0 से 11 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए 5 यथार्थवादी दैनिक कार्यक्रम

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कोविड-19 के प्रसार को धीमा करने के प्रयास में, देश भर में स्कूलों और बाल देखभाल प्रदाताओं ने संचालन बंद कर दिया है, जिससे कई माता-पिता सोच रहे हैं कि पूरे दिन अपने बच्चों के साथ क्या करें। सामान्य परिस्थितियों में यह एक चुनौती होगी, लेकिन अब यह और भी कठिन हो गया है क्योंकि सामान्य कार्यक्रम- पार्क, खेल के मैदान और खेलने की तारीखें- तस्वीर से बाहर हैं। इस तथ्य को जोड़ें कि हममें से बहुत से लोग घर से काम करने के साथ-साथ बच्चों की देखभाल भी कर रहे हैं और दिन जल्दी ही अराजकता में बदल सकते हैं।

तो आप तबाही मचाने के लिए क्या कर सकते हैं? बच्चों को कुछ ढांचा देने में मदद के लिए उनके लिए एक दैनिक कार्यक्रम बनाएं। 'छोटे बच्चों को पूर्वानुमानित दिनचर्या से आराम और सुरक्षा मिलती है,' उज्ज्वल क्षितिज ' शिक्षा और विकास के उपाध्यक्ष राचेल रॉबर्टसन हमें बताते हैं। 'दिनचर्या और कार्यक्रम हम सभी की मदद करते हैं जब हम आम तौर पर जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है, आगे क्या होगा और हमसे क्या उम्मीद की जाती है।'

लेकिन इससे पहले कि आप अपनी आँखें घुमाएँ एक और रंग-कोडित, इंस्टा-कोविड-परफेक्ट शेड्यूल यह आपके बच्चे के दिन के प्रत्येक मिनट का हिसाब रखता है (खराब मौसम के लिए बैकअप योजना सहित), ध्यान रखें कि ये वास्तविक माताओं द्वारा बनाए गए नमूना कार्यक्रम हैं। अपने परिवार के लिए उपयुक्त यात्रा कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में उनका उपयोग करें। और याद रखें कि लचीलापन महत्वपूर्ण है। (बच्चा झपकी ले रहा है? अगली गतिविधि पर आगे बढ़ें। आपका बेटा अपने दोस्तों को याद करता है और शिल्पकला करने के बजाय उनके साथ फेसटाइम करना चाहता है? बच्चे को आराम दें।) 'आपका शेड्यूल कठोर नहीं होना चाहिए, लेकिन यह रॉबर्टसन कहते हैं, ''सुसंगत और पूर्वानुमानित होना चाहिए।''

बच्चों के लिए दैनिक कार्यक्रम बनाने के लिए 5 युक्तियाँ

• बच्चों को शामिल करें. कुछ कार्यों पर समझौता नहीं किया जा सकता (जैसे उसके खिलौनों को साफ करना या उसका गणित का होमवर्क करना)। लेकिन अन्यथा, अपने बच्चों को यह कहने का मौका दें कि उनके दिन कैसे संरचित हैं। क्या आपकी बेटी को बहुत देर तक बैठे रहने पर चिड़चिड़ाहट होती है? शिड्यूल करें पांच मिनट का स्ट्रेच ब्रेक प्रत्येक गतिविधि के अंत में - या इससे भी बेहतर, इसे एक पारिवारिक मामला बनाएं। रॉबर्टसन सलाह देते हैं, 'एक अच्छी नाश्ते की गतिविधि शेड्यूल की समीक्षा करना और चीजों को इधर-उधर करना होगा ताकि शेड्यूल मेल खाए।'
• छोटे बच्चों के लिए चित्रों का प्रयोग करें। यदि आपके बच्चे शेड्यूल पढ़ने के लिए बहुत छोटे हैं, तो इसके बजाय छवियों पर भरोसा करें। रॉबर्टसन सुझाव देते हैं, 'दिन की प्रत्येक गतिविधि की तस्वीरें लें, तस्वीरों को लेबल करें और उन्हें दिन के क्रम में रखें।' 'उन्हें आवश्यकतानुसार बदला जा सकता है, लेकिन दृश्य बच्चों के लिए एक महान अनुस्मारक है और उन्हें अधिक स्वतंत्र होने में मदद करता है।' (टिप: इंटरनेट से एक ड्राइंग या मुद्रित फोटो भी काम करेगी।)
• अतिरिक्त स्क्रीन समय के बारे में चिंता न करें। यह अजीब समय है और अभी स्क्रीन पर अधिक भरोसा करना अपेक्षित है ( यहां तक ​​कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स भी ऐसा कहता है ). इसके बारे में बेहतर महसूस करने के लिए, अपने बच्चों के लिए कुछ शैक्षिक शो स्ट्रीम करें (जैसे सेसमी स्ट्रीट या जंगली क्रैट्स ) और उचित सीमाएँ निर्धारित करें।
• कुछ अतिरिक्त गतिविधियाँ करने के लिए तैयार रहें। जब आपके बच्चे की वर्चुअल प्लेडेट रद्द हो जाती है या आपके पास अप्रत्याशित कार्य कॉल आती है, तो अपनी पिछली जेब में करने के लिए कुछ चीजें रखें जिन्हें आप अपने बच्चे को व्यस्त रखने के लिए एक पल की सूचना पर निकाल सकते हैं। सोचना: आभासी क्षेत्र यात्राएँ , बच्चों के लिए शिल्प , बच्चों के लिए STEM गतिविधियाँ या दिमाग चकरा देने वाली पहेलियाँ .
• लचीले बनें। दोपहर में एक कॉन्फ्रेंस कॉल आई? भूल जाओ आटे का निर्माण आपने योजना बनाई थी, और इसके बजाय अपने मिनी के लिए एक ऑनलाइन कहानी का समय निर्धारित किया था। आपके बच्चे में इसकी चाहत है चावल क्रिस्पी वर्ग ...मंगलवार को? इन्हें जांचें बच्चों के लिए आसान बेकिंग रेसिपी . सभी दिनचर्या और नियमों को अनदेखा न करें बल्कि अनुकूलन के लिए तैयार रहें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने प्रति दयालु बनें।

