शाहरुख खान का फिटनेस सीक्रेट हुआ पर्दाफाश!

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होला! सभी SRK प्रशंसक वहाँ हैं, यह बोलवुड भडशाह का आज जन्मदिन है! SRK निस्संदेह ऐसे बेहतरीन उदाहरणों में से एक है जो 'ठीक वाइन जैसी उम्र बढ़ने' के वर्णन में फिट होंगे।

उनका नक्काशीदार और छेनी वाला शरीर उनके सिक्स-पैक एब्स के साथ युग्मित है, इस बात का प्रमाण है।

किंग खान अपने स्मोकिंग हॉट एब्स को बनाए रखने के लिए एक सख्त डाइट का पालन करते हैं। खैर, यह निश्चित रूप से, जिस तरह से वह है, उसे देखने के लिए समर्पण और कड़ी मेहनत की एक अच्छी राशि लेता है।

आज, जैसा कि हर भारतीय लड़की के दिल की धड़कन 52 साल की है, हमने सोचा कि हम आपको उसकी डाइट प्लान और वर्कआउट शेड्यूल की जानकारी देंगे!

उनकी अथक काया, दमकती हुई आंखें और वो टिमटिमाती आंखें हॉलीवुड के हीरो को उनके पैसे के लिए दौड़ा रही हैं! इसमें कोई शक नहीं है कि वह अपनी तरह का एक लीजेंड है।

यहाँ, हमने उनके कुछ वर्कआउट टिप्स सूचीबद्ध किए हैं, जिनका वे विधिवत पालन करते हैं! जरा देखो तो!

• आपके शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है, इसलिए दिन में कम से कम 10 गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण है, और यही श्री शाहरुख खान का मानना ​​है।
• शरीर की चर्बी को जलाने के लिए कम से कम 30 मिनट तक प्रतिदिन नियमित कार्डियो व्यायाम करें।
• आपको मिठाई खाने से पूरी तरह से बचने और अपनी मीठी क्रेविंग को पूरा करने की आवश्यकता है, आप इसके बजाय फल खाने की कोशिश कर सकते हैं।
• सुनिश्चित करें कि आप कभी भी अपने एब्स को सप्ताह में चार बार से अधिक प्रशिक्षित न करें। आपको बीच में एक दिन का ब्रेक देने की आवश्यकता है, अन्यथा यह मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है।

शाहरुख की डाइट टिप्स:

• वर्कआउट के बाद वह नियमित रूप से प्रोटीन ड्रिंक लेते हैं।
• वह हर दिन सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाता है।
• वह हर दिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना सुनिश्चित करता है।
• चिकन, अंडे की सफेदी, दालें, स्किम्ड मिल्क और लीन मीट जैसे उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों को जोड़ना भी बहुत महत्वपूर्ण है।
• वह कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन आहार का सख्ती से पालन करता है।
• वह मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थों को साफ करता है।

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