हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिएबस में
-
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व -
- हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
- उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
- दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व याद मत करो
- अनिर्बान लाहिड़ी ने RBC हेरिटेज के आगे भरोसा किया
- कमी की समस्या नहीं है: स्वास्थ्य मंत्रालय ने 'कुप्रबंधन' COVID टीकों के लिए कहा है
- Reliance Jio, Airtel, Vi, और BSNL के सभी एंट्री लेवल डेटा वाउचर की सूची
- VV Sathidar उर्फ नारायण कांबले कोर्ट से दूर, COVID-19 के कारण
- Kabira Mobility Hermes 75 हाई-स्पीड कमर्शियल डिलीवरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारत में लॉन्च किए गए
- एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
- CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल फाइनल रिजल्ट 2021 घोषित
- महाराष्ट्र में अप्रैल में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान
जब आप गर्भवती होती हैं, तो बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं आप पर हमला करती हैं। एक महिला बहुत दर्द से गुजरती है। पीठ दर्द से लेकर पैर की ऐंठन तक, एक महिला को गर्भावस्था के दौरान बहुत मुश्किल से नंगे होना पड़ता है। आपने देखा होगा कि गर्भवती महिलाओं के पैरों में सूजन होती है। गर्भावस्था के दौरान यह एक आम समस्या है।
कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पैर की ऐंठन का सामना करना पड़ता है। शरीर के बढ़ते वजन और रक्त संचार की कमी के कारण पैर फूल जाते हैं और दर्द होता है। जब आप गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में प्रवेश करती हैं, तो शरीर के अतिरिक्त वजन के कारण पैर की मांसपेशियां थकने लगती हैं। यह बदले में पैर दर्द को बढ़ाता है। बढ़ते बेबी बंप के साथ, आप गर्भावस्था के दौरान गंभीर पैर की ऐंठन विकसित करते हैं।
जबकि बहुत सारी महिलाएं दिन में पैर की ऐंठन से पीड़ित होती हैं, रात में दर्द बढ़ जाता है। एक बार जब आप बिस्तर पर लेट जाते हैं, तो आपके पैर की मांसपेशियों में दर्द होता है और आप गर्भावस्था के दौरान पैर की ऐंठन को शांत करने का सबसे अच्छा उपाय जानना चाहते हैं। जैसा कि दर्द कम नहीं होगा लेकिन गर्भावस्था के दौरान बढ़ेगा, आपको पैर की ऐंठन से राहत पाने के तरीकों का पता लगाने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान, यदि आप अपने बैठने की स्थिति की जांच करते हैं और पैरों की उचित देखभाल करते हैं, तो आप आराम महसूस करेंगे और पैर की ऐंठन से राहत पाएंगे।
यहां सबसे अच्छे घरेलू उपचार हैं जो आपको गर्भावस्था के दौरान पैर की ऐंठन को ठीक करने के लिए करने चाहिए। ये सरल राहत युक्तियां हैं जिन्हें आसानी से घर पर आजमाया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन के लिए घरेलू उपचार:
गर्म पानी में पैर भिगोएँ
यह वास्तव में गर्भावस्था के दौरान पैर की ऐंठन को शांत करने के लिए सबसे अच्छा और आसान घरेलू उपचारों में से एक है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ (ताकि आप बर्दाश्त कर सकें)। इसमें थोड़ा सा नमक मिलाना काफी अच्छा होगा।
पैरों की मालिश
तेल पैर की मालिश करवाना बहुत सुखदायक होगा। यह उन घरेलू उपचारों में से एक है जो गर्भावस्था के दौरान पैरों की ऐंठन के लिए चमत्कार का काम करता है। जब आप पूरी तरह से झुक नहीं सकते, तो अपने पति से एक अच्छा पैर और पैर की मालिश करवाने में मदद करने के लिए कहें।
एक लंबे समय के लिए मत बैठो
लंबे समय तक बैठने से पैरों में रक्त का संचार कम हो सकता है। यह बदले में पैर की ऐंठन का कारण बनता है। गर्भवती महिलाओं को रक्त के संचार को कम करने के लिए अपने बैठने की स्थिति को थोड़े-थोड़े अंतराल पर बदलना चाहिए।
बैठने की स्थिति
आपके बैठने की स्थिति गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द के प्रमुख कारणों में से एक हो सकती है। क्रॉस लेग्ड न बैठें या अपने पैरों को लंबे समय तक कुर्सी पर टांगने न दें। यदि आप कुर्सी पर बैठे हैं, तो एक स्टूल का उपयोग करें।
पानी पिएं
दिन भर हाइड्रेटेड रहना मांसपेशियों को दर्द से बचाता है। यह गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
गर्म पानी से स्नान
गर्म पानी से स्नान करें। यह थकी हुई मांसपेशियों को शांत करता है और आपको आराम भी देता है।
