कैसे अपनी त्वचा और बालों को फायदा पहुँचाने के लिए दही का उपयोग करें

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घर सुंदरता शरीर की देखभाल Body Care oi-Monika Khajuria By Monika Khajuria 3 जुलाई 2019 को

दही हमारी रसोई में एक आम सामग्री है और हम हर बार एक समय में एक कटोरी दही खाना पसंद करते हैं। इसके स्वादिष्ट स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के अलावा, दही आपकी सुंदरता को बढ़ाने में भी आपकी मदद कर सकता है।

पोषक तत्वों से भरपूर भोजन, दही प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी -12 और आवश्यक फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है ^[१] और इसलिए दही का सामयिक अनुप्रयोग आपकी त्वचा के साथ-साथ बालों को भी समृद्ध कर सकता है।

इतना ही नहीं, दही में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए त्वचा को धीरे से बाहर निकालता है और त्वचा की बनावट में सुधार करता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए त्वचा के अवरोधक कार्य में सुधार करते हैं। यह बालों के रोम को स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए उत्तेजित करता है।

इन सभी आश्चर्यजनक लाभों के साथ, दही को मौका नहीं देना एक बुद्धिमान निर्णय नहीं होगा। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहां बताया गया है कि आप दही का उपयोग बालों और त्वचा के विभिन्न मुद्दों से निपटने के लिए कैसे कर सकते हैं। लेकिन इससे पहले, आइए जल्दी से दही के सौंदर्य लाभों पर नज़र डालें।

दही के सौंदर्य लाभ

दही आपकी त्वचा और बालों के लिए कई प्रकार के लाभ प्रदान करता है, जिनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं।

यह त्वचा को चिकना बनाता है। ^[दो]
यह त्वचा की लोच में सुधार करता है।
यह त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है। ^[दो]
यह मुँहासे से लड़ता है। ^[३]
यह मुँहासे के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।
यह आपके बालों में चमक जोड़ता है। ^[४]
यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है। ^[४]
यह रूसी का इलाज करने में मदद करता है।
यह बालों को झड़ने से रोकता है।

त्वचा के लिए दही का उपयोग कैसे करें

1. मुहांसों के लिए

त्वचा, शहद के लिए एक प्राकृतिक रसायन है जिसमें जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मुँहासे और इसके कारण होने वाली सूजन का इलाज करने में मदद करते हैं। ^[५]

सामग्री

1 बड़ा चम्मच दही
1 बड़ा चम्मच शहद

उपयोग की विधि

एक कटोरे में, दोनों सामग्रियों को एक साथ अच्छी तरह मिलाएं।
अपना चेहरा और पैट सूखी धो लें।
पूरे चेहरे पर मिश्रण को लागू करें।
इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
यह अच्छी तरह से बंद पानी का उपयोग कर कुल्ला।
धीरे से अपने चेहरे को थपथपाएं।

2. मुँहासे निशान के लिए

नींबू, सबसे अच्छा त्वचा विरंजन एजेंटों में से एक, जब दही के साथ मिलाया जाता है, मुँहासे के निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद करने में मदद करता है। ^[६]

सामग्री

1 बड़ा चम्मच दही
& frac12 tsp नींबू का रस

उपयोग की विधि

एक कटोरे में, दोनों सामग्रियों को एक साथ अच्छी तरह मिलाएं।
अपना चेहरा और पैट सूखी धो लें।
प्रभावित क्षेत्रों पर मिश्रण लागू करें।
इसे 10 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें।
ठंडे पानी का उपयोग कर इसे कुल्ला।
धीरे से अपने चेहरे को थपथपाएं।

3. तैलीय त्वचा के लिए

प्रोटीन से भरपूर, अंडे का सफेद सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए त्वचा के छिद्रों को सिकोड़ने में मदद करता है और इस तरह तैलीय त्वचा से निपटता है।

सामग्री

1 बड़ा चम्मच दही
1 अंडा सफेद

उपयोग की विधि

एक कटोरे में एक अंडे का सफेद भाग अलग करें और इसे तब तक फेंटें जब तक आपको एक चिकना मिश्रण न मिल जाए।
अब इसमें दही मिलाएं और दोनों सामग्रियों को एक साथ अच्छे से मिलाएं।
इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।
इसे 10-15 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें।
बाद में इसे अच्छी तरह से कुल्ला।

4. त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए

त्वचा के लिए एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटर, दलिया में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो त्वचा की अशुद्धियों को दूर करने और आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं। ^[7]

