क्या डबल टोन्ड दूध स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

6 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
8 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
10 घंटे पहले उगादि और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
13 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओई-प्रवीण द्वारा Praveen Kumar | प्रकाशित: मंगलवार, 30 मई, 2017, 7:37 [IST]

हममें से कुछ लोग दूध को एक भ्रामक भोजन मानते हैं। लेकिन अगर आप दूध से नफरत करते हैं, तो आपकी हड्डियाँ और मांसपेशियाँ आपको उनसे वंचित करने से नफरत करेंगी।

डबल टोंड दूध वास्तव में आपके लिए अच्छा है। यह पूरे दूध और स्किम्ड दूध का उत्पाद है। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो आप इससे दूर रह सकते हैं।

यह भी पढ़ें: दूध के साथ इन खाद्य पदार्थों को कभी न मिलाएं

लेकिन अन्यथा, यहां कुछ अच्छे कारण हैं कि आपको हर सुबह डबल टोंड दूध पीना चाहिए।

लाभ # 1

डबल टोंड दूध में विटामिन डी का स्तर नियमित टोंड दूध की तुलना में बहुत अधिक है। आपका शरीर विटामिन डी के लिए अधिक कैल्शियम को अवशोषित करने में सक्षम होगा। इसलिए, यह हड्डियों के लिए अच्छा है।

लाभ # 2

इसमें टोन्ड दूध की तुलना में कम कैलोरी होती है। एक कप टोंड दूध में 150 कैलोरी मिलती है जबकि डबल टोन्ड दूध में केवल 111 कैलोरी होती है। तो, आपको वजन डालने की चिंता करने की जरूरत नहीं है।

लाभ # ३

यह कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है। आप इसे अपनी ऊर्जा की जरूरत के लिए नियमित रूप से पी सकते हैं।

लाभ # 4

डबल टोंड दूध में वसा की मात्रा सिर्फ 1.5% होती है। चूंकि यह वसा में कम है, इसलिए आपको मोटापे या दिल के मुद्दों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।