जब आप लोग पहली बार मिले थे, तो यह बिल्कुल निकोलस स्पार्क्स के उपन्यास जैसा था। (वह आपके लिए गुलाब और ट्रफल लाए! उसने आपके लिए दरवाजा पकड़ रखा था! उसने आपके साथ कचरा रियलिटी टीवी शो देखे, यहां तक कि वास्तव में शर्मनाक भी!) लेकिन अब जब आप कुछ समय के लिए साथ रहे हैं, तो आप यह नहीं बता सकते कि आपका रिश्ते में हिचकी आना पूरी तरह से सामान्य है या यदि आप जो झगड़े कर रहे हैं वह अस्वस्थ हैं। क्योंकि जब रिश्तों के रोलर कोस्टर की बात आती है, तो विषाक्तता के लक्षणों को पहचानना मुश्किल हो सकता है।
अस्वस्थ यूनियनों में लोगों के लिए उनके (या उनके साथी के) व्यवहार के लिए बहाना बनाना या चीजों के तरीके के बारे में इनकार करना असामान्य नहीं है। लेकिन अगर आप लगातार ईर्ष्या, असुरक्षा या चिंता की भावनाओं से जूझ रहे हैं, तो आप विनाशकारी क्षेत्र में जाने की संभावना रखते हैं। यह बताने का एक और तरीका है कि क्या आप जहरीले प्यार से निपट रहे हैं: स्वस्थ रिश्ते आपको संतुष्ट और ऊर्जावान महसूस कराते हैं, जबकि जहरीले रिश्ते आपको उदास और थका हुआ महसूस कराते हैं। और यह एक खतरनाक बात हो सकती है। में एक दीर्घकालिक अध्ययन जिसने 10,000 से अधिक विषयों का अनुसरण किया, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो प्रतिभागी नकारात्मक संबंधों में थे, उनमें उन लोगों की तुलना में हृदय की समस्याएं (एक घातक हृदय घटना सहित) विकसित होने का अधिक जोखिम था, जिनके करीबी रिश्ते नकारात्मक नहीं थे। ओह। जबकि कोई भी रिश्ता हर समय खुश और संघर्ष-मुक्त नहीं हो सकता है, आपको कैसे पता चलेगा कि आपका रिश्ता अस्वस्थ है? यहां, यह बताने के सात तरीके हैं कि क्या आप जहरीली स्थिति में हैं।
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1. आप जितना ले रहे हैं उससे अधिक दे रहे हैं।
हमारा मतलब भौतिक सामान और भव्य इशारों से नहीं है, जैसे कि गुलाब और ट्रफल। यह विचारशील छोटी चीजों के बारे में अधिक है, जैसे बिना पूछे अपनी पीठ को रगड़ना, अपने दिन के बारे में पूछने के लिए समय निकालना या किराने की दुकान पर अपनी पसंदीदा आइसक्रीम लेना-सिर्फ इसलिए। यदि आप अकेले अपने साथी के लिए विशेष चीजें करने के लिए अपने रास्ते से बाहर जा रहे हैं और वह कभी भी इशारा नहीं करता है या इशारा नहीं करता है (विशेषकर यदि आप पहले ही बता चुके हैं कि यह कुछ ऐसा है जो आप चाहते हैं), तो यह समय हो सकता है रिश्ते को करीब से देखें।
2. जब आप एक साथ नहीं होते हैं तो आप चिंतित महसूस करते हैं।
जब आप अपने साथी से कुछ घंटे दूर बिताते हैं, तो आप खुद को अपने फोन की जांच करते हुए पाते हैं, खुद निर्णय लेने में परेशानी होती है और चिंता होती है कि कुछ गलत हो रहा है। जबकि आपने शुरू में सोचा होगा कि यही एक कारण है कि आप चाहिए एक साथ रहें (सब कुछ इतना बेहतर है जब यह सिर्फ आप दोनों हैं, सोफे पर गले लगा रहे हैं), ऐसा नहीं है, कहते हैं जिल पी. वेबर, पीएच.डी. यदि आप लगातार खुद का अनुमान लगा रहे हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपके साथी का आपके जीवन पर एक पकड़ है - और आपके द्वारा लिए गए निर्णय - एक जहरीले तरीके से।
3. आप हर हफ्ते एक ही बात पर बहस करते हैं।
वह कभी कूड़ा नहीं उठाता। आप शुक्रवार को बाहर जाने के लिए हमेशा बहुत थके हुए होते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि तर्क का वास्तविक विषय क्या है, अधिकांश जोड़ों में कुछ चक्रीय झगड़े होते हैं जो बार-बार सामने आते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में यह बताए बिना बहस करने के लिए बहस कर रहे हैं कि मुख्य मुद्दा क्या है या अगली बार चीजों को हल करने के लिए कदम उठा रहे हैं, तो आपका रिश्ता जहरीले क्षेत्र में जा रहा है।
