चाहे आप कुछ महीनों या कुछ दशकों के रिश्ते में रहे हों, हमेशा अपने और अपने साथी के साथ अपने रिश्ते पर काम करने के तरीके होते हैं। कभी-कभी इसका मतलब उन किताबों को पढ़ना होता है जो उस व्यक्त उद्देश्य के लिए लिखी गई थीं। यहां, 11 रिलेशनशिप बुक्स जो आपकी पार्टनरशिप को मजबूत करने में मदद कर सकती हैं, कपल्स थेरेपी फील्ड के विशेषज्ञों के अनुसार- जिसमें एक थेरेपिस्ट का कहना है कि उसने वास्तव में अपने क्लाइंट्स की शादियां बचाई हैं।
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एक। कैद में संभोग: कामुक खुफिया अनलॉकिंग एस्तेर पेरेली द्वारा
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: ऐसे जोड़े जो हमेशा साथ रहे हैं
मेघन राइस, PsyD., LPC टॉकस्पेस प्रदाता, हमें बताता है, दीर्घकालिक संबंध वासना को समीकरण से ठीक बाहर ले जाते हैं यदि हम इसके प्रस्थान के प्रति सचेत नहीं हैं। यह पुस्तक उन कौशलों के संदर्भ में आश्चर्यजनक रूप से रचनात्मक है जो हमें सेक्स, प्रचार और रसायन शास्त्र को वापस लाने के लिए आवश्यक हैं जो मूल रूप से हनीमून चरण में मौजूद थे।
दो। विवाह कार्य करने के सात सिद्धांत जॉन गॉटमैन, पीएचडी द्वारा। और नान सिल्वर
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: जोड़े एक साथ चिकित्सा पर जाने पर विचार कर रहे हैं
जॉन गॉटमैन ने दशकों तक रिश्तों और जोड़ों पर शोध किया है। इस पुस्तक में से, सिंथिया कैचिंग्स, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, टॉकस्पेस प्रदाता, हमें बताता है, मुझे यह पुस्तक पसंद है क्योंकि इसने वास्तव में शादियों को बचाया है। वह आगे कहती हैं, हालांकि ऐसी कोई किताब नहीं है जो सभी रिश्तों को बचा सके, क्योंकि सभी जोड़े और व्यक्ति अलग-अलग हैं, यह इसके बहुत करीब है। यह कुछ अनुभवजन्य आधार दिखाता है और पाठक को जानकारी सीखने और साझा करने की अनुमति देता है। इस कारण से, इस पुस्तक को चिकित्सा जगत में एक रत्न माना जाता है और एक चिकित्सक के रूप में मेरा नंबर एक है। निश्चित रूप से पढ़ने लायक।
3. सीमाएँ निर्धारित करें, शांति खोजें: स्वयं को पुनः प्राप्त करने के लिए एक मार्गदर्शिका नेड्रा ग्लोवर तवाबी द्वारा
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: सीमा मुद्दों वाला कोई भी व्यक्ति
यह पुस्तक आपको स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने के लिए तैयार करती है जो आपके साथ जुड़ने की कुंजी हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका रिश्ता सहायक और देखभाल करने वाला है, लिज़ कोलिज़ा, एलपीसी
निदेशक, अनुसंधान एवं कार्यक्रम स्थायी .
