लो कैलोरी: मेथी ओट्स रोटी रेसिपी

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यह वहाँ बाहर सभी वजन पर नजर रखने वालों के लिए है! तेल और घी से लथपथ पराठे खाने से डर लगता है? खैर, मेथी ओट्स रोटी के हमारे संस्करण की कोशिश करें, जो फाइबर की अच्छाई से भरा है और लगभग कोई कैलोरी नहीं है। ये रोटियां या तो नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए हो सकती हैं और ये आपके पेट को लंबे समय तक भरने में मदद करती हैं, बिना आपको सुबह-सुबह भूख के दर्द से पीड़ित किए बिना।

इन रोटियों के बारे में सबसे अच्छा तथ्य यह है कि यह जल्दी से तैयार किया जा सकता है, जब आपके पास सभी सामग्रियां उपलब्ध हैं। अब इस मैथी ओट्स रेसिपी की मदद से वजन कम करना और भी सरल और स्वास्थ्यवर्धक बनाया जा सकता है। क्या नाम पहले से ही कुल फिटनेस प्रो गो-टू ब्रेकफास्ट रेसिपी की तरह नहीं है?

इन रोटियों को कैसे तैयार किया जाए, यह जानने के लिए वीडियो देखें और छवियों के साथ नीचे दी गई चरण-दर-चरण प्रक्रिया भी पढ़ें।

रेसिपी बाय: मीना भंडारी

पकाने की विधि प्रकार: मुख्य पाठ्यक्रम

सर्व: २

• गेहूं का आटा - 1 कप

  जई - 1 / 4th कप

  
  
  

  मेथी - ½ कप

  अजवाईन - 1 बड़ा चम्मच

  सफेद तिल - 1 बड़ा चम्मच

  तेल - 1 चम्मच

  हरी मिर्च - 1 छोटा चम्मच (कटा हुआ)

  नमक - 1 बड़ा चम्मच

2. इसमें ओट्स, कटे हुए मेथी के पत्ते और हरी मिर्च डालें।

3. अब, अजवाईन, सफेद तिल और एक चुटकी नमक डालें।

4. थोड़ा पानी डालें और मिश्रण को नरम आटा गूंथ लें।

5. इसे ढक दें और इसे आधे घंटे के लिए आराम दें।

6. अब, आटा लें, इसे छोटी गेंदों में रोल करें और इसे गेहूं के आटे में डुबो दें।

7. एक रोलिंग पिन लें और इसे एक सपाट पतली रोटी में बनाएं।

8. इसे गर्म तवा पैन पर रखें।

9. इसे तेल से ब्रश करें और इसे दोनों तरफ से अच्छी तरह से पकाने के लिए पलटें।

10. एक बार हो जाने पर इसे लो-फैट दही के साथ गर्मागर्म सर्व करें।

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