4. आप स्कोर रखते हैं।
'कीपिंग स्कोर' की घटना तब होती है जब आप जिस किसी को डेट कर रहे होते हैं, वह रिश्ते में आपके द्वारा की गई पिछली गलतियों के लिए आपको दोषी ठहराता रहता है, बताते हैं मार्क मैनसन , के लेखक F*ck . न देने की सूक्ष्म कला . एक बार जब आप किसी मुद्दे को हल कर लेते हैं, तो अपने जीवनसाथी को एक-एक (या इससे भी बदतर, शर्मनाक) करने के इरादे से एक ही तर्क को बार-बार उजागर करना एक बेहद जहरीली आदत है। तो आप पिछली गर्मियों में अपने दोस्तों के साथ बाहर गए थे, तीन बहुत अधिक एपरोल स्प्रिट्स थे और गलती से एक दीपक तोड़ दिया। यदि आप पहले ही इस पर बात कर चुके हैं और माफी मांग चुके हैं, तो आपके पति या पत्नी के लिए हर बार जब आप और आपके दोस्तों के पास ड्रिंक की तारीख होती है, तो इसे लगातार लाने का कोई कारण नहीं है।
5. आप हाल ही में अपने जैसा महसूस नहीं कर रहे हैं।
एक स्वस्थ रिश्ते को आप में सबसे अच्छा लाना चाहिए। जब आप और आपका साथी नाचते हुए बाहर जाते हैं, तो आपको अपने आत्मविश्वास, भव्य और लापरवाह स्वयं की तरह महसूस करना चाहिए, ईर्ष्यालु, असुरक्षित या उपेक्षित नहीं होना चाहिए। यदि आप महसूस कर रहे हैं और भी बुरा जब से आप अपने प्रेमी के साथ घूम रहे हैं, हो सकता है कि कुछ जहरीली चीजें चल रही हों।
6. आप रिश्ते से पूरी तरह से भस्म हो गए हैं।
आप अपने नए क्रश के प्रति पूरी तरह से जुनूनी हैं - आप उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, और आप जो कुछ भी करते हैं वह उसे खुश करने के लिए होता है। जबकि इन भावनाओं को प्यार से आसानी से भ्रमित किया जा सकता है, वेबर बताते हैं कि यह एक प्रमुख विषाक्त संबंध सुराग है। आपको यह पहचानने की जरूरत है कि यह रिश्ता आपकी पूरी पहचान पर कब्जा कर रहा है, वह कहती हैं। सबसे बड़ा लाल झंडा? यदि आप अपने साथी को अपने परिवार और दोस्तों से इस डर से दूर रखना शुरू कर देते हैं कि वे समझ नहीं पाएंगे और आपको उससे संबंध तोड़ने के लिए कह सकते हैं। अपने लिए कुछ समय निकालें और याद रखें कि रिश्ते से पहले आपको क्या खुशी मिलती थी, फिर तय करें कि क्या आप दोनों के लिए जगह है तथा आपका साथी एक साथ बढ़ता और फलता-फूलता रहता है।
7. आपको लगता है कि आप रोलर कोस्टर पर हैं।
विषाक्त प्रेम का अर्थ अक्सर मजबूत ऊँचाइयों (उत्साह और जुनून) और तीव्र चढ़ाव (चिंता और अवसाद) के बीच दोलन करना होता है। आप ऊँचाइयों में आनंद लेते हैं लेकिन अधिकतर चढ़ाव का अनुभव करते हैं। एक विकृत तरीके से, यह तीव्र भावनाओं की अप्रत्याशितता है जो एक असफल जुआरी की तरह एक व्यक्ति को फंसाए रखती है, उम्मीद है कि अगला कार्ड सब कुछ बदल देगा, वेबर कहते हैं। इस पैटर्न को पहचानें और सवारी से हट जाएं, वह सलाह देती हैं।
तो अगर आपने संकेत देखे हैं, आप एक जहरीले रिश्ते से कैसे निकलते हैं ? पहला कदम यह स्वीकार करना है कि यह रिश्ता है—नहीं आप - यह त्रुटिपूर्ण है। इसके बाद, एक मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता की मदद लें। एक अस्वस्थ रिश्ते से बाहर निकलना कठिन है (इसे इस लेखक से लें जिसने इसे किया है) और एक पेशेवर की ओर मुड़ने से आपको दूर जाने का सबसे अच्छा तरीका पता लगाने में मदद मिल सकती है और एक मजबूत, एकल व्यक्ति के रूप में अपने जीवन को फिर से कैसे बनाया जाए। अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें और पहले अपनी स्वयं की देखभाल करें। प्रोत्साहन के कुछ शब्दों की आवश्यकता है? चलो ये विषाक्त संबंधों के बारे में उद्धरण आप को प्रेरित।
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