शिशु के लिए उदाहरण अनुसूची (9 महीने)

7.00 ए एम। जागो और नर्स करो
7:30 पूर्वाह्न। तैयार हो जाओ, शयन कक्ष में खेलो
8:00 पूर्वाह्न नाश्ता ('जितना अधिक फिंगर फ़ूड उतना बेहतर - उसे यह पसंद है और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, उसे खाने में अधिक समय लगता है ताकि मैं रसोई को साफ कर सकूं।')
9 बजे पूर्वाह्न सुबह की झपकी
11:00 बजे पूर्वाह्न जागो और नर्स करो
11:30 पूर्वाह्न टहलने जाएं या बाहर खेलें
दोपहर 12:30 बजे। दोपहर का भोजन ('आम तौर पर पिछली रात के खाने का बचा हुआ खाना या अगर मुझे घबराहट महसूस हो रही हो तो एक थैली।')
1:00 बजे। अधिक खेलने का समय, पढ़ना या परिवार के साथ फेसटाइमिंग
अपराह्न 2:00 बजे। दोपहर की झपकी
3:00 अपराह्न। जागो और नर्स करो
दोपहर के तीन बजकर 30 मिनट। खेलने का समय और सफाई/आयोजन। ('मैं बच्चे को अपनी छाती से चिपकाकर या फर्श पर रेंगकर साफ-सुथरा करूंगी या कपड़े धोऊंगी - यह आसान नहीं है लेकिन मैं कम से कम कुछ घरेलू काम तो कर ही सकती हूं।')
5:30 सायंकाल। रात का खाना ('फिर से, यह आमतौर पर कल का बचा हुआ खाना है।')
शाम छह बजे। स्नान का समय
06:30 शाम का समय। सोने के समय की दिनचर्या
शाम सात बजे। सोने का समय

छोटे बच्चों के लिए उदाहरण अनुसूची (उम्र 1 से 3)

7.00 ए एम। उठो और नाश्ता करो
8:30 पूर्वाह्न . 'स्वतंत्र' खेल ('मेरा दो साल का बच्चा खुद को मध्यम पर्यवेक्षण में व्यस्त रख सकता है लेकिन प्रति खिलौने पर उसका ध्यान अधिकतम दस मिनट तक रहता है।')
सुबह के 09:30। नाश्ता, माता-पिता के साथ खेलने का समय
सुबह 10:30:00 बजे। टहलने जाएं या बाहर खेलें
11:30:00 बजे सुबह। दिन का खाना
दोपहर 12:30 बजे। झपकी
3:00 अपराह्न। उठो, नाश्ता करो
दोपहर के तीन बजकर 30 मिनट। कोई फ़िल्म या टीवी शो दिखाएँ (' महासागर या जमा हुआ . हमेशा जमा हुआ .')
शाम के 4:30। खेलें और सफ़ाई करें ('मैं खेलता हूं सफाई गीत उसे अपने खिलौने दूर रखने के लिए प्रेरित करने के लिए।')
5:30 सायंकाल। रात का खाना
06:30 शाम का समय। स्नान का समय
शाम सात बजे। पढ़ना
शाम के 7:30। सोने का समय

प्रीस्कूलर के लिए उदाहरण अनुसूची (उम्र 3 से 5)

