हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिएबस में
-
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व -
- हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
- उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
- दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व याद मत करो
- मंगलुरु तट पर नाव से जहाज के टकराने से तीन मछुआरों के मरने की आशंका है
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनोवायरस परीक्षण के बाद मोंटे कार्लो मास्टर्स से बाहर निकलता है
- Kabira Mobility Hermes 75 हाई-स्पीड कमर्शियल डिलीवरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारत में लॉन्च किए गए
- उगादि २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन और अन्य दक्षिण सितारे अपने चाहने वालों को शुभकामनाएँ देते हैं
- एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
- AGR देयताएं और नवीनतम स्पेक्ट्रम नीलामी दूरसंचार क्षेत्र को प्रभावित कर सकती हैं
- CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल फाइनल रिजल्ट 2021 घोषित
- महाराष्ट्र में अप्रैल में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान
क्या आप अच्छे भोजन के बारे में उलझन में हैं और अस्वस्थ क्या हैं? अच्छी तरह से, सभी अतिरिक्त जानकारी के आसपास तैरने से अभिभूत मत हो। खाद्य पदार्थों को वर्गीकृत करना आसान है।
हालांकि स्वस्थ खाद्य पदार्थ एक लेबल के साथ नहीं आते हैं, आपका शरीर जानता है कि क्या अच्छा है और क्या बुरा है। आपका शरीर आपसे यह बताने के लिए कई भाषाओं में बात करता है कि आपने अच्छा खाना खाया है या खराब खाना।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पेट में वसा है, तो आपका शरीर आपको बता रहा है कि आपने जो कुछ खाया है, वह वास्तव में वह नहीं है जो वह चाहता था।
यदि आप भोजन के बाद आलसी या चक्कर महसूस कर रहे हैं, तो आपका शरीर आपको बता रहा है कि आपने कुछ गलत खाया होगा। यहां आपके खाद्य पदार्थों को वर्गीकृत करने के और तरीके दिए गए हैं ...
पोषक तत्व या अवांछित कैलोरी?
क्या भोजन आपके शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है या केवल अवांछित कैलोरी जोड़ता है? ठीक है, एक सलाद पोषक तत्व प्रदान करता है लेकिन कैलोरी में कम है। बर्गर में कैलोरी अधिक होती है लेकिन पोषक तत्वों में कम होती है।
प्राकृतिक सामग्री या कृत्रिम सामग्री?
यदि आपका भोजन केवल प्राकृतिक सामग्री है तो आपका भोजन स्वस्थ है। यदि आप कृत्रिम रासायनिक योजकों में अधिक मात्रा में हैं तो आप अस्वस्थ हैं। एक सलाद सभी प्राकृतिक है जबकि आपके हॉट डॉग या पिज्जा में एडिटिव्स भी होते हैं।
क्षारीय या अम्लीय?
स्वस्थ भोजन आपके शरीर के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आपका शरीर आपके पर्यावरण को अम्लीय बनाता है तो आपका भोजन अस्वास्थ्यकर है। और एक अम्लीय वातावरण लंबे समय में कई स्वास्थ्य मुद्दों का कारण हो सकता है।
सक्रिय या आलसी लग रहा है?
यदि आपका भोजन आपको पूरे दिन सक्रिय रखता है तो आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं। लेकिन अगर आप सुस्त, भारी और आलसी महसूस करते हैं तो आपने अस्वास्थ्यकर सामान खाया होगा।
स्वस्थ वजन या पेट की चर्बी?
यदि आपका भोजन स्वस्थ है, तो स्वस्थ वजन बनाए रखना एक समस्या नहीं होगी। लेकिन अगर आप आसानी से पेट की चर्बी जमा कर रहे हैं तो आपका भोजन इतना स्वस्थ नहीं है।
संतुष्ट या नशे की लत?
अच्छा भोजन आपकी भूख को संतुष्ट करता है और आपको बिना किसी कारण के तृप्ति प्रदान करता है। अस्वास्थ्यकर भोजन स्वादिष्ट होता है, जो आपको एक नशे की लत बनाता है, आपकी तृष्णा को बढ़ाता है और आपको अधिक से अधिक भोजन करता है।
अच्छा स्वास्थ्य या बुरा स्वास्थ्य?
अच्छा अच्छा आपको स्वस्थ रखता है जबकि बुरा भोजन आपको लंबे समय में अस्वस्थ बनाता है जितना कि यह सरल है! इसलिए, देखें कि आप क्या खाते हैं और आवश्यक बदलाव करते हैं!
