाहता हूं
जब आपके पास कोई आपको जवाबदेह रखता है तो वर्कआउट करना बहुत अधिक मजेदार होता है। कुछ खेलें व्हिटनी , और अगर यह एक नृत्य पार्टी में बदल जाता है, तो कम से कम आप सक्रिय रह रहे हैं।
45. संग्रहालय द्वारा विद्रोह
ढोल की गड़गड़ाहट के बीच और मैट बेल्लामी का वोकल्स, आप गति को बनाए रखने के लिए बाध्य हैं और पहले की तुलना में तेज दौड़ते हैं।
46. सर्वाइवर द्वारा टाइगर की आंख
क्या यह सिक्का के लिए सुरक्षित है उत्तरजीवी 80 के दशक के हिट के रूप में जब आप बॉक्सिंग वर्कआउट कर रहे हों तो गाना बजाएं? इसने रॉकी बाल्बोआ के लिए काम किया, तो क्यों नहीं?
47. इमेजिन ड्रेगन द्वारा आस्तिक
मांसपेशियों के निर्माण में आपकी मदद करने के लिए समर्पित एक पॉप रॉक गीत के साथ अपनी ताकत का परीक्षण करें (और आत्म-संदेह को अनदेखा करें) - लगातार ड्रम और गिटार बीट्स के लिए धन्यवाद। होने देना इमेजिन ड्रैगन्स आपको अपना सेट पूरा करने का आस्तिक बनाते हैं।
48. लिज़ो द्वारा टेंपो
ठीक है, लिज़ो इस गीत की गति के बारे में झूठ नहीं बोल रहा था। यह बॉडी पॉजिटिव एंथम आपको हिलाता रहता है (विशेषकर आर एंड बी गायिका एकल के अंत में अपनी बांसुरी बजाती है)।
49. रोब बेस और डीजे ईज़ी रॉक द्वारा यह दो लेता है
साइकिल चलाने से लेकर बॉक्सिंग तक, यह हिप-हॉप हिट किसी भी उच्च प्रभाव वाले व्यायाम के लिए काम करता है। गीत समाप्त होने तक केवल वाद्य यंत्र ही आपकी सांस को रोकेंगे।
50. ओलिविया न्यूटन जॉन द्वारा शारीरिक
कसरत गीतों का ओजी जाता है ओलिविया न्यूटन जॉन्स 1981 सिंगल. हमें उम्मीद है कि आपके पास कुछ लेग वार्मर और स्वेटबैंड तैयार हैं।
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