क्यू: यह महामारी के बाद का समय है और एक साल तक एक महिला के रूप में सामाजिक रूप से दूर रहने के बाद मैं बहुत अकेली हूं। बिफोर टाइम्स में, मैं किसी को अपने घर वापस लाने का विरोध नहीं कर रहा था, अगर मैं उनके साथ मिलना चाहता था, भले ही मैं उनसे अभी-अभी मिला हो। अब, हालांकि, मैं बहुत अजीब और आत्म-जागरूक महसूस करता हूं (दोनों के बारे में कि मैं एक वर्ष के लिए स्वेटपैंट पहनने के बाद कैसा दिखता हूं, और जैसे, सुरक्षा स्तर पर)। मदद! मुझे लगता है कि मेरा यौन और सामाजिक मोजो टूट गया है।
राहेल एल।, न्यू जर्सी
ए: राहेल, आप वर्ष की महिला हैं। सिर्फ हमारा नहीं - देश का। क्योंकि हर चिकित्सक, यौन कल्याण विशेषज्ञ और जिस अकेली महिला से हमने बात की थी, उनमें से कई ऐसी ही चीजें हैं जिनका आप वर्णन करते हैं लेकिन सौभाग्य से, इन सलाहकारों के पास नए पोस्ट-संगरोध डेटिंग दृश्य के प्रबंधन के लिए कुछ सुझाव और तरकीबें हैं, साथ ही साथ आपकी अपनी चिंता भी है।
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सच्चाई # 1: आप अकेले नहीं हैं - अभी डेटिंग और सेक्स के बारे में बहुत से लोग चिंतित हैं
सेक्स थेरेपिस्ट के अनुसार टैमी नेल्सन , ग्राहक न केवल काम करने और सामाजिककरण करने के लिए बल्कि अपनी पुरानी सेक्स आदतों के लिए भी फिर से प्रवेश के बारे में बड़ी चिंता व्यक्त कर रहे हैं। सामाजिक कौशल का नुकसान, खराब घरेलू बाल कटाने, अतिरिक्त महामारी पाउंड, नेल्सन लिखते हैं। जैसे ही वास्तविकता हिट होती है, बहुत से लोग बाहर निकल रहे हैं।पहला कदम, विशेषज्ञ सहमत हैं, आपकी परेशानी को स्वीकार करना है। के अनुसार वियना फिरौन , न्यूयॉर्क शहर स्थित विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, चिंता का प्रबंधन करने के लिए हमें पहले इसे धीरे से स्वीकार करना होगा और इसके साथ कुछ समय बिताना होगा। इसे नकारने और छिपाने से बेहतर है कि हम इसे जान लें। (उन्होंने एक ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य ऐप की सह-स्थापना की, जिसका नाम है मिनेडो ग्राहकों को ऐसा करने में मदद करने के लिए।) एक महान अनुस्मारक यह याद रखना है कि हम सब इसमें एक साथ हैं। वह कहती हैं कि असुरक्षा, भय और संदेह शायद एक तरह से या किसी अन्य [संभावित भागीदारों] के लिए भी दिखाई दे रहे हैं।
सत्य # 2: अभ्यास परिपूर्ण बनाता है
तो एक बार जब आप अपनी चिंता को नोट कर लेते हैं, तो आप इसे कैसे पार करते हैं? बेबी स्टेप्स, एमिली मोर्स, सेक्स पॉडकास्टर और नई पीढ़ी के डॉ. रूथ के अनुसार कहते हैं न्यूयॉर्क टाइम्स . एक साल की सोशल डिस्टेंसिंग के बाद, हम में से कई लोग भूल गए हैं कि कैसे फ़्लर्ट करना है और IRL को डेट करना है। अच्छी खबर यह है कि अभ्यास के साथ आप पहले से कहीं ज्यादा मजबूत और कामुक हो जाएंगे। उसके पॉडकास्ट के हालिया एपिसोड में एमिली के साथ सेक्स , वह श्रोताओं को याद दिलाती है कि वे जिस व्यक्ति में रुचि रखते हैं, उसकी निगाहों से मिलें, सामने से उनसे संपर्क करें ताकि उन्हें चौंका न दिया जाए और उनके खिलाफ ब्रश किया जाए (लेकिन एक खौफनाक हॉलीवुड निर्माता तरीके से नहीं) बात करते हुए उन्हें यह बताने के लिए कि आप हैं इच्छुक।
वैकल्पिक रूप से, विशेषज्ञ स्पष्ट हैं कि यदि आप झाड़-झंखाड़ से बाहर नहीं निकल रहे हैं - या बहुत से भागीदारों के साथ भाग्यशाली नहीं हो रहे हैं - जैसा कि आपने महामारी से पहले किया था, तो आपको खुद को नहीं पीटना चाहिए। ऑस्टिन, टेक्सास स्थित टैमी शाकली, LGBTQ सहयोगी और के वकील और मालिक H4M मंगनी सेवा, कहती है कि मैं व्यक्तिगत रूप से सोचता हूं कि पिछली विपुल हुक-अप संस्कृति को थोड़ा कम कर दिया गया है, कम से कम अभी के लिए। मैंने सुना है कि सिंगल्स ज्यादा समझदार होते हैं। मतलब, अगर यह संभावित रूप से एक जोखिम हो सकता है, तो क्या यही वह व्यक्ति है जिसके लिए मैं इसे जोखिम में डालूंगा? सिर्फ इसलिए कि आपने वैक्सीन को गंभीरता से लिया इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथी सिंगल ने भी ऐसा ही किया है। यदि वे टीका नहीं लेने के लिए अपना औचित्य व्यक्त करते हैं, तो क्या यह व्यक्ति हुकअप के लायक है?