चार। द अनथर्ड सोल: द जर्नी बियॉन्ड योरसेल्फ माइकल ए सिंगर द्वारा
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: जो लोग अटका हुआ महसूस करते हैं
मनोविज्ञान विशेषज्ञ, लेखक और जीवन प्रशिक्षक डॉ. चेयेने ब्रायंट हमें बताता है कि यह उनके द्वारा पढ़ी गई सबसे अच्छी किताबों में से एक है। क्यों? यह पुस्तक आपको ऐसे सिद्धांत सिखाती है जो आपकी आत्मा को जगाते हैं और आपकी धारणा को एक गैर-न्यायाधीश मानसिक बिना शर्त प्यार करने वाले स्थान पर स्थानांतरित करते हैं, वह कहती हैं।
5. माइंडफुल रिलेशनशिप हैबिट्स द्वारा एस.जे. स्कॉट और बैरी डेवनपोर्ट
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: ऐसे जोड़े जिन्हें एक-दूसरे की बात सुनने में कठिनाई होती है
ऐसी जगह पर पहुंचना इतना आसान है जहां हम असावधान और प्रतिक्रियाशील हैं, राइस हमें बताते हैं, यह देखते हुए कि हम इसे विशेष रूप से दोस्तों, परिवार, बच्चों और विशेष रूप से हमारे अंतरंग संबंधों के साथ देखते हैं। लेकिन जिन वस्तुओं को हमें अपने प्रियजनों को वास्तव में समझने, सुनने और उनका समर्थन करने के लिए रखने की आवश्यकता है, वह कहती हैं, यह अच्छी चीजें हैं जो यह पुस्तक प्रदान करती हैं।
6. होल्ड मी टाइट: सेवेन कन्वर्सेशन फॉर ए लाइफटाइम ऑफ लव डॉ सू जॉनसन द्वारा
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: ऐसे जोड़े जिनमें एक साथी संघर्ष कर रहा हो
जब आप बुरी जगह पर होते हैं, तो अपने साथी को हर चीज के लिए दोषी ठहराना आसान हो सकता है, जो कि अंदर की ओर देखने के बजाय गलत हो जाता है। कोलिज़ा हमें बताता है कि यह पुस्तक एक अनुस्मारक है कि, अक्सर, आपका साथी दुश्मन नहीं होता है; आपका नकारात्मक चक्र आपका दुश्मन है।
7. मानसिक विषहरण डॉ. चेयेने ब्रायंट द्वारा
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: कोई भी जो कभी भी विषाक्त संबंध में रहा हो
अपनी स्वयं की पुस्तक के बारे में, डॉ. ब्रायंट का कहना है कि इसका उद्देश्य स्वस्थ और के बीच अंतर के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देना है विषाक्त संबंध . वह आगे कहती हैं, यह पाठक को स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने के लिए आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम के महत्व को सिखाती है। दो चीजें बहुत से लोग कुछ और उपयोग कर सकते हैं।
8. आप जैसे हैं वैसे आएं: हैरान कर देने वाला नया विज्ञान जो आपकी सेक्स लाइफ को बदल देगा एमिली नागोस्की द्वारा
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: शयनकक्ष में चीजों को मसाला देने वाले जोड़े
अपने करियर के दौरान, राहेल ओ'नील, पीएचडी।, एलपीसीसी टॉकस्पेस प्रदाता, ने जोड़ों के साथ सेक्स और अंतरंगता से संबंधित मुद्दों पर काम किया है। इस विषय पर उन्हें जो दो पुस्तकें पसंद हैं वे हैं आप जिस स्थिति में हैं वैसे ही आ जाएं तथा दिमागीपन के माध्यम से बेहतर सेक्स लोरी ब्रोटो द्वारा। वह कहती हैं कि दोनों किताबें उन जोड़ों के लिए मददगार हो सकती हैं, जो साझा यौन अंतरंगता पैदा करने के तरीके तलाशने में रुचि रखते हैं, वह कहती हैं।
9. अनुलग्नक सिद्धांत कार्यपुस्तिका: समझ को बढ़ावा देने, स्थिरता बढ़ाने और स्थायी संबंध बनाने के लिए शक्तिशाली उपकरण एनी चेनो द्वारा
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: दृश्य शिक्षार्थी
एक विशिष्ट संबंध पुस्तक की तुलना में अधिक संवादात्मक, इस कार्यपुस्तिका में व्यावहारिक अभ्यास हैं जो आपको अपने रिश्ते में असुरक्षा से सुरक्षा की ओर बढ़ने में मदद करते हैं, और यह कोलिज़ा की पसंदीदा है।
10. आठ तिथियां: जीवन भर प्यार के लिए आवश्यक बातचीत जॉन गॉटमैन और जूली श्वार्ट्ज गॉटमैन द्वारा
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: ऐसे जोड़े जिन्हें लगता है कि उनकी तारीख की रातें बासी हो गई हैं
मुझे यह पुस्तक पसंद है क्योंकि इसमें पाठकों को शामिल किया गया है, उन्हें अपने संबंधों पर चर्चा करने और सुधारने के लिए आठ तिथियों के लिए आमंत्रित किया गया है, कैचिंग्स नोट्स। आठ तिथियों में से हर एक सबसे सार्थक विषयों में से एक को शामिल करता है जो जोड़े के साथ सौदा करते हैं। इसका होना आवश्यक है; यह वास्तव में रिश्तों को मजबूत करता है।
ग्यारह। द बॉडी कीप्स द स्कोर: ब्रेन, माइंड, एंड बॉडी इन द हीलिंग ऑफ ट्रॉमा बेसेल वैन डेर कोल्की द्वारा
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: कोई भी जिसने आघात का अनुभव किया है
हर कोई अपने जीवन में आघात का अनुभव करता है और आघात लोगों और रिश्तों को प्रभावित करता है, कोलिज़ा जोर देती है। वह बताती हैं कि यह पुस्तक आपको अपने आघात की कहानियों को समझने और उपचार की दिशा में अपने शरीर के साथ काम करने का अधिकार देती है।
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