32 रात के खाने के विचारों के लिए नाश्ता जो आपको सीधे आपके खाना पकाने के रूट से बाहर कर देगा

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एक व्यस्त सुबह में, हम भाग्यशाली हैं यदि हम दरवाजे से बाहर निकलते समय एक ग्रेनोला बार हथियाने का प्रबंधन कर सकते हैं। यह वास्तव में हमारे बहुत पसंदीदा भोजन, नाश्ते का आनंद लेने के लिए सप्ताह में केवल दो दिन छोड़ देता है। शुक्र है, हमें इस समस्या का हल मिल गया: ब्रिनर (या, आप जानते हैं, रात के खाने के लिए नाश्ता)। नाश्ते के खाद्य पदार्थ आम तौर पर जल्दी तैयार होते हैं, बहुत स्वस्थ होते हैं (क्योंकि वे आपको आने वाले दिन के लिए ईंधन देने के लिए होते हैं) और टीबीएच, हम किसी भी योजना के लिए साइन अप करेंगे जिसमें अधिक बेकन खाना शामिल है। रात के खाने के विचारों के लिए यहां 32 नाश्ते हैं जो आपके रात के खाने पर अंकुश लगा देंगे।

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1. धीमी-कुकर भूमध्यसागरीय फ्रिटाटा

हम पृथ्वी के छोर तक एक अच्छे सेट-इट-एंड-इट-इट-रेसिपी का पालन करेंगे। यह पहले से ही बहुत सारी सब्जियों से भरा हुआ है, लेकिन किनारे पर एक कुरकुरा सलाद भी चोट नहीं पहुंचाएगा।

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2. आसान नाश्ता टैकोस

ये 30 मिनट से भी कम समय में एक साथ आते हैं, और आपके पसंद के परिवार में हर कोई अपनी पसंदीदा टॉपिंग डाल सकता है। मूल रूप से, वे एक सप्ताह के रात के खाने के देवता हैं।

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3. रविवार की सुबह फ्रेंच टोस्ट

स्ट्रेट कार्ब्स और चीनी हमारे सामान्य डिनर एमओ नहीं हैं, लेकिन कुछ दिन (आपको देखते हुए, सोमवार) बस इसकी मांग करें। यदि आवश्यक हो तो थोड़ा सा गुण पुनः प्राप्त करने के लिए फल और दही का एक पक्ष जोड़ें।

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4. चिकन Ranch नाश्ता हैश

यह पहले से ही एक तरह का ब्रेकफास्ट-डिनर हाइब्रिड है। उस सभी स्वादिष्ट बेकन, चिकन, पालक और मलाईदार रैंच ड्रेसिंग के साथ, हम इसे दिन के किसी भी समय खुशी से खा सकते हैं। बोनस: यह व्होल 30 और पैलियो दोनों के अनुकूल है।

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5. लीक, काले और बकरी पनीर स्ट्रैट

स्ट्रेटा मूल रूप से नाश्ते के पुलाव के लिए सिर्फ एक फैंसी शब्द है। हम इसे किसी भी नाम से रात के खाने के लिए खोदते हैं, क्योंकि हम काम पर जाने से पहले इसे इकट्ठा कर सकते हैं और घर आने पर इसे ओवन में रख सकते हैं।

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6. नाश्ता Enchiladas

हमें नाश्ता बहुत पसंद है और हमें एनचिलादास पसंद है, तो इसमें गलत क्या हो सकता है? टैंगी पोब्लानो सॉस के साथ सबसे ऊपर होने से पहले इन लोगों को तले हुए अंडे, पिसी टर्की और भुने हुए आलू के साथ भर दिया जाता है, और हम यहां सभी के लिए हैं।

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7. जोआना गेनेस की शतावरी और फोंटिना क्विचे

यह नुस्खा उतना ही बहुमुखी है जितना इसे मिलता है। यह ब्रंच के लिए फलों के सलाद या रात के खाने के लिए हरी सलाद के साथ शानदार है। यह कंपनी के लिए भी काफी सुरुचिपूर्ण है लेकिन एक सप्ताह की रात को एक साथ फेंकना काफी आसान है (स्टोर से खरीदे गए पाई क्रस्ट की प्रशंसा करें!) एक बार फिर, जोआना गेनेस गलत नहीं कर सकता।

