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हम सभी को चॉकलेट बहुत पसंद है और यह शिकायत करने का कोई मतलब नहीं है कि आपका बच्चा चॉकलेट भी पसंद करता है। लेकिन टॉडलर्स पर चॉकलेट के प्रभावों पर विचार करते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि चॉकलेट आपके टॉडलर के लिए कितना अच्छा है।
चॉकलेट का मध्यम मात्रा में एक बार खाने से आपके टोडलर को कोई नुकसान नहीं होगा। कई अध्ययन हैं जो अच्छी गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट और कोको के स्वास्थ्य लाभ दिखाते हैं। इसका मतलब है कि चॉकलेट आपके बच्चे के स्वास्थ्य में सकारात्मक योगदान दे सकती है।
लेकिन, आमतौर पर हम अपने टॉडलरों को महंगी डार्क चॉकलेट नहीं देते - वे अंत में शुगर मिल्क चॉकलेट्स का सेवन करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।
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यदि आपका बच्चा किसी अन्य स्वस्थ स्नैक्स से अधिक चॉकलेट पसंद करता है, तो आपके लिए इसे रोकने का समय है। बच्चों पर चॉकलेट के दुष्प्रभाव को लेकर किए गए अध्ययन से आपको पता चलेगा कि चॉकलेट टॉडलर्स के लिए कितना अच्छा है।
अधिकांश अध्ययनों की सलाह है कि आप अपने बच्चे को मध्यम मात्रा में चॉकलेट दे सकते हैं, यदि उसका आहार अन्यथा संतुलित है। चॉकलेट का स्वास्थ्य प्रभाव आपके बच्चे को आजीवन समस्या दे सकता है अगर इसे एक आदत के रूप में अधिक मात्रा में लिया जाए।
टॉडलर्स पर चॉकलेट के कुछ सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य प्रभाव हैं।
मोटापा: टॉडलर्स में मोटापा आम समस्याओं में से एक है जिसका हम वैश्विक स्तर पर सामना कर रहे हैं। टॉडलर्स पर चॉकलेट के बुरे प्रभावों की सूची में मोटापा और इसकी जटिलताओं का पहला स्थान है। इससे कई अन्य संबंधित समस्याएं हो जाएंगी।
मधुमेह प्रकार 2: डिब्बाबंद फास्ट फूड और चॉकलेट की बढ़ती खपत के कारण यह बीमारी अब केवल वयस्कों तक सीमित नहीं है। लंबे समय में चॉकलेट का बहुत अधिक सेवन इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रभावित करता है। यह बदले में टाइप 2 मधुमेह की ओर ले जाएगा।
सक्रियता: चॉकलेट में मौजूद परिष्कृत चीनी रक्त प्रवाह में प्रवेश कर सकती है। यह रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण होगा। यह बदले में एड्रेनालाईन के उत्पादन के लिए ट्रिगर का कारण बनता है और आपका बच्चा अतिसक्रिय हो सकता है।
लत: चॉकलेट का नियमित सेवन आपके बच्चे को इस का आदी बना सकता है। इससे हालत को संभालना थोड़ा मुश्किल हो जाएगा। यह नियमित रूप से चॉकलेट खाने का एक पक्ष प्रभाव है। इस प्रकार माता-पिता के लिए यह आवश्यक है कि वे चॉकलेट की मात्रा की निगरानी करें जो उनके बच्चे की खपत है।
पेशाब का बढ़ना: 5 मिलीग्राम कैफीन दूध चॉकलेट के एक औंस में मौजूद है। चूंकि कैफीन में हल्के मूत्रवर्धक गुण होते हैं, इसलिए आपका बच्चा पेशाब के लिए लगातार आग्रह करेगा। यह अभी तक बच्चों पर चॉकलेट का एक और दुष्प्रभाव है।
एलर्जी: व्यावसायिक रूप से उपलब्ध चॉकलेट में कई अन्य पदार्थ जोड़े जाते हैं। यदि आपका बच्चा इनमें से किसी से भी एलर्जी है, तो यह समस्याएं पैदा कर सकता है। यह आमतौर पर तब होता है जब चॉकलेट में दूध या मेवे होते हैं, जिनसे आपके बच्चे को एलर्जी हो सकती है।
स्वस्थ भोजन की अस्वीकृति: यदि आपका बच्चा चॉकलेट या किसी अन्य संसाधित शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का आदी हो जाता है, तो उन्हें स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लिए चुनना मुश्किल होगा। यह अंततः संज्ञानात्मक विकास सहित उसके विकास को प्रभावित करेगा।
नींद की समस्या: भले ही चॉकलेट में मौजूद कैफीन की मात्रा कम हो, लेकिन अगर यह अधिक मात्रा में लिया जाए तो यह आपके टॉडलर्स में नींद की गड़बड़ी पैदा कर सकता है।
अब जब आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर चॉकलेट के प्रभाव को जानते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को कितनी चॉकलेट खाते हैं, इस पर एक नज़र रखें।