सामग्री

1 बड़ा चम्मच दही
1 चम्मच दलिया

उपयोग की विधि

कुछ बारीक पाउडर पाने के लिए दलिया को पीस लें।
एक बाउल में पाउडर निकाल लें और इसमें दही मिलाएं। पेस्ट बनाने के लिए दोनों सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं।
इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और धीरे-धीरे कुछ मिनटों के लिए अपने चेहरे को गोलाकार गतियों में रगड़ें।
इसे गुनगुने पानी के साथ बंद करने से पहले इसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
अब अपने चेहरे पर कुछ ठंडे पानी के छींटे मारें और सूखी पट्टी करें।

5. ग्लोइंग स्किन के लिए

शहद त्वचा के लिए एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र है जो त्वचा को कोमल और कोमल रखने में मदद करता है। टमाटर त्वचा के लिए एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और इसमें एक स्वस्थ चमक जोड़ते हैं। ^[8]

सामग्री

1 चम्मच दही
1 चम्मच शहद
टमाटर का गूदा

उपयोग की विधि

एक कटोरी में टमाटर का गूदा लें।
इसमें शहद और दही डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
अपना चेहरा और पैट सूखी धो लें।
अपने चेहरे पर मिश्रण लागू करें।
इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
बाद में इसे अच्छी तरह से कुल्ला।

बालों के लिए दही का उपयोग कैसे करें

1. बाल विकास के लिए

केला न केवल बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है, बल्कि यह बालों के झड़ने और टूटने को रोकने के लिए बालों की लोच में सुधार करता है। ^[९] नींबू की अम्लीय प्रकृति एक स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करती है। शहद आपके बालों को कंडीशन करने में मदद करता है। ^[१०]

सामग्री

1 बड़ा चम्मच दही
& frac12 पके केले
1 चम्मच नींबू का रस
3 चम्मच शहद

उपयोग की विधि

एक कटोरे में, केले को गूदे में मैश करें।
इसमें दही डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
अब इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं और सब कुछ एक साथ अच्छी तरह मिलाएं।
ब्रश का उपयोग करके, अपने खोपड़ी और बालों पर मिश्रण लागू करें।
इसे लगभग 25-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
इसे अच्छी तरह से कुल्ला और हमेशा की तरह शैम्पू करें।

2. बालों के झड़ने के लिए

सेब साइडर सिरका की अम्लीय प्रकृति अपने जीवाणुरोधी गुणों के साथ मिलकर खोपड़ी को एक्सफोलिएट करने और बालों के झड़ने से निपटने के लिए इसे साफ और स्वस्थ रखने में मदद करती है। ^{[ग्यारह]}

सामग्री

1 कप दही
1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका
1 बड़ा चम्मच शहद

उपयोग की विधि

एक कटोरी में दही लें।
इसमें एप्पल साइडर विनेगर और शहद मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
अपने खोपड़ी और बालों पर मिश्रण लागू करें।
इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें।
इसे ठंडे पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।

3. रूसी के लिए

अंडा और दही का मिश्रण एक साथ मिलकर पोषण करता है और खोपड़ी को साफ करता है और इस तरह रूसी से छुटकारा पाने में मदद करता है।

सामग्री

1 कप दही
1 पूरा अंडा

उपयोग की विधि

एक कटोरी में दही लें।
क्रैक इसमें एक अंडा खोलते हैं और इसे तब तक फेंटते हैं जब तक कि दोनों सामग्री अच्छी तरह से एक साथ मिश्रित न हो जाएं।
मिश्रण को अपने स्कैल्प पर चारों तरफ लगायें।
इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
बाद में इसे अच्छी तरह से कुल्ला।
एक हल्के शैम्पू का उपयोग करके अपने बालों को शैम्पू करें।

4. अपने बालों को कंडीशन करने के लिए

शहद एक बेहतरीन प्राकृतिक तत्व है जो बालों की स्थिति को प्रभावित करता है जबकि नारियल का तेल बालों को होने वाले नुकसान से बचाता है और आपके बालों को पोषण देता है। {desc_17}

सामग्री

2 बड़े चम्मच दही
1 चम्मच शहद
1 चम्मच नारियल का तेल

उपयोग की विधि

एक कटोरी में दही लें।
इसमें शहद और नारियल का तेल मिलाएं और सभी सामग्रियों को एक साथ अच्छी तरह मिलाएं।
इस मिश्रण को अपने बालों में लगाएं।
इसे लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
इसे अच्छी तरह से कुल्ला।
हमेशा की तरह शैम्पू करें।

5. क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत के लिए

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी होता है जो क्षतिग्रस्त बालों को पुनर्जीवित करने के लिए खोपड़ी में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है {desc_18} , जबकि नारियल का तेल बालों को नुकसान को रोकने और अपने बालों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक अवयवों में से एक है।

