बेस्ट हाउस शूज़ पर एक पोडियाट्रिस्ट

संगरोध में इस बिंदु तक, हम में से अधिकांश ने अपने घर पर रहने वाले वार्डरोब का पता लगा लिया है। आवश्यक स्वेटपैंट या लेगिंग, आरामदायक हुडी, वैकल्पिक ब्रा और कुछ कुशन मोज़े हैं। लेकिन जूते? उन लोगों के बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है... है ना? के संस्थापक डॉ. मिगुएल कुन्हा के अनुसार गोथम फुटकेयर , कोई भी जूते वास्तव में गलत विकल्प नहीं है।

वह बताते हैं: कठोर सतहों पर लंबे समय तक नंगे पैर चलना बुरा है क्योंकि यह आपके पैर को गिरने देता है, जिससे न केवल पैर बल्कि शरीर के बाकी हिस्सों पर भारी मात्रा में तनाव हो सकता है। आपके जूते की कमी (और इस प्रकार, समर्थन की कमी) गोखरू और हथौड़े या पिंडली की मोच और अकिलीज़ टेंडोनाइटिस का कारण बन सकती है, जिससे आपके घुटनों या पीठ में दर्द हो सकता है। और, हाँ, यह तब लागू होता है जब आपके घर में लकड़ी का फर्श या कालीन बिछा हो।

लेकिन यह पता चला है कि आपकी घरेलू चप्पलें भी आपके साथ गलत कर रही हैं। यहां, डॉ. कुन्हा ने दो प्रकार के जूते साझा किए हैं जिन्हें आपको घर के आसपास नहीं पहनना चाहिए और तीन शैलियों के साथ आपको उन्हें बदलना चाहिए। (अपनी प्यारी बनी चप्पल के लिए अग्रिम क्षमा करें।)

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ट्वेंटी -20

न पहनें: बैकलेस चप्पल

बैकलेस चप्पल वास्तव में आपके पैरों का समर्थन नहीं कर रहे हैं; यह दूसरी तरफ है, डॉ कुन्हा बताते हैं। आपके पैर चप्पल को सहारा दे रहे हैं, जिसे आप हर कदम पर बता सकते हैं। आप स्लिपर को पकड़ने के लिए नीचे क्रंच कर रहे हैं, उन्हें अपने पैरों से पकड़ रहे हैं। यह तनाव समय के साथ हथौड़ों के गठन का कारण बन सकता है, खासकर यदि आप शराबी चप्पल में चारों ओर पैडिंग कर रहे हैं, संगरोध के दौरान सप्ताह में सात दिन। हालाँकि, यदि आप रात के मध्य में बेडरूम से बाथरूम में जाने के लिए बस उन्हें खिसका रहे हैं, तो अल्पकालिक पहनने से बड़ी समस्या नहीं होनी चाहिए।

मार्को मार्टिंस/आईईईएम/गेटी इमेजेज

न पहनें: फ्लिप फ्लॉप

फ्लिप-फ्लॉप में सपोर्ट की कमी बैकलेस चप्पलों की तरह ही होती है। जबकि फ्लिप फ्लॉप एक सुविधाजनक विकल्प है, वे नंगे पैर चलने से भी बदतर हो सकते हैं यदि उनके पास डिजाइन में शामिल आर्क समर्थन नहीं है और लंबे समय तक पहना जाता है, डॉक्टर नोट्स। इन रबर के जूतों को समुद्र तट पर (बहुत) छोटी पैदल दूरी पर रखें।

पीठ के साथ पोडियाट्रिस्ट घर के जूते चप्पल

नॉर्डस्ट्रॉम

1. पहनें: पीठ के साथ चप्पल

खुशखबरी: अगर आप नहीं चाहते हैं तो आपको घर की चप्पल का आलीशान फज नहीं छोड़ना होगा। बस एक ऐसी शैली की तलाश करें जो वास्तविक पीठ के साथ अंतर्निर्मित आर्च समर्थन को जोड़ती है। एक फर-लाइन वाला मोकासिन या बूटी शायद आपका सबसे अच्छा दांव है - और आप उन्हें वैसे भी अपनी स्लाइड से अधिक आरामदायक लग सकते हैं।

देखो: वियोनिक मैकेंज़ी साबर अशुद्ध फर मोकासिन स्लिपर ( $ 100 ; $ 60); FLEXX महिलाओं की स्मोकिनहॉट आलीशान ($ 63); ओलुकाई ओलानी असली शियरलिंग स्लिपर ($ 140)

वीरांगना

2. पहनें: स्नीकर्स

हाँ, जो जूते आप ज़ुम्बा या HIIT क्लास में पहनते हैं, वे वही हैं जो आपको अपने घर में पहनने चाहिए। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने जा रहे स्नीकर्स सहायक और टिकाऊ दोनों हैं (आप एक जोड़ी पर बसने से पहले घर पर कोशिश करने के लिए कुछ शैलियों को ऑर्डर करना चाह सकते हैं), उनके पास एक विस्तृत फोरफुट होना चाहिए (ताकि आपके पैर की उंगलियों में हो काफी जगह)। ध्यान रखें: आपको स्नीकर्स की इस जोड़ी को केवल अपने घर के जूते के लिए आरक्षित रखना चाहिए। जैसा कि, उन्हें बाहर नहीं पहना जाना चाहिए। ऐसा क्यों? पर्यावरण से हमारे घरों में मिट्टी, बैक्टीरिया, वायरस और पराग के अनावश्यक और गैर-स्वच्छता हस्तांतरण से बचने के लिए, डॉ. कुन्हा कहते हैं। वह नोट करता है कि यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास बच्चे या छोटे बच्चे रेंग रहे हैं।

देखो: ASICS जेल-क्यूम्यलस 21 ( 0; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); नाइके एयर जूम टेरा किगर 6 ($ 130)

डीएसडब्ल्यू

3. पहनें: आर्क सपोर्ट वाली सैंडल

यदि आप अपने पैर की उंगलियों को सांस लेने देना चाहते हैं, तो आप घर के चारों ओर एक चप्पल पहन सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुनी गई शैली में आर्च सपोर्ट और बैक स्ट्रैप दोनों हैं, इसलिए यह आपके पैर को जगह पर रखता है। जबकि डॉ. कुन्हा लंबे समय तक बाहर चप्पल पहनने की सलाह नहीं देते हैं, वह लकड़ी या संगमरमर जैसे कठोर फर्शों के खिलाफ आपके पैरों (और मेहराब) की रक्षा के लिए उन्हें एक महान घर का जूता मानते हैं। साथ ही, हमें लगता है कि ये स्ट्रैपी किक्स थोड़े प्यारे हैं।

देखो: तेवा मूल यूनिवर्सल ($ 50); Birkenstock रियो टखने का पट्टा सैंडल ( $ 100 ; $ 60); वियोनिक केओमी सैंडल ($ 90)