1. तो, मशरूम का पानी वास्तव में क्या है?
प्रारंभ में, हमने कुछ मशरूम कैप को एक टी बैग की तरह गर्म पानी के मग में डूबा हुआ दिखाया। नहीं, सटीक नहीं। इसके बजाय, मशरूम को सुखाया जाता है, पाउडर बनाया जाता है, कभी-कभी सुगंधित किया जाता है और अक्सर पूरक बनाने के लिए अन्य सामग्री जैसे ऑर्गेनिक ओट्स, पाउडर फलों के अर्क और प्रोबायोटिक्स के साथ मिश्रित किया जाता है। यह आम तौर पर अलग-अलग पैकेट में पैक किया जाता है या एक लंबा, चिकना सिलेंडर में डाला जाता है। आप पैकेट को खाली करें या पाउडर को 12 औंस पानी में डालें, हिलाएं या हिलाएं और स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखून, एक बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली, अधिक ध्यान और कम चिंता के लिए अपना रास्ता घूंटें।
इसके पीछे विचार यह है कि मशरूम स्वयं बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, यंग हमें बताता है। तो अलग-अलग मशरूम से बने ये पाउडर आपके जीवन को कई तरह से बेहतर बना सकते हैं। मशरूम के आधार पर, पूरक माना जाता है कि यह तनाव को कम कर सकता है या यहां तक कि एक एडाप्टोजेन के रूप में कार्य कर सकता है - एक पौधा या हर्बल पदार्थ जिसे बीमारी से बचने के तरीके के रूप में विपणन किया जाता है - जो हार्मोन का प्रबंधन कर सकता है और पुरानी बीमारियों को कम कर सकता है। ये तो दावा है, लेकिन इसके पीछे की असल रिसर्च अभी तक नहीं हुई है. तो, सिद्धांत में महान, लेकिन व्यवहार में? इतना नहीं।
2. वहाँ मशरूम की खुराक के टन हैं। मुझे कैसे पता चलेगा कि कौन से ब्रांड वैध हैं और कौन से बी.एस.?
एक लोकप्रिय ब्रांड, मशरूम के बारे में , दावा करता है कि इसके पाउडर में आपकी युवा जीवंतता को बनाए रखने और आपकी लंबी उम्र, ऊर्जा और आत्मा के सामंजस्य के लिए एंटी-एजिंग गुण हैं। हम्म, लगता है...रहस्यमय। ओम के पाउडर भी ग्लूटेन-फ्री, वीगन, कीटो-फ्रेंडली और पैलियो हैं।
बार्नीज़ न्यूयॉर्क एक और लोकप्रिय बेचता है ब्रेन डस्ट नामक पाउडर के लिए। इसकी मूल कंपनी मून जूस का कहना है कि पाउडर के मिश्रण में सुपर हर्ब्स और सुपर मशरूम होते हैं जो तनाव के प्रभावों से निपटने में मदद करते हैं। इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो ध्यान और एकाग्रता को तेज करने में मदद करते हैं, मानसिक सहनशक्ति को बढ़ाते हैं और सकारात्मक दिमाग और मनोदशा को बढ़ावा देते हैं।
जबकि दोनों सप्लीमेंट्स ने सोशल मीडिया पर बहुत सारे कर्षण उठाए हैं, यंग कहते हैं कि इन वादों को नमक के एक दाने के साथ अपने लिए आज़माते हुए लें।
3. मैं इसे आजमाना चाहता हूं। मुझे क्या जानने की ज़रूरत है?
यंग कहते हैं, पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। मेरी राय में, वे निश्चित रूप से आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, लेकिन यह साबित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि वे वास्तव में वही करते हैं जो वे दावा करते हैं।
समीक्षकों ने दावा किया है कि मशरूम के पानी ने उनकी मदद की है, और शायद यह है, लेकिन यंग नोट्स के रूप में, चूंकि हम एक पूरक के साथ काम कर रहे हैं जिसे एफडीए द्वारा परीक्षण नहीं किया गया है, हम नहीं जानते कि यह सच है या यदि यह बस है प्लेसीबो प्रभाव। क्या मशरूम का पानी नसों को शांत करने में मदद करता है या चिंता को कम करता है क्योंकि आपको लगता है कि यह करता है या इसलिए वास्तव में करता है? इसे अपने लिए आज़माना शायद ठीक है, लेकिन हम अभी तक स्पष्ट रूप से नहीं जानते हैं कि यह काम करता है या नहीं।
यंग के ग्राहकों ने कहा है कि मशरूम का पानी उन्हें अधिक सतर्क महसूस कराता है और उन्हें अब प्रति दिन अपने मानक दो कप कॉफी की आवश्यकता नहीं है। दूसरों ने जोर देकर कहा है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो उन्हें स्वस्थ रखते हैं। लेकिन क्या ये उपाख्यान वास्तविक सिद्ध परिणामों में तब्दील होते हैं? अभी नहीं।
यंग कहते हैं, अपने पहले से ही स्वस्थ आहार और व्यायाम दिनचर्या में मशरूम के पानी को शामिल करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन कुंजी यह याद रखना है कि स्वस्थ महसूस करने और अधिक ऊर्जा रखने के लिए आपका सबसे अच्छा दांव पौष्टिक, विविध आहार खाना है। यदि आपका डॉक्टर इसके साथ शांत है, तो पूरक आहार शामिल करना ठीक है, लेकिन वे जीवन शैली के लिए शियाटेक नहीं बना सकते हैं। (माफ़ करना।)
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