गर्भावस्था के दौरान खांसी और सर्दी का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का Prenatal lekhaka-Swaranim Sourav By Swaranim Sourav | अपडेट किया गया: सोमवार, 28 जनवरी, 2019, 18:13 [IST]

गर्भावस्था के दौरान कमजोर प्रतिरक्षा होना आम है। मतली, कब्ज आदि के साथ शरीर में बहुत दर्द रहता है, इसके अलावा, लगातार खांसी और बहती नाक बहुत कष्टप्रद और असहज हो सकती है। दवाओं की खपत के साथ ओवरबोर्ड जाना न केवल मां के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह मां को जो कुछ भी खिलाता है उससे पोषण प्राप्त होता है। दवाएं कुछ दुष्प्रभाव भी बता सकती हैं।

स्वाभाविक रूप से इन लक्षणों का इलाज करना आदर्श उपाय है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि माँ अपने लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए हर समय स्वस्थ और संतुलित आहार खाती है।



गर्भावस्था के दौरान खांसी और जुकाम

गर्भावस्था के दौरान खांसी और ठंड के लिए घरेलू उपचार

1. नारियल का तेल

नारियल के तेल में अद्भुत गुण होते हैं। यह एंटिफंगल है जो शरीर के भीतर किसी भी तरह के छूत को रोकता है। यह जीवाणुरोधी और एंटीवायरल भी है, जो शरीर में हानिकारक रोगजनकों से लड़ता है। इसके अलावा, लॉरिक एसिड जो इस तेल में एक केंद्रित रूप में मौजूद है, वायरस के आसपास के लिपिड कोटिंग को भंग करने में प्रभावी ढंग से कार्य करता है, और इस प्रकार शरीर में संक्रमण के खिलाफ प्रतिरक्षा बढ़ाता है।

नारियल का तेल जीवन शैली में जोड़ने के लिए बिल्कुल स्वस्थ है, चाहे आंतरिक या बाहरी रूप से। कुछ भी पकाते समय एक चम्मच तेल डाला जा सकता है, या ठंडी राहत प्रदान करने के लिए पसंद के किसी भी पेय में जोड़ा जा सकता है।

2. लहसुन और अदरक

लहसुन शरीर के भीतर गर्मी पैदा करता है। इसलिए, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए भी जाना जाता है। इसमें एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो कुछ ही दिनों में खांसी और सर्दी को ठीक करने में सहायक होते हैं। [४] लहसुन को गर्भावस्था के दौरान रक्त प्रवाह के स्तर को कम करने और अनुकूलित करने के लिए भी जाना जाता है। एलिसिन प्रमुख घटक है जो ये लाभ देता है।

अदरक हर किचन में आम है। इसके बिना कोई भी डिश पूरी नहीं लगती। लहसुन के रूप में, यहां तक ​​कि अदरक में भी वार्मिंग गुण होते हैं। यह रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है और बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण से लड़ता है [३] पिसी हुई अदरक, नींबू का रस और शहद को उबालकर बनाई गई। अदरक भी नाराज़गी और अम्लता soothes।

3. चिकन सूप

खांसी और जुकाम के दौरान कुछ भी नहीं एक स्वादिष्ट, चिकन सूप के गर्म कटोरे से अधिक आरामदायक है। मसालों का सही मिश्रण और चिकन के ताप गुण फ्लू के लक्षणों से निपटने के लिए अच्छी तरह से चलते हैं। चिकन सूप अत्यधिक पौष्टिक होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। अदरक, लहसुन, काली मिर्च, अजवायन, दौनी, आदि जैसे सीज़निंग, इसे और अधिक सुगंधित और स्वादिष्ट बनाने के लिए जोड़ा जा सकता है। संयोजन में ये सभी तत्व खांसी और सर्दी के लिए एक शक्तिशाली इलाज हैं।

