आयुर्वेदिक मालिश: यह क्या है और क्या आपको इसे प्राप्त करना चाहिए?

अशिक्षित के लिए, आयुर्वेदिक चिकित्सा समग्र उपचार की एक प्राचीन (जैसे, हजारों वर्ष पुरानी) भारतीय प्रणाली है। यह आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने के लिए भोजन, मसालों, हर्बल उपचार, शरीर के काम और जीवनशैली में बदलाव का उपयोग करता है। एक आयुर्वेदिक मालिश आयुर्वेदिक चिकित्सा के सिद्धांतों को लागू करती है, जैसा कि आपने अनुमान लगाया है, एक मालिश। यह आमतौर पर विश्राम, तनाव से राहत और भावनात्मक रुकावटों को दूर करने पर केंद्रित है। इस तनाव-राहत तकनीक के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।

सबसे पहले, समग्र उपचार क्या है?

यह उपचार का एक रूप है जो संपूर्ण व्यक्ति (उसके दिमाग, शरीर और आत्मा सहित) को इष्टतम स्वास्थ्य की तलाश में मानता है। विचार यह है कि व्यक्ति जीवन में उचित संतुलन प्राप्त करके समग्र स्वास्थ्य प्राप्त कर सकता है। जब आप एक समग्र चिकित्सक (प्राकृतिक चिकित्सक, होम्योपैथिक डॉक्टर, मालिश चिकित्सक, आहार विशेषज्ञ और ऐसे सहित) के पास जाते हैं, तो वे आपके पर्यावरण-आपके जीवन में तनाव, आपके आहार पर विचार करके जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसे ठीक करने के लिए एक दृष्टिकोण अपनाएंगे। और दवाएं जो आपने अतीत में ली हैं। जबकि कुछ लोग केवल समग्र उपचार के पक्ष में पश्चिमी चिकित्सा को छोड़ देते हैं, दोनों के पहलुओं को जोड़ना आम हो गया है।

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और आयुर्वेदिक मालिश और नियमित मालिश में क्या अंतर है?

सामान्य तौर पर, आयुर्वेदिक मालिश अधिक समग्र दृष्टिकोण लेती है - जिसका उद्देश्य शारीरिक तनाव से अधिक भावनात्मक तनाव को दूर करना है। एक सामान्य मालिश के दौरान, चिकित्सक शायद अपने हाथों और शायद एक आवश्यक तेल का उपयोग करेगा। आयुर्वेदिक मालिश में, आवश्यक तेल अधिक महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि जोड़ों और मांसपेशियों के बजाय शरीर के ऊर्जा बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। वास्तव में, आयुर्वेदिक मालिश को कभी-कभी तेल मालिश के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि यह गर्म आवश्यक तेलों पर निर्भर करता है जो किसी व्यक्ति की जरूरतों और दोष के अनुरूप होते हैं। आयुर्वेद में, शरीर तीन अलग-अलग ऊर्जाओं या दोषों से बना है: कफ (अंतरिक्ष और वायु), पित्त (अग्नि और जल) और वात (जल और पृथ्वी)। प्रत्येक व्यक्ति में एक प्रमुख दोष होता है और एक विशिष्ट आहार और जीवन शैली का पालन करके इसे संतुलित रख सकता है, नोट करता है चोपड़ा केंद्र .

एक नियमित मालिश की तरह, हालांकि, आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाना चाहते हैं जिसके पास लाइसेंस है - लेकिन आयुर्वेदिक मालिश के लिए आपको एक ऐसा चिकित्सक ढूंढना चाहिए जो एक प्रमाणित मालिश चिकित्सक हो। तथा आयुर्वेदिक चिकित्सक। एक बार जब आप एक योग्य विशेषज्ञ मिल जाते हैं, तो वह आपके लिए आयुर्वेदिक मालिश का सबसे उपयुक्त रूप तय करने से पहले आपके शरीर का आकलन करेगा। यह उपचार मंत्र, तेल, ट्यूनिंग कांटे और बहुत कुछ कर सकता है।

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आप मालिश के अलावा और अधिक आयुर्वेदिक जीवन कैसे जी सकते हैं?

यदि आपको यह सुनने का तरीका पसंद है, लेकिन आप जल्द ही किसी भी समय स्पा में नहीं जा रहे हैं, तो आयुर्वेद के सिद्धांतों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के तरीके हैं। यहाँ एक लाइसेंस प्राप्त हाड वैद्य, प्रमाणित आयुर्वेदिक चिकित्सक और योग शिक्षक सारा कुसेरा के कुछ सुझाव दिए गए हैं, जो इसके लेखक भी हैं। आयुर्वेदिक स्व-देखभाल पुस्तिका .

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