त्वचा के लिए रक्त शुद्ध करने वाले खाद्य पदार्थ

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-अमृषा बाय आदेश शर्मा | अपडेट किया गया: शुक्रवार, 21 नवंबर 2014, 11:21 पूर्वाह्न [IST]

शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए रक्त की शुद्धि बहुत महत्वपूर्ण है। पूरे शरीर का कामकाज रक्त की आपूर्ति पर निर्भर करता है। जब टॉक्सिन लेवल बढ़ता है, तो शरीर के अंग धीरे-धीरे खराब होते हैं और अंडर-परफॉर्म करने लगते हैं। एलर्जी, कम प्रतिरक्षा, लगातार सिरदर्द, थकान कुछ सामान्य लक्षण हैं जो बताते हैं कि शरीर में अशुद्धियां और विषाक्त पदार्थ हैं।

खून की कमी से स्वास्थ्य और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। त्वचा की कई समस्याएं जैसे मुंहासे, मुंहासे, काले धब्बे, सुस्त और शुष्क त्वचा शरीर में अशुद्ध रक्त के कारण होते हैं। यही कारण है कि, बाजार में कई रक्त शोधन सिरप और टॉनिक उपलब्ध हैं। लेकिन ये सिरप प्रतिशत प्रतिशत परिणाम नहीं देते हैं। त्वचा पर दाना और काले धब्बे चेहरे पर बने रहते हैं। यह मुख्य रूप से है क्योंकि टॉनिक और दवाएं अकेले काम नहीं कर सकती हैं। आपको एक डिटॉक्स आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है जिसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो रक्त को शुद्ध कर सकते हैं।

यकृत, गुर्दे और साथ ही लसीका वाहिकाएं मुख्य रूप से रक्त को detoxify करने और सिस्टम से अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करती हैं। यदि ये अंग ठीक से काम नहीं करते हैं, तो अशुद्ध रक्त शरीर में घूमता रहता है, जिससे त्वचा की समस्याएं होती हैं।

इसलिए यदि आप अपने रक्त को शुद्ध करना चाहते हैं, तो आपको कुछ डिटॉक्सिफाइंग खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जो रक्त को शुद्ध करते हैं और यकृत और गुर्दे के स्वस्थ कामकाज में मदद करते हैं। स्वस्थ और चमकती निर्दोष त्वचा के लिए अपने आहार में रक्त को शुद्ध करने वाले खाद्य पदार्थों की जाँच करें।

त्वचा के लिए रक्त शुद्ध करने वाले खाद्य पदार्थ:

ब्रोकली

हरी सब्जी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रक्त को साफ करते हैं, शरीर में विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को दूर करते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

पत्ता गोभी

एक गिलास गोभी का रस पीने से खून साफ़ करने का बहुत अच्छा घरेलू उपाय है।

गोभी

हरी पत्तेदार सब्जियों में क्लोरोफिल होता है जो रक्त में मौजूद अशुद्धियों को दूर करता है और उसे साफ करता है।

करेला

लौकी का कड़वा स्वाद मधुमेह को कम करने और रक्त को शुद्ध करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसके लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए उबले हुए या उबले हुए करेले लें।

लेना

यह रक्त को साफ़ करने का एक बहुत ही प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचार है। नीम की पत्तियों को उबालें और सुबह इस पानी को पी लें। यह एक मजबूत और प्राकृतिक शोधक और रक्त साफ करने वाले के रूप में कार्य करता है।

जलचर

खून को साफ करने के लिए शहद के साथ जलकुंभी होना एक प्रभावी उपाय है।

लहसुन

लहसुन सिर्फ एक एंटीबायोटिक नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक रक्त शोधक जड़ी बूटी भी है। लहसुन रक्त को शुद्ध करता है, शरीर में मुक्त कणों को हटाता है और रक्त में वसा की मात्रा को भी कम करता है।

गाजर

गाजर रक्त शुद्ध करने वाले भोजन में से एक है जो त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। सुबह खाली पेट एक गिलास ताजा गाजर का रस पियें। यह शरीर को साफ करता है और हानिकारक विषाक्त पदार्थों और त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को हटाता है।

खरबूज

तरबूज व्यापक रूप से अपने detoxifying गुणों के लिए जाना जाता है। कच्चा और खट्टा तरबूज न केवल रक्त को साफ करता है बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को भी बनाए रखता है। इसके अलावा, तरबूज वजन घटाने में मदद करता है।

अनन्नास

यह उन फलों में से एक है जिन्हें आपके रक्त को शुद्ध करने वाले आहार में शामिल किया जाना चाहिए। ताज़े कटे हुए फल रक्त और किडनी को साफ़ करने में मदद करते हैं।

अदरक की चाय

रक्त को साफ करने के लिए हर दिन एक बार हर्बल चाय का सेवन किया जा सकता है।

अजमोद

अजमोद गुर्दे को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है जो इसे शुद्ध और डिटॉक्स करते हैं। यह रक्त को छानने के लिए एक उपाय के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

अमला

भारतीय करौदा अपने खून को साफ करने और डिटॉक्सिफाइंग गुणों के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है। यह रक्त को शुद्ध करता है, शरीर को detox करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

Chirata

आमतौर पर हिंदी में चिरता के रूप में जाना जाता है, स्वर्टिया एक जीनस है जो रक्त की शुद्धि के लिए बहुत प्रभावी है। सूखे हुए चिरत को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह सबसे पहले पानी पिएं। कड़वे पानी का स्वाद खराब हो सकता है लेकिन यह रक्त की सफाई के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।