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गर्मियों के दौरान, हम सभी कुछ ताज़ा और स्वस्थ रस पीना चाहते हैं जो शरीर की गर्मी को कम करते हैं और गर्म मौसम के दौरान आपको ठंडा रखते हैं। पुदीना या पुदीने का रस सबसे आम और स्वस्थ गर्मियों के पेय में से एक है। यह बहुत स्वादिष्ट है और साथ ही तैयार करना आसान है। हरी पुदीने की पत्तियों को चाट मसाला, जीरा पाउडर और नमक या चीनी जैसे मसालों के साथ मिलाया जाता है। पुदीना का रस स्वस्थ होता है क्योंकि पत्तियों में स्वास्थ्य लाभ का एक समूह होता है जो इसे आदर्श ग्रीष्मकालीन पेय बनाता है।
उदाहरण के लिए, पोदीना का रस ठंडा गर्मियों के पेय में से एक है जो शरीर की गर्मी को कम करता है। पुदीने की पत्तियां पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए भी अच्छी होती हैं। ग्रीष्मकाल के दौरान, यदि आप पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं, तो पेट की मांसपेशियों को शांत करने के लिए एक गिलास पुदीने की पत्तियों का रस पिएं और पाचन को भी ठीक करें। पुदीने के रस के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं।
स्वास्थ्य और पोषण संबंधी सारांश
पुदीना, पुदीना, पुदीना, पुदीना और कुछ नाम रखने के लिए पुदीना, पुदीना और भाला सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जा रहा है। जड़ी बूटी ताज़ा और ठंडी पत्तियों में से एक है जो प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर के रूप में काम करती है। ग्रीष्मकाल के दौरान, पोदीना या पुदीने की पत्तियों को इसके शीतलन प्रभाव के कारण बहुत लोकप्रिय रूप से खाया जाता है।
पुदीना रस होने के स्वास्थ्य लाभ:
बॉडी हीट को कम करता है
यह इस स्वस्थ गर्मियों में पीने के मुख्य लाभों में से एक है। पुदीना शीतलन प्रभाव प्रदान करता है जो शरीर की गर्मी को कम करता है। नियमित रूप से पुदीने का रस पीने से आप सन स्ट्रोक से बच जाते हैं।
एड्स पाचन
पुदीने की पत्तियां एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरी होती हैं जो पेट की मांसपेशियों को राहत देती हैं और पाचन में भी मदद करती हैं।
आपको हाइड्रेटेड रखता है
पुदीना का रस गर्मियों के दौरान स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है क्योंकि यह शरीर को ठंडा करता है और आपको हाइड्रेट रखता है। यह गर्मियों की कई समस्याओं जैसे निर्जलीकरण और हीट स्ट्रोक से बचाता है।
मौखिक स्वास्थ्य
पुदीने की पत्तियां प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर्स में से एक हैं जो मुंह की बदबू, दांतों की सड़न, दांतों को पीला करने जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ती हैं। पुदीने में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौखिक संक्रमण से राहत देते हैं।
खांसी से राहत दिलाता है
पुदीना में मेन्थॉल नाक मार्ग को खोलता है और श्वास को आसान बनाता है। पुदीने के रस में कुचले हुए पुदीने के पत्तों को मिलाना पसंद करें ताकि आप उन्हें चबा सकें और खांसी और कफ से राहत पा सकें।
लड़ता तनाव
पुदीने की पत्तियों में मजबूत सुगंध, स्वाद और एंटीऑक्सिडेंट तनाव से लड़ने और आराम महसूस करने के लिए इसे एक स्वस्थ पेय बनाते हैं।
बीट मॉर्निंग सिकनेस
सुबह में एक गिलास ठंडा पोदीना का रस पीना गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत अच्छा होता है। मेन्थॉल स्वाद और सुगंध ने सुबह की बीमारी को हरा दिया।
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है
हरी पत्तियां विटामिन सी, डी, ई, कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की थोड़ी मात्रा के साथ पैक की जाती हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और सूजन को दूर रखता है।
