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उदासी और अवसाद अक्सर भ्रमित होते हैं क्योंकि दोनों को एक ही माना जाता है लेकिन ऐसा नहीं है। एक पतली रेखा है जो दोनों को अलग करती है और इस अंतर को समझने से दोनों को स्वस्थ तरीके से संसाधित करने में मदद मिल सकती है।
जो लोग उदास होते हैं वे अक्सर सोचते हैं कि वे उदास हैं जबकि अवसाद वाले लोग उनके लक्षणों को अनदेखा करते हैं और सोचते हैं कि वे सिर्फ दुखी हैं। हालांकि, उदासी अवसाद का एक प्रमुख हिस्सा हो सकता है लेकिन इसके विपरीत काफी नहीं है। उदासी और अवसाद के बीच अंतर को समझने के लिए लेख को पढ़ना जारी रखें।
दुःख क्या है?
कोई भी दुखी हो सकता है। दुःख एक भावना या कहना है, एक बुनियादी मानव स्वभाव है जो स्थितियों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, आप परीक्षा में असफल होने पर दुखी हो जाते हैं, आपके किसी करीबी की मृत्यु हो जाती है, आपका ब्रेकअप हो जाता है, आपकी नौकरी छूट जाती है या घर में कुछ संघर्ष होता है। उपरोक्त कारकों के कारण निराशा या मनोदशा में बदलाव की भावना आपको दुखी कर सकती है।
दुख की भावना आपको कुछ दिनों के लिए प्रभावित कर सकती है लेकिन आखिरकार, आप एक सामान्य दिनचर्या में वापस आ जाते हैं। कहने के लिए, लगभग हर व्यक्ति एक दैनिक आधार पर उदास क्षणों का अनुभव करता है, शायद एक मिनट या एक घंटे के लिए लेकिन बाद में वे अपने सामान्य जीवन में वापस आ जाते हैं। साथ ही, जब आप रोते हैं या दूसरों से बात करते हैं तो भावनाएं चली जाती हैं। दुख की बात यह है कि यह समय के साथ फीका पड़ जाता है। इसके अलावा, उदासी आशाहीनता जैसे अन्य लक्षणों को ट्रिगर नहीं करती है।
लगातार उदासी अवसाद का एक प्रमुख संकेत हो सकता है।
अवसाद क्या है?
अवसाद एक प्रकार की मानसिक बीमारी है, उदासी के विपरीत जो एक भावना है। बहुत से लोग अपने अवसाद का एहसास भी नहीं करते हैं जब तक कि भावना पूरी तरह से उन्हें खत्म नहीं करती है।
अवसाद लंबी अवधि तक बना रहता है और व्यक्ति के दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित करता है। इसका कारण यह है कि अवसाद न केवल लगातार उदासी के साथ आता है, बल्कि अन्य लक्षणों के साथ भी होता है जैसे कि प्रेरणा की कमी, खाने के पैटर्न में बदलाव, नींद की समस्या, आंदोलन, जलन, वजन में कमी, निर्णय लेने में कठिनाई, उत्साह में कमी, ब्याज की हानि। अत्यधिक सिरदर्द और थकान, बेकार की भावना, एकाग्रता की समस्याएं और यहां तक कि लगातार आत्मघाती विचार।
अवसाद की स्थिति न केवल दुखद क्षणों जैसे प्रियजनों की मृत्यु, वित्तीय संकट या रिश्ते की समस्याओं के साथ आती है, लेकिन हर समय और हर स्थिति में एक व्यक्ति के साथ रहती है। इसके अलावा, अवसाद वाले लोग अक्सर अपनी भावनाओं और भावनाओं पर नियंत्रण खो देते हैं, और यहां तक कि रोने और प्रियजनों से बात करने के बाद भी, वे अपने सामान्य जीवन में वापस जाने के लिए संघर्ष करते हैं।
मानसिक विकार का निदान करने के लिए चिकित्सा पेशेवरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले मानदंड का एक मानक सेट नैदानिक विकार और मानसिक विकारों के सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-IV) द्वारा अवसाद का निदान किया जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति दो सप्ताह से अधिक समय तक उदास है, तो यह अवसादग्रस्तता विकार का संकेत है और एक व्यक्ति को परामर्श या दवाओं के लिए जल्द ही एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
समाप्त करने के लिए:
उदासी एक अमूर्त भावना है जबकि अवसाद इसकी गंभीरता के कारण व्यक्तिपरक है। यदि आप किसी बात से दुखी हैं तो यह ठीक है लेकिन अवसाद के लक्षणों की तलाश करें और उनकी अनदेखी न करें। शीघ्र उपचार आपको जल्द ही आपकी समस्या से बाहर आने में मदद करेगा और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा।