7:30 सुबह। उठो और कपड़े पहनो
8:00 बजे नाश्ता और असंरचित खेल
सुबह के 9 बजे। सहपाठियों और शिक्षकों के साथ आभासी सुबह की बैठक
सुबह के 09:30। नाश्ता
सुबह 9:45 बजे स्कूलवर्क, पत्र और संख्या-लेखन, कला परियोजना
दोपहर 12 बजे। दिन का खाना
दोपहर 12:30 बजे।: विज्ञान, कला या संगीत इंटरैक्टिव वीडियो या कक्षा
दोपहर 1 बजे शांत समय ('जैसे झपकी लेना, संगीत सुनना या आईपैड गेम खेलना।')
दोपहर 2 बजे नाश्ता
2:15 अपराह्न बाहरी समय ('स्कूटर, बाइक या खोजी शिकार')
शाम के 4:00। नाश्ता
4:15 अपराह्न निःशुल्क विकल्प खेलने का समय
5:00 पूर्वाह्न। टीवी का समय
06:30 शाम का समय। रात का खाना
शाम 7:15 बजे स्नान, पीजे और कहानियाँ
रात्रि 8:15 बजे सोने का समय

बच्चों के लिए उदाहरण अनुसूची (6 से 8 वर्ष की आयु)

7.00 ए एम। उठो, खेलो, टीवी देखो
8:00 बजे। नाश्ता
8:30 पूर्वाह्न। स्कूल के लिए तैयार हो जाओ
सुबह के 9 बजे। स्कूल में चेक-इन करें
सुबह 9:15 बजे पढ़ना/गणित/लेखन ('ये स्कूल द्वारा दिए गए कार्य हैं, जैसे 'एक भरवां जानवर पकड़ें और उन्हें 15 मिनट के लिए पढ़ें।'')
10:00 AM। नाश्ता
सुबह 10:30:00 बजे। स्कूल में चेक-इन करें
सुबह 10:45 बजे पढ़ना/गणित/लेखन जारी रहा ('मेरी बेटी को घर पर करने के लिए स्कूल से और भी काम मिलेंगे।')
दोपहर 12 बजे। दिन का खाना
1:00 बजे। मो विलेम्स के साथ लंचटाइम डूडल या बस कुछ डाउनटाइम
1:30 अपराह्न। ज़ूम कक्षा ('स्कूल में कला, संगीत, पी.ई. या पुस्तकालय कक्षा निर्धारित होगी।')
2:15 अपराह्न ब्रेक ('आमतौर पर टीवी, आईपैड, या गो नूडल गतिविधि .')
3:00 अपराह्न। स्कूल के बाद की कक्षा ('या तो हिब्रू स्कूल, जिम्नास्टिक या संगीत थिएटर।')
शाम के 4:00। नाश्ता
4:15 अपराह्न . आईपैड, टीवी या बाहर जाएं
शाम छह बजे। रात का खाना
शाम 6:45 बजे स्नान का समय
शाम के 7:30। सोने का समय

बच्चों के लिए उदाहरण अनुसूची (उम्र 9 से 11)

7.00 ए एम। उठो, नाश्ता करो
8:00 बजे। अपने लिए खाली समय ('जैसे अपने भाई के साथ खेलना, बाइक की सवारी के लिए जाना या पॉडकास्ट सुनना। हर दूसरे दिन, हम सुबह स्क्रीन का उपयोग करने की अनुमति देते हैं।')
सुबह के 9 बजे। क्लास चेक-इन
सुबह के 09:30। शैक्षणिक समय ('यह काफी विनियमित समय है। मैं पूरा करने के लिए उसके कंप्यूटर पर टैब खुला छोड़ देता हूं और मैं शिक्षक शेड्यूल से एक अलग शेड्यूल बॉक्स के साथ लिखता हूं जिसे उसे चेक करना होता है।'
सुबह 10:15 बजे स्क्रीन टाइम ( “ उह, Fortnite या क्रोधित करना .')
सुबह 10:40 बजे रचनात्मक समय (' मो विलेम्स ड्रा-साथ , लेगो, फुटपाथ पर चाक लगाएं या एक पत्र लिखें।'')
सुबह 11:45 बजे स्क्रीन ब्रेक
दोपहर 12 बजे। दिन का खाना
दोपहर 12:30 बजे। कमरे में नि:शुल्क शांत खेल
अपराह्न 2:00 बजे। शैक्षणिक समय ('मैं आमतौर पर हाथ में आने वाली चीजों को अभी के लिए बचाकर रखता हूं क्योंकि उन्हें काम पर वापस आने के लिए किसी आकर्षक चीज की जरूरत होती है।')
3:00 अपराह्न। अवकाश ('मैं करने के लिए चीजों की एक सूची बनाता हूं, जैसे 'ड्राइववे बास्केटबॉल घेरा में 10 बास्केट शूट करें,' या मैं उनके लिए एक मेहतर शिकार बनाता हूं।')
5:00 पूर्वाह्न। परिवार के लिये समय
शाम सात बजे। रात का खाना
शाम के 8:00 बजे। सोने का समय

माता-पिता के लिए संसाधन

• घर पर दुनिया
• किडी अकादमी
• घर पर शैक्षिक सीखें
• शिक्षक-अनुमोदित ऐप्स
• पहली पुस्तक
• मुफ़्त वर्चुअल स्टोरीटाइम

शिक्षकों की ओर से लगातार ईमेल और हर रात शराब: तीन माताएँ अपनी संगरोध दिनचर्या पर

कल के लिए आपका कुंडली

जानने के

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