हमारे चेहरे में लगभग 52 मांसपेशियां होती हैं और ये हमारे शरीर के बाकी हिस्सों से अलग नहीं हैं। यदि आप उनका व्यायाम नहीं करते हैं तो चेहरे की मांसपेशियां भी कमजोर और पिलपिला हो जाती हैं। यहां पांच चेहरे के व्यायाम हैं जो आपको स्लिमर और शिकन मुक्त युवा चेहरे के लिए चाहिए।
1. चिन लिफ्ट्स
अपने सिर को पीछे फेंकें और अपनी गर्दन को जितना हो सके उतना फैलाएं। अपनी आंखों को छत पर टिकाएं और अपने निचले होंठ को ऊपरी होंठ के ऊपर ले जाने की कोशिश करें और चौड़ा मुस्कुराएं। 10 सेकंड के लिए रुकें और 10 बार दोहराएं। इससे डबल चिन और पिलपिला गर्दन से छुटकारा मिलेगा।
2. गाल पफ
अपने गालों को फुलाएं। फिर हवा को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाने की कोशिश करें और इसे 5 सेकंड के लिए रोककर रखें। जब आप हवा छोड़ते हैं तो एक बड़ा ओ बनाएं। इससे गाल की मांसपेशियां मजबूत होंगी।
3. मछली का चेहरा
अपने गालों को कस कर चूसो और अपने होठों को मछली की तरह थपथपाओ। पांच सेकंड के लिए मुद्रा में रहें और 10 बार दोहराएं। इससे आपको गालों की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी।
4. अंडर-आई पुल
आई-बैग्स और डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाएं क्योंकि इस एक्सरसाइज से आंखों के आसपास ब्लड फ्लो बढ़ता है। आईने में देखें और अपनी तर्जनी से अपनी आंखों के नीचे की मांसपेशियों को बाहर की ओर खींचे जहां तक वे जाएंगे। ऐसा करते समय आंखें बंद कर लें।
5. माथे की कसरत
अपनी आँखें चौड़ी करें। दोनों हाथों की मदद से अपने माथे के ऊपर की त्वचा को पीछे खींचने की कोशिश करें। इससे कौवा के पैर और माथे की रेखाएं दूर हो जाएंगी।
फोटोग्राफ: 123RF
