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इन द नोज़ द वेलनेस लैब में, हम आम स्वास्थ्य मिथकों को तोड़ते हैं और अपने मेजबान डॉ. आलोक पटेल के साथ आपके स्वास्थ्य को बेहतरीन बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम उत्पादों के बारे में सीखते हैं।
द वेलनेस लैब के होस्ट डॉ. आलोक पटेल के अनुसार, त्वचा कैंसर संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर का सबसे आम रूप है। यह अक्सर सूर्य के अत्यधिक संपर्क में रहने के कारण होता है, लेकिन अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए आप एक आसान निवारक उपाय अपना सकते हैं: सनस्क्रीन। लेकिन ये बात शायद आप पहले से ही जानते होंगे.
खैर, यहाँ कुछ ऐसा है जो आप कर सकते हैं नहीं जानें: हर दिन, साल भर, चाहे आपकी त्वचा का रंग कुछ भी हो, चाहे आपकी त्वचा जलती हो या काली पड़ जाती हो, आपको सनस्क्रीन लगाना चाहिए, डॉ. कैरोलिन रॉबिन्सन द वेलनेस लैब के नवीनतम एपिसोड में इन द नो को बताया गया।
सनब्लॉक की खरीदारी करते समय, डॉ. रॉबिन्सन ने दो बातें बताईं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए: एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक होना चाहिए और एसपीएफ़ व्यापक स्पेक्ट्रम होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह आपको यूवीए किरणों, उम्र बढ़ने वाली किरणों और से बचाएगा। UVB किरणें, जलती हुई किरणें।
नीचे दिए गए इन तीन व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन को देखें, जिनमें से प्रत्येक की सिफारिश डॉ. रॉबिन्सन ने की है - और इसे रोजाना लगाना न भूलें। सचमुच, यह महत्वपूर्ण है।
1. एसपीएफ़ 30 के साथ सेरावे अल्ट्रा लाइट मॉइस्चराइजिंग लोशन , .96
श्रेय: अमेज़न
यह CeraVe द्वारा सनस्क्रीन एक रासायनिक सनस्क्रीन है, जिसका अर्थ है कि यह यूवी प्रकाश को अवशोषित करता है और इसे गर्मी में बदल देता है। इसमें एक रासायनिक मिश्रण है जो आपको UVA और UVB से समान रूप से बचाता है, लेकिन मिश्रण योग्य है, डॉ. रॉबिन्सन कहते हैं, जिसका अर्थ है कि यह आपकी त्वचा के शीर्ष पर नहीं बैठता है और न ही मोटा लगता है। यह हल्का, तेल रहित और उन लोगों के लिए बढ़िया है जो मुंहासों से जूझते हैं।
2. ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 50 के साथ न्यूट्रोजेना शीयर जिंक ऑक्साइड ड्राई-टच सनस्क्रीन लोशन , .97
श्रेय: अमेज़न
यह न्यूट्रोजेना द्वारा सनस्क्रीन यह एक खनिज सनस्क्रीन है, या जिसे कुछ लोग भौतिक सनस्क्रीन कहते हैं। इसमें जिंक होता है और यह त्वचा के ऊपर बैठ कर यूवी प्रकाश को भौतिक रूप से रोकता है। डॉ. रॉबिन्सन उन लोगों के लिए इसकी अनुशंसा करते हैं जिनकी त्वचा अधिक संवेदनशील है। हालाँकि, यह त्वचा पर थोड़ी सफेद चमक छोड़ सकता है, खासकर गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए।
3. टाचा सिल्कन पोर परफेक्टिंग सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 35 ,
श्रेय: सेफोरा
टाचा का खनिज सनस्क्रीन इसका उद्देश्य जिंक के कणों को छोटा करके अन्य सनस्क्रीन के अत्यधिक सफेद आवरण को हटाना है, अर्थात न्यूट्रोजेना खनिज सनस्क्रीन में यह उतना गाढ़ा नहीं है। यह उत्पाद छिद्रों को छोटा या धुंधला दिखाने के लिए भी बनाया गया है, यदि आप कुछ और चाहते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा सनस्क्रीन चुनते हैं, कुछ भी (30 एसपीएफ़ से अधिक और व्यापक स्पेक्ट्रम!) कुछ भी नहीं से बेहतर है। अपनी त्वचा की रक्षा करें और सूरज की किरणों से सुरक्षित रहें, चाहे मौसम कोई भी हो।
में अगर आप रुचि रखते हैं त्वचा के लिए विटामिन सी के बारे में जानने के लिए कहीं और न जाएँ!