सामग्री

& frac14 कप दही
3-4 पके स्ट्रॉबेरी
1 पूरा अंडा
2 बड़े चम्मच नारियल तेल

उपयोग की विधि

एक कटोरे में, स्ट्रॉबेरी को गूदे में मैश करें।
इसमें दही मिलाएं और इसे एक अच्छी हलचल दें।
क्रैक उसमें एक अंडा खोलते हैं और नारियल तेल डालते हैं। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं।
मास्क को अपने बालों पर लगाएं।
इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
बाद में इसे अच्छी तरह से कुल्ला।
हमेशा की तरह शैम्पू करें।

देखें लेख संदर्भ

[१]एल-अबादी, एन। एच।, डाओ, एम। सी।, और मेदानी, एस। एन। (2014)। दही: स्वस्थ और सक्रिय उम्र बढ़ने में भूमिका। नैदानिक पोषण की अमेरिकी पत्रिका, 99 (5), 1263S-1270S।
[दो]स्मिथ, डब्ल्यू। पी। (1996)। सामयिक लैक्टिक एसिड के एपिडर्मल और त्वचीय प्रभाव। जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, 35 (3), 388-391।
[३]केबर, एम। एम।, और बोवे, डब्ल्यू। पी। (2015)। प्रतिरक्षा नियमन, मुँहासे, और फोटो पर प्रोबायोटिक्स का प्रभाव। महिलाओं की त्वचाविज्ञान की अंतर्राष्ट्रीय पत्रिका, 1 (2), 85-89। doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
[४]लेवकोविच, टी।, पोटाहीडिस, टी।, स्मिली, सी।, वेरियन, बी। जे।, इब्राहिम, वाई। एम।, लैक्रिट्ज़, जे। आर।, ... एर्डमैन, एस। ई। ()। प्रोबायोटिक बैक्टीरिया 'स्वास्थ्य की चमक' को प्रेरित करते हैं। प्लोस वन, 8 (1), e53867। doi: 10.1371 / journal.pone.0053867
[५]मैकलोन, पी।, ओलुवाडुन, ए।, वार्नॉक, एम।, और फ्येफ़, एल। (2016)। शहद: त्वचा के विकार के लिए एक चिकित्सीय एजेंट। वैश्विक स्वास्थ्य के मध्य एशियाई पत्रिका, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[६]स्मिट, एन।, विनिकोवा, जे।, और पावेल, एस। (2009)। प्राकृतिक त्वचा whitening एजेंटों के लिए शिकार। आणविक विज्ञान की अंतर्राष्ट्रीय पत्रिका, 10 (12), 5326-5349। doi: 10.3390 / ijms10125326
[7]मिशेल गारे, एम। एस।, जुडिथ नेबस, एम। बी। ए।, और मेनस किज़ोलिस, बी। ए। (2015)। कोलाइडल ओटमील (एवेना सैटिवा) की विरोधी भड़काऊ गतिविधियां सूखी, चिढ़ त्वचा से जुड़ी खुजली के उपचार में जई की प्रभावशीलता में योगदान करती हैं। त्वचाविज्ञान में दवाओं की पत्रिका, 14 (1), 43-48।
[8]शि, जे।, और मगुर, एम। एल। (2000)। टमाटर में लाइकोपीन: खाद्य प्रसंस्करण से प्रभावित रासायनिक और भौतिक गुण। खाद्य विज्ञान और पोषण में महत्वपूर्ण समीक्षा, 40 (1), 1-42।
[९]कुमार, के.एस. केले के पारंपरिक और औषधीय उपयोग। फार्माकोग्नॉसी और फाइटोकेमिस्ट्री के जर्नल, 1 (3), 51-63।
[१०]बरलैंडो, बी।, और कॉर्नारा, एल। (2013)। त्वचाविज्ञान और त्वचा की देखभाल में शहद: एक समीक्षा। कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान जर्नल, 12 (4), 306-313।
[ग्यारह]याग्निक, डी।, सेराफिन, वी।, और जे शाह, ए। (2018)। एस्चेरिचिया कोलाई, स्टैफिलोकोकस ऑरियस और कैंडिडा अल्बिकन्स के खिलाफ सेब साइडर सिरका की रोगाणुरोधी गतिविधि साइटोकिन और माइक्रोबियल प्रोटीन अभिव्यक्ति को कम करती है। वैज्ञानिक रिपोर्ट, 8 (1), 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618- एक्स
[१२]रेले, ए.एस., और मोहिले, आर। बी। (2003)। बालों के झड़ने की रोकथाम पर खनिज तेल, सूरजमुखी तेल, और नारियल तेल का प्रभाव। कॉस्मेटिक विज्ञान के जर्नल, 54 (2), 175-192।
[१३]अलमोहन, एच। एम।, अहमद, ए। ए।, टटलैटीज़, जे। पी।, और टोस्टी, ए। ()। बालों के झड़ने में विटामिन और खनिज की भूमिका: एक समीक्षा। त्वचाविज्ञान और चिकित्सा, 9 (1), 51-70। डोई: 10.1007 / s13555-018-0278-6