बीयर पेट से छुटकारा पाने के त्वरित और सरल तरीके; कोशिश करो, यह काम करता है!

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

5 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
6 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
8 घंटे पहले उगादि और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
11 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओइ-लूना दीवान द्वारा लूना दीवान 14 नवंबर 2016 को

क्या आप बीयर के भोग में बहुत अधिक हैं? यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास एक उभड़ा हुआ बीयर पेट हो सकता है जो अजीब लगता है। आप अपनी शर्ट के बटन में नहीं टिक पा रहे हैं और आप हाल ही में खरीदे गए खूबसूरत टॉप में फिट नहीं हो पा रहे हैं। तो तुम क्या करते हो?

इसलिए यदि आप अपने बीयर के पेट से छुटकारा पाने के लिए एक त्वरित तरीके की तलाश कर रहे हैं तो इस लेख में बताए गए कुछ त्वरित और सरल तरीके हैं।

यह भी पढ़ें: मोच आने वाले टखनों के लिए घरेलू उपचार

जैसे ही आपको पता चलता है कि आप एक बीयर पेट विकसित कर रहे हैं, तो आप इससे छुटकारा पाने के लिए तत्काल उपाय ढूंढना शुरू कर सकते हैं। कुछ लोग आपको डायटिंग के लिए जाने का सुझाव दे सकते हैं, जबकि कुछ अन्य आपको कुछ व्यायाम सुझा सकते हैं और ये कुछ समय के लिए आपको भ्रमित कर सकते हैं। आप कई तरीके आजमा सकते हैं, लेकिन अंत में, वांछित परिणाम प्राप्त करने में विफल रहते हैं।

यह भी पढ़ें: मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए घरेलू उपचार

यह कार्बोहाइड्रेट और बीयर में शर्करा की मात्रा होती है जो पेट के चारों ओर वसा और कैलोरी के रूप में जमा हो जाती है जिससे एक ऐसा विकसित होता है जो अजीब दिखने वाला बीयर पेट बनाता है। इसे शीघ्रता से जाँचने और हस्तक्षेप करने की आवश्यकता है क्योंकि इससे कुछ अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे मोटापा और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

यहां त्वरित और सरल तरीकों की एक सूची दी गई है जो बीयर पेट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। जरा देखो तो।

1. पानी की समान मात्रा पीना:

कुछ लोग हैं जो बहुत सारी बीयर पी सकते हैं, इसलिए बीयर की खपत को कम करने के लिए बीच-बीच में एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह न केवल बीयर की खपत को कम करने में मदद करता है बल्कि यह शरीर को हाइड्रेट करने में भी मदद करता है। यह बदले में बीयर के पेट से छुटकारा पाने में मदद करता है।

2. प्रोटीन की अच्छी मात्रा होने:

बीयर में चीनी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी अधिक होती है, यही वजह है कि व्यक्ति पेट की चर्बी को खत्म करता है। इसलिए नियंत्रण रखने के लिए, प्रोटीन का सेवन, विशेषकर फलियां, बीन्स और नट्स को बढ़ाना अच्छा होता है। यह कार्बोहाइड्रेट के सेवन को कम करने में मदद करता है और साथ ही भूख को कम करता है, और इससे बीयर के पेट से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

3. कुछ कैलोरी बर्निंग वर्कआउट में जोड़ें:

लगभग 10 मिनट के लिए केटलबेल स्विंग्स और बर्पीज़ के कुछ अतिरिक्त वर्कआउट सत्रों को जोड़ने से उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने और अतिरिक्त पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

4. दो सप्ताह के लिए बीयर पीने से बचें:

यदि आप एक शौकीन चावला बीयर पीने वाले हैं और आपको लगता है कि आप उस अतिरिक्त पेट की चर्बी को लगा रहे हैं, तो लगभग दो सप्ताह तक बीयर से परहेज करने से शरीर में वसा के जमाव में और उस अजीब बीयर पेट से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

5. प्रोसेस्ड फूड से बचें:

यदि आप अपना बीयर पेट कम करना चाहते हैं तो आपको अधिक मात्रा में कार्ब्स, वसा और शर्करा युक्त प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने की आवश्यकता है। आलू के चिप्स, बर्गर और मीठी कैंडी से सख्ती से बचना चाहिए।

6. वे सब्जियां खाएं जो डिटॉक्स लिवर की मदद करती हैं:

ब्रोकोली, गोभी और केल जैसी सब्जियों को शामिल करने से प्रणाली को साफ करने और अतिरिक्त पेट की वसा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है जो कि बीयर पीने के बाद विकसित होती है।

7. नाश्ता छोड़ें नहीं:

पेट की चर्बी को कम करने के लिए हम में से कई लोग नाश्ता छोड़ कर यह गलती करते हैं। नाश्ता, दिन का पहला भोजन चयापचय और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और इसे छोड़ना नहीं चाहिए। यह वास्तव में व्यायाम करने के लिए ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है और पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।