विश्व ओआरएस दिवस: होममेड ओआरएस के लिए ओआरएस पीने और त्वरित पकाने की विधि के स्वास्थ्य लाभ

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ORS हमारे लिए कोई नया नाम नहीं है। मुझे यकीन है कि मैदान में बहुत लंबे समय तक खेलने के बाद या जब आप बीमार होते हैं और कुछ त्वरित ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो हममें से लगभग सभी ने एक या दो बार से अधिक एनर्जेटिक ड्रिंक पी है।

हर साल, 29 जुलाई को विश्व ओआरएस दिवस के रूप में मनाया जाता है। ORS ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट समाधान का संक्षिप्त रूप है। दिन का उद्देश्य स्वास्थ्य हस्तक्षेप के एक सरल और लागत प्रभावी तरीके के रूप में ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट्स के महत्व को उजागर करना है।

डब्ल्यूएचओ का दावा है कि दस्त बच्चों की मौत के प्रमुख कारणों में से एक है, जो पांच साल से कम उम्र के हैं। दस्त, जो आमतौर पर खराब स्वच्छता और स्वच्छता के कारण होता है, वृद्ध लोगों को भी प्रभावित कर सकता है। दस्त का एक सामान्य मामला 6-7 दिनों तक रहता है और शरीर को पानी और नमक के बिना छोड़ देता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर निर्जलीकरण होता है [१] [दो] ।

घर पर अतिरिक्त तरल पदार्थ देकर दस्त से होने वाले निर्जलीकरण को रोका जा सकता है, जिसमें से सबसे आसान और प्रभावी उपाय ओआरएस है।

ओआरएस क्या है?

एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान (ओआरएस) इलेक्ट्रोलाइट्स, चीनी और पानी का मिश्रण है। शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को अवशोषित करने और अत्यधिक पसीने, उल्टी या दस्त से खोए इलेक्ट्रोलाइट और द्रव संतुलन को बहाल करने के लिए समाधान मुंह द्वारा लिया जाता है [३] ।

अध्ययन बताते हैं कि 90-95 प्रतिशत रोगियों में ओआरएस एक प्रभावी उपचार है, जो बिना किसी कारण के दस्त से पीड़ित हैं [४] । ओआरएस को पहले डायरिया रोगों के उपचार के रूप में विकसित किया गया था क्योंकि यह पेट के एसिड का मुकाबला करने और स्थिति को आसान बनाने में मदद करता है।

अधिकांश ओआरएस समाधान शरीर पर सोडियम या पोटेशियम सामग्री को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि यह आंतों को अधिक पानी को अवशोषित करने में मदद करता है। ओआरएस का घोल घर पर बनाया जा सकता है और सभी केमिस्ट स्टोर्स पर उपलब्ध है।

ओआरएस के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

दस्त का इलाज करने में मदद करें : पीने वाले ओआरएस खोए हुए तरल पदार्थों और आवश्यक लवणों को बदलने में मदद कर सकते हैं जो दस्त के कारण आपके शरीर से खो गए थे। ओआरएस घोल में निहित ग्लूकोज आंत को तरल पदार्थ और लवण को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में सक्षम बनाता है। जिससे निर्जलीकरण को रोकने या इलाज करने और जटिलताओं और मृत्यु को कम करने में मदद मिलती है [५] ।

निर्जलीकरण के लिए अच्छा है : ओआरएस पेय नमक, चीनी और पानी का एक संयोजन है, जो निर्जलीकरण से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा बनाता है [६] । जब कोई व्यक्ति अधिक पसीने के कारण शरीर से बहुत अधिक ग्लूकोज या नमक खो देता है, तो ओआरएस घोल पीने से ग्लूकोज और नमक को फिर से प्राप्त करने में मदद मिलती है। अध्ययन में बताया गया है कि ओआरएस पीने से रक्त को आवश्यक खनिजों या इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ फिर से भरने में मदद मिल सकती है, जो किसी भी बीमारी के दौरान खो जाते हैं [7] ।

एथलीटों के लिए फायदेमंद : एक व्यक्ति के लिए जो जिम में या पटरियों पर बहुत पसीना बहाता है, ओआरएस घोल एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह अभ्यास के लंबे सत्र के बाद भी सक्रिय महसूस करने में मदद कर सकता है। [8] ।

थकान और कमजोरी का इलाज करता है : जब आपके शरीर में तरल पदार्थों का स्तर कम हो जाता है, तो यह आपको थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकता है। ओआरएस के घोल का एक गिलास पीने से खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने और आपको ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिल सकती है।

घर पर ओआरएस कैसे बनाएं?

