कब्ज के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु: प्रेस करने के लिए यहाँ अच्छी तरह से!

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-प्रवीण बाय Praveen Kumar | अपडेट किया गया: शुक्रवार, 10 मार्च, 2017, 10:03 [IST]

कभी-कभी, सुबह सब कुछ ठीक हो जाता है। लेकिन किसी दिन, शिकार करना एक विधर्मी कार्य बन जाता है। और जब आप आंतों को पारित करने में असमर्थ होते हैं, तो आपका पूरा दिन परेशान हो जाता है। आपकी हताशा आपका मूड खराब कर सकती है।

ऐसे में आप क्या करेंगे? बस अपनी उंगलियों का उपयोग करके किसी विशेष बिंदु पर कुछ दबाव लागू करें। आपकी आंतें हिलने लग सकती हैं!

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क्या? क्या यह वास्तव में इतना आसान है? कुछ मामलों में, हाँ। यह एक्यूप्रेशर बिंदु है। जब सही एक्यूप्रेशर बिंदु पर दबाव की सही मात्रा को लागू करने के लिए बल की सही मात्रा का उपयोग किया जाता है, तो यह काम कर सकता है! अधिक जानने के लिए पढ़े...

क्या बात है? यह कहाँ स्थित है?

एक्यूप्रेशर के विशेषज्ञ इस बिंदु को 'ऊर्जा का समुद्र' कहते हैं। यह बिंदु कहाँ स्थित है? यह आपके पेट बटन से कुछ इंच नीचे है।

कैसे मापें

अपनी तर्जनी की चौड़ाई को मापें। 3. के साथ संख्या को गुणा करें। मान लीजिए कि आपकी उंगली की चौड़ाई एक इंच है, तो आपके पेट बटन से दूरी 3 इंच कम है। यही वह जगह है जहां आपको दबाव लागू करने की आवश्यकता है।

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कैसे...

जब आप लू में हों, तो तीन उंगलियों का उपयोग करके बिंदु को दबाएं। कितनी देर के लिए? 1-3 मिनट ठीक रहेगा।

यदि आपके आंत्र 10 सेकंड के भीतर चले जाते हैं, तो 2 मिनट के लिए बिंदु को दबाने के बजाय अपनी प्रकृति की कॉल पर ले जाएं।

यह कैसे काम करता है?

कहा जाता है कि आपके सिस्टम में हीलिंग एनर्जी को सक्रिय करने के लिए दबाव डाला जाता है और जैसा कि आप जानते हैं, असली उपचार विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के बाद शुरू होता है।

वास्तव में, यहां तक कि पेट की मांसपेशियों पर एक मालिश आपके शरीर को आंत्र को स्थानांतरित करने में मदद कर सकती है।

अन्य लाभ

इसके अतिरिक्त, इस दबाव बिंदु को दबाने से पाचन संबंधी समस्याएं, गैस, मासिक धर्म में ऐंठन, और मलाशय में दर्द भी हो सकता है।

अतिरिक्त टिप

बैठने के बजाय, शौच करते समय बैठने पर विचार करें। वह स्थिति बैठने की तुलना में बेहतर मल त्याग का पक्षधर है।

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धीरज

कभी-कभी, जब मल त्याग में समय लगता है, तो आप धैर्य खो सकते हैं। यह तब होता है जब आप अपशिष्ट पदार्थ को तेजी से खत्म करने की उम्मीद में अपने मलाशय पर बहुत अधिक दबाव डालने का प्रयास करते हैं।

लेकिन यह अच्छा नहीं है। यह दर्द, चोट या यहां तक कि घातक हृदय अतालता के रूप में जाना जाने वाली स्थिति का कारण बन सकता है। इसलिए, धैर्य रखें।

चलते रहो

यदि आपके आंत्र को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, तो आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक सक्रिय जीवन शैली है। या फिर, प्रति सप्ताह एक घंटे एरोबिक्स करें।

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व्यायाम आपकी आंतों की मांसपेशियों को स्थिति में रख सकता है। मल त्याग बेहतर होता है।