4. प्याज

अदरक और लहसुन की तरह ही प्याज में भी गर्माहट होती है। इसका आयुर्वेद में प्राचीन समय से ही इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए उपयोग किया जाता रहा है। [५] हालांकि, इसका अधिकतम लाभ निकालने के लिए इन्हें पकाए जाने की बजाय कच्चा खाया जाना चाहिए। कच्चे प्याज को किसी भी सलाद के हिस्से के रूप में शामिल किया जा सकता है। यह किसी भी हानिकारक वायरल और बैक्टीरियल कॉलोनियों को शुद्ध करने के लिए कटा हुआ और कमरे में रखा जा सकता है। फिर भी, कुछ महिलाएं गंध को बहुत मजबूत और मिचली पा सकती हैं, इसलिए वे अन्य घरेलू उपचारों पर स्विच कर सकती हैं।

5. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका न केवल खांसी और सर्दी के लिए अच्छा है, बल्कि इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। गर्म पानी के साथ मिश्रित इस सिरका के दो चम्मच हर दिन हो सकते हैं। इसकी क्षारीय प्रकृति बैक्टीरिया या वायरस को जीवित रहने और कुछ दिनों के भीतर उन्हें मिटाने के लिए कठिन वातावरण बनाती है।

एक ठंड की शुरुआत में एप्पल साइडर सिरका का सेवन किया जा सकता है। टॉन्सिल की सूजन को कम करने के लिए सिरका के पानी से गरारे करना भी प्रभावी हो सकता है।

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6. शहद और नींबू

नींबू में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और शहद खांसी और ठंड के दौरान गले में जलन को शांत करता है। [दो] । नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी और एक बड़ा चम्मच शहद छाती में जमे बलगम से जल्दी राहत दिलाता है। नींबू में विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है। गले में खराश के इलाज के लिए दिन में 3 से 4 बार इसका सेवन किया जा सकता है।

7. खारा पानी

खांसी और सर्दी के लक्षणों को ठीक करने के लिए खारा पानी वास्तव में सहायक है। यह सिस्टम से हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है। एक चम्मच नमक को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाया जा सकता है। यह गले में खराश और खुजली गले को राहत देने के लिए अक्सर गार्गल करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। ठंड के दौरान नाक के अंदर इस घोल की कुछ बूंदें अवरुद्ध नथुनों को भी खोल सकती हैं।

8. पुदीना

पुदीना में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो खांसी, सर्दी और फ्लू को ठीक करते हैं। यह न केवल संक्रमण से निपटने में प्रभावी है, बल्कि यह मांसपेशियों में दर्द, मतली और बंद नाक के रास्ते को भी कम करता है। पेपरमिंट ऑइल को मंदिरों और कलाई पर हल्के से रगड़ कर साफ किया जा सकता है क्योंकि ठंड के कारण होने वाले सिरदर्द को कम करने के लिए तेल में सूजन-रोधी प्रभाव और ठंडक की अनुभूति होती है। [६]

यह अपने एंटीस्पास्मोडिक लक्षणों के कारण छाती पर भी रगड़ सकता है। पुदीने की ताजी पत्तियों के साथ बनाई गई पुदीने की चाय फ्लू के लिए बहुत आकर्षक हो सकती है।

9. पानी और हर्बल चाय

आमतौर पर, लोग जलन और सर्दी के कारण पीने के पानी को कम कर देते हैं क्योंकि इससे जलन होती है। इसका एक सरल उपाय यह है कि आप हर समय गर्म पानी पिएं, जिससे गले के दर्द को कम किया जा सकता है। माताओं को विशेष रूप से संक्रमण के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता होती है, जो गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त रूप से आवश्यक है। शरीर खांसी और ठंड के दौरान तरल पदार्थ खो देता है और कमजोर भी हो जाता है। नींबू, अदरक, शहद, कैमोमाइल, तुलसी चाय, आदि जैसे हर्बल चाय पीने से खोए हुए तरल पदार्थों की पुनःपूर्ति में बहुत प्रभावी हो सकता है।