हालांकि ORS किसी भी मेडिकल स्टोर में काउंटर पर उपलब्ध है, आपातकालीन स्थिति में, किसी को भी चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह पेय आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है।

सामग्री

• पानी का एक जार
• 5 चम्मच चीनी
• Salt चम्मच नमक

दिशा-निर्देश

• एक जार लें और इसे पीने के साफ पानी से भरें।
• लगभग पांच बड़े चम्मच चीनी और, आधा बड़ा चम्मच नमक डालें।
• एक चम्मच का उपयोग करके इसे अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि सामग्री अच्छी तरह मिश्रित न हो जाए।

ध्यान दें : आपको ओआरएस घोल तैयार करने के लिए आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली चीनी और नमक की मात्रा के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए।

सावधान : इन सामग्रियों के अलावा कुछ भी अतिरिक्त न जोड़ें। आपको किसी भी जोड़ा रंग या कृत्रिम मिठास का उपयोग नहीं करना चाहिए।

भंडारण के लिए : आप अपने फ्रिज में ओआरएस घोल को स्टोर कर सकते हैं। लेकिन यह देखें कि आप 24 घंटे के बाद इस मिश्रित ओआरएस का उपयोग नहीं करते हैं। यदि आपको 24 घंटे के बाद इसे ताजा तैयार करने की आवश्यकता है।

एक अंतिम नोट पर ...

ओआरएस घोल सबसे सरल और प्राकृतिक हाइड्रेटिंग एजेंटों में से एक है, जिसे तुरंत घर पर तैयार किया जा सकता है और सिर्फ पांच मिनट के भीतर कमजोरी और थकान के लिए तत्काल इलाज के रूप में कार्य करता है।

लगातार पूछे जाने वाले प्रश्न

प्र। ओआरएस पेय का क्या उपयोग है?

सेवा मेरे: दस्त के कारण होने वाले निर्जलीकरण के इलाज के लिए ओरल रिहाइड्रेशन के घोल का उपयोग किया जाता है। अन्य तरल पदार्थों के विपरीत, ओआरएस में अवयवों का अनुपात मेल खाता है कि शरीर को दस्त संबंधी बीमारी से उबरने की क्या जरूरत है।

प्र। मुझे कितना ओआरएस पीना चाहिए?

सेवा मेरे: दस्त के लिए, दो साल या उससे अधिक उम्र के बच्चे को प्रत्येक पानी के मल के बाद ओआरएस पेय के कम से कम 250 से 1 पूरे बड़े (250-मिलीलीटर) कप की आवश्यकता होती है। यदि बच्चा उल्टी करता है- 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें। हर 2-3 मिनट में एक चम्मच दें। यदि बच्चा स्तनपान पर है, तो उसे ओआरएस के साथ जारी रखें। 2 साल से कम उम्र के बच्चे को प्रत्येक पानी के मल के बाद ORS पेय के एक बड़े (250 मिलीलीटर) कप के कम से कम ½ से of की आवश्यकता होती है। हर 2-3 मिनट में 1-2 चम्मच दें।

प्र। क्या सभी के लिए ओआरएस का उपयोग किया जा सकता है?

सेवा मेरे: ओआरएस सुरक्षित है और इसका उपयोग दस्त और निर्जलीकरण से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के इलाज के लिए किया जा सकता है।

Q. ORS निर्जलीकरण के लिए अच्छा है?

सेवा मेरे: सीडीसी दिशानिर्देश हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के उपचार के लिए ओआरएस के उपयोग का समर्थन और सलाह देते हैं।

Q. क्या मैं रोज ओआरएस पी सकता हूं?

सेवा मेरे: रोजाना ओआरएस पीना हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं है।

प्र। ओआरएस के दुष्प्रभाव क्या हैं?

सेवा मेरे: अत्यंत दुर्लभ मामलों में, कुछ लोग गंभीर दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं, जिनमें चक्कर आना, असामान्य कमजोरी, टखनों / पैरों की सूजन, मानसिक / मनोदशा में बदलाव (जैसे चिड़चिड़ापन, बेचैनी), दौरे पड़ना शामिल हैं।

प्र। क्या मैं उल्टी के बाद ओआरएस पी सकता हूं?

सेवा मेरे: हाँ। लेकिन अगर व्यक्ति ओआरएस पीने के बाद उल्टी करता है, तो आखिरी बार जब वह उल्टी करता है, तो 30 से 60 मिनट तक प्रतीक्षा करें, और फिर उसे ओआरएस का कुछ घूंट पिलाएं। छोटी मात्रा में हर कुछ मिनट में एक बार में एक बड़ी राशि से बेहतर नीचे रह सकते हैं।

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