7 दिनों में 7KGS खो दें: आहार युक्तियाँ

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क्या आप 7 दिनों में 7kgs खोना चाहते हैं? यह पहली बार में असंभव लग सकता है, लेकिन हम आपको आश्वस्त कर सकते हैं कि यदि आप इस सरल आहार युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप निश्चित रूप से टन वजन कम करेंगे। अपने नए साल के संकल्प की सूची में, आप में से अधिकांश ने अपने आप से एक वादा किया होगा कि इस वर्ष आप अपना वजन कम करेंगे चाहे कोई भी हो।

पिछले कुछ महीनों से आप वजन कम करने के कार्यक्रम को शुरू करने के लिए नए साल का इंतजार कर रहे होंगे। लेकिन, किसी तरह से कहीं न कहीं आपके लिए हैवीवायर गया होगा। इसलिए, आपको अपने वजन घटाने पर आरंभ करने में मदद करने के लिए, यहां कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका आपको पालन करने की आवश्यकता है।

7 दिनों में 7kgs खोने के लिए जैसे ही आप इसे सुनते हैं, काफी आसान लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि किसी को बहुत धैर्य और सभी समर्पण से ऊपर होने की आवश्यकता है!

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जब आपके पास 7 दिनों में 7kgs खोने के लिए आप में इच्छा शक्ति होगी, तो यह निश्चित रूप से प्राप्त होगा। इन सरल के साथ आहार युक्तियाँ कि नीचे उल्लेख किया गया है, वजन कम करने के लिए दौड़ के रूप में जल्दी हो सकता है।

तो, क्या आप 7 दिनों में 7kgs खोने के लिए डुबकी लगाने और दौड़ में शामिल होने के लिए तैयार हैं? यदि यह आपसे एक हाँ है, तो यहाँ कुछ चीजें हैं जिनका आपको पालन करने की आवश्यकता है। 7 दिनों में 7kgs वजन कम करने के लिए इन आहार युक्तियों पर एक नज़र डालें।

पहला दिन

यह आहार का सबसे महत्वपूर्ण दिन है। यह कुछ स्वस्थ और हल्के से शुरू होना चाहिए, जो केवल फल और फल है। फल आहार दिन के माध्यम से लगातार सही होना चाहिए और किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। इस आहार में से एक दिन, आपको केले को छोड़कर सभी फलों को खाने की अनुमति है। हाइड्रेटेड रहने के लिए भी खूब पानी पिएं।

दूसरा दिन

दो दिन, यदि आप 7 दिनों में 7kgs खोना चाहते हैं, तो आपको केवल सब्जियों का एक सख्त आहार का पालन करना चाहिए। आप अपने आप को स्वस्थ सलाद बनाकर अपनी सब्जियों के साथ रंगीन भोजन कर सकते हैं। उबली और कच्ची सब्जियां दो दिन तेजी से वजन कम करने की कुंजी है। आप आलू सहित सूची में सभी सब्जियों का आनंद ले सकते हैं, लेकिन इसे उबला हुआ होना चाहिए। इस आहार के साथ, अपने 8 गिलास पानी को मत भूलना।

तीसरा दिन

यह बहुत रंगीन दिन है क्योंकि इस दिन आपको फलों और सब्जियों दोनों का मिश्रण करना होगा। यदि आप 7 दिनों में 7kgs खोना चाहते हैं, तो आपको इस आहार टिप का पालन करने की आवश्यकता है। आप अपने दिन की शुरुआत एक फल के कटोरे से कर सकते हैं, उसके बाद अपनी पसंद के फल या सब्जियों के साथ दोपहर के भोजन के लिए सब्जी का सलाद बना सकते हैं। तीन दिन आलू और केले न जोड़ें।

दिन चार

चार दिन, आपका पूरा दिन केवल केले और दूध का सेवन करना चाहिए। आपके पास एक स्मूथी, मिल्कशेक या यहां तक कि केले और दूध का कॉम्बो है। यदि आप 7 दिनों में 7kgs खोना चाहते हैं, तो चार दिन इस आहार टिप का पालन करें। ध्यान रखें कि दूध स्किम्ड हो।

दिन पाँच

आज आप अपने भोजन में एक कप उबले हुए चावल ले सकते हैं। लेकिन, इस आहार में, आपको टमाटर जोड़ने की आवश्यकता है। सात से आठ टमाटर उबले हुए या कच्चे आपके आहार में जोड़े जा सकते हैं। आपको दिन में टमाटर का सेवन करना चाहिए और रात के खाने में चावल को छोड़ देना चाहिए। पांच दिन पर पानी का स्तर 12 गिलास से बढ़ाकर 15 गिलास करें।

दिन छह

छह दिन पर, आपको दोपहर के भोजन के लिए दोपहर में एक कप चावल का सेवन करने की आवश्यकता होती है और आपको पूरे दिन के लिए सब्जियों के आहार से चिपके रहना पड़ता है। यह 7 दिनों में 7kgs वजन कम करने के लिए, आहार युक्तियों में सबसे भव्य दिनों में से एक है।

दिन सात

इस दिन, आपको उबले हुए चावल का एक कप लेने की अनुमति दी जाती है और उन सभी सब्जियों को जिन्हें आप अपनी पसंद के फलों के रस के साथ खाना पसंद करते हैं। इस आहार में, दिन के माध्यम से आपके द्वारा उपभोग किए गए फलों के रस की मदद से आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल दिया जाएगा।