सत्य # 3: अपने और अपनी तिथि के साथ स्पष्ट रहें
अधिक खुले प्रश्नों के बजाय, मैंने लोगों को यह पूछते हुए सुना है कि आपको COVID कब हुआ? आपका दूसरा टीका किस तारीख को लिया गया था? शाकली कहते हैं। अधिक लोग [हैं] यह सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी ले रहे हैं कि दूसरे शॉट के दो सप्ताह हो गए हैं। हम व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य में जिम्मेदारी, आत्म-नियंत्रण और उचित परिश्रम के संकेत मांग रहे हैं।
विवाह और परिवार चिकित्सक फिरौन सहमत हैं: चाहे आप कुछ गंभीर खोज रहे हों, एक मजेदार ग्रीष्मकालीन फ़्लिंग या एक हुकअप, आरामदायक और सुरक्षित महसूस करने के लिए आपको क्या चाहिए, इस पर स्पष्ट होना वास्तव में महत्वपूर्ण है। आपके लिए क्या मायने रखता है, इस पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें: क्या आपको परवाह है कि किसी को टीका लगाया गया है? क्या आप केवल उन लोगों में रुचि रखते हैं जो एक समय में एक व्यक्ति को डेट कर रहे हैं? क्या आप उनकी जीवन शैली के बारे में अधिक जानना चाहते हैं ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि यह आपके लिए सहज है या नहीं? वह यह भी सिफारिश करती है कि ऑनलाइन या IRL डेटिंग में COVID चिंताओं के कारण बहुत अधिक बदलाव की आवश्यकता नहीं है, यह शायद थोड़ा धीमा शुरू करने के लिए अच्छा है क्योंकि आपका सिस्टम अभ्यस्त हो जाता है और स्वयं के साथ जांच करता है और स्वाइप, टेक्स्टिंग और डेटिंग के बाद आप कैसा महसूस कर रहे हैं। . इस तरह, इन-पर्सन डेट्स पर लौटना न केवल सेक्स पर लौटने का एक तरीका है, बल्कि एक रिश्ते में आप क्या करते हैं और क्या नहीं, इस बारे में अपने आत्म-ज्ञान को बेहतर बनाने का एक अभ्यास भी है, भले ही रिश्ता ऐसा ही क्यों न हो। केवल कुछ घंटे।
हालांकि, हमारे पसंदीदा विशेषज्ञ टिप का सम्मान-निर्माण के आंतरिक कार्य से कोई लेना-देना नहीं है। यह मैचमेकर शाकली से आता है, और यह वह है जिसे हम आसानी से गले लगा सकते हैं - खरीदारी। जैसा कि वह कहती हैं, यदि आप, हम में से कई लोगों की तरह, कोविड ने 15 या 20 पाउंड प्राप्त किए हैं, तो [बाहर जाएं और खरीदें] कुछ अच्छे, नए फॉर्मफिटिंग और आरामदायक कपड़े और अंडरगारमेंट्स जो उन नए कर्व्स को हिलाते हैं।
आखिरकार, थोड़ी सी रिटेल थेरेपी ने कभी किसी को चोट नहीं पहुंचाई।