10. पर्याप्त आराम

खांसी और ठंड के दौरान जितना संभव हो उतना आराम करना महत्वपूर्ण है। नींद के दौरान, शरीर अतिरिक्त काम करने से बच जाता है और पूरी तरह से प्रतिरक्षा को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित करता है। यदि माँ दिन में लगभग 2-3 बार झपकी लेती है, तो शरीर तेजी से स्वस्थ हो जाता है। कोई तनाव नहीं लेना चाहिए।

11. भाप चिकित्सा

भाप सबसे अच्छे डीकॉन्गेस्टेंट में से एक है जो शरीर से बलगम को निकालता है और इसे नीचे फेंक देता है। इसे या तो ह्यूमिडिफायर के माध्यम से या सीधे उबलते पानी के एक पैन से लिया जा सकता है। नीलगिरी या पेपरमिंट तेल की कुछ बूँदें नाक मार्ग और साइनस को अनब्लॉक करने के लिए अधिक प्रभाव पैदा करती हैं। यहां तक ​​कि भाप स्नान भी शरीर में सिरदर्द और तनाव को कम करने का एक अच्छा विकल्प है। इससे गले की खराश भी ठीक हो जाती है।

12. स्वस्थ आहार

गर्भावस्था के दौरान एक माँ के शरीर को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है, और कमजोर अवस्था में उसके शरीर को ऊर्जा देने में भोजन प्रमुख भूमिका निभाता है। यह रोगजनकों से लड़ने की ताकत प्रदान करता है। समय पर वितरित छोटे भोजन एक बड़ा भोजन खाने से बहुत बेहतर हैं। उसके आहार में खांसी और ठंड के दौरान आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने के लिए फल, हरी सब्जियां, नट्स, डेयरी, अनाज आदि शामिल होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान दवाएं

आमतौर पर गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान दवाओं का सेवन नहीं करने का सुझाव दिया जाता है। हालांकि, अगर मां को लगता है कि उसके शरीर पर कोई हर्बल उपचार काम नहीं कर रहा है, तो वह डॉक्टर की सलाह ले सकती है और उसके अनुसार दवाइयां ले सकती हैं। आमतौर पर हल्का बुखार और दर्द को कम करने के लिए पेरासिटामोल सबसे अधिक सुझाई जाने वाली दवा है। हालांकि, ऐसे समय में फ्लू का टीका सबसे सुरक्षित माना जाता है।

कभी-कभी फ्लू भी समय से पहले जन्म या जन्म के समय कम वजन का कारण बन सकता है। गर्भावस्था के किसी भी चरण के दौरान टीके प्राप्त करना सुरक्षित माना जाता है। वे माँ और बच्चे दोनों के लिए जोखिम नहीं उठाते। यह स्तनपान को भी प्रभावित नहीं करता है।

एक गर्भवती महिला अपनी खांसी और सर्दी का इलाज करने के लिए बहुत सारे उपाय कर सकती है। विकल्पों के साथ धैर्यपूर्वक इसे एक सप्ताह के भीतर ठीक करना सुनिश्चित करें। चरम मामलों में, एक डॉक्टर से परामर्श किया जा सकता है।

देखें लेख संदर्भ
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  2. [दो]बार्कर एस। जे। (2016)। बच्चों में तीव्र खाँसी के लिए शहद। चिकित्सा और बाल स्वास्थ्य, 21 (4), 199-200।
  3. [३]हिलसा। के। (2017, 13 नवंबर)। अदरक के तीन प्राकृतिक कैंसर लाभ Https://discover.grasslandbeef.com/blog/cancer-and-ginger/ से लिया गया
  4. [४]लिसिमन, ई।, भसाले, ए। एल।, और कोहेन, एम। (2012)। सामान्य ठंड के लिए लहसुन। व्यवस्थित समीक्षा के डेटाबेस डेटाबेस, (3)।
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  6. [६]बेन-आर्य, ई।, दुदाई, एन।, ईनी, ए।, तोरेम, एम।, शिफ, ई।, और राकोवर, वाई। (2010)। प्राथमिक देखभाल में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण का उपचार: सुगंधित जड़ी-बूटियों का उपयोग करते हुए एक यादृच्छिक अध्ययन। साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा: eCAM, 2011, 690346

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