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8. नाश्ता स्लाइडर

हमारी राय है कि सब कुछ लघु रूप में बेहतर है - सैंडविच सहित। ये मनमोहक छोटे काटने अंडे, सॉसेज और चेडर चीज़ से भरे हुए हैं, और रात के खाने को थोड़ा और मज़ेदार बनाने की गारंटी है।

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9. पालक और आटिचोक अंडा पुलाव

हमने कॉकटेल ऑवर में पालक और आटिचोक डिप में अधिक मात्रा में लिप्त होने की तुलना में अधिक रात्रिभोज को बर्बाद कर दिया है। मारिया लिच्टी के लिए धन्यवाद, जिन्होंने उस सभी मलाईदार, लजीज जादू को मुख्य कार्यक्रम में बदल दिया।

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10. सेब ब्लिंचिकी (रूसी पेनकेक्स)

पेनकेक्स अपने आप में स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन बैटर में कद्दूकस किए हुए सेब के स्मार्ट जोड़ के साथ, वे एक हार्दिक भोजन बन जाते हैं जो अकेले नाश्ते में परोसने के लिए बहुत अच्छा है।

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11. चोरिज़ो के साथ वफ़ल नाश्ता सैंडविच

हमें यकीन नहीं है कि हमने पहले कभी अपने सैंडविच में वफ़ल के लिए ब्रेड को स्वैप करने के बारे में क्यों नहीं सोचा, लेकिन हम कभी वापस नहीं जा रहे हैं। यह स्वादिष्ट पनीर वेफल्स, मसालेदार कोरिज़ो और एक बहते अंडे का उपयोग करता है।

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12. लाल शक्षुका

एक प्रभावशाली केंद्रबिंदु के बारे में बात करें। यह इज़राइली व्यंजन उपज से भरा हुआ है - जैसे लहसुन, लाल बेल मिर्च और कुचल टमाटर - साथ ही ताजी जड़ी-बूटियाँ। तारा, हालांकि, बहते अंडे हैं जो भीख माँगते हैं जिन्हें क्रस्टी ब्रेड के एक टुकड़े के साथ डुबोया जाता है।

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13. नाश्ता पिज्जा

अगर हर रात होती तो हम बहुत स्तब्ध होते पिज्जा रात . लेकिन बेकन, अंडे और चेरी टमाटर के साथ आटा भरना चीजों को थोड़ा सा मिश्रण करने का एक शानदार तरीका है।

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14. नाश्ता बरिटोस

मजेदार तथ्य: भोजन की तैयारी के लिए नाश्ता बरिटोस अद्भुत हैं। सभी सामग्रियों को पकाएं, इकट्ठा करें और पन्नी में लपेटें, फिर जब आप खाने के लिए तैयार हों तो उन्हें ओवन में फेंक दें। यह शुरुआती सुबह के लिए एक प्रमुख जीवनरक्षक है, लेकिन हम इसे व्यस्त सप्ताह के दिनों में भी सुझाते हैं।

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15. कड़ाही अंडे और चोरिज़ो

यह व्यंजन हमारे सभी बक्सों की जाँच करता है, चाहे दिन का कोई भी समय क्यों न हो। यह 30 मिनट में एक साथ आता है, केवल एक पैन का उपयोग करता है और हमारी सभी पसंदीदा चीजों (बने अंडे, कोरिज़ो, मसालेदार टमाटर और फेटा चीज़ का छिड़काव) से भरा होता है। हमें साइन अप करें।

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16. पनीर और बेकन के साथ पैनकेक टैकोस

हर कोई जो कभी भी नाश्ते के लिए मीठे और नमकीन के बीच चयन नहीं कर सकता, यह आपके लिए है। बेझिझक पेनकेक्स को समय से पहले बना लें (या स्टोर से खरीदे गए का उपयोग करें) ताकि टेबल पर रात का खाना और भी तेजी से मिल सके।

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17. खस्ता बेकन के साथ नमकीन धीमी कुकर दलिया

ब्राउन शुगर, चॉकलेट चिप्स और ताजे फल भूल जाओ- क्या आपने स्वादिष्ट दलिया की कोशिश की है? लहसुन, जड़ी-बूटियों और सभी परमेसन के लिए धन्यवाद, यह आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मीठी चीजों की तुलना में रिसोट्टो के करीब है। हम शीर्ष पर अतिरिक्त बेकन और एवोकाडो लेंगे, कृपया।

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18. नरम उबले अंडे के साथ नाश्ता Caprese

यह 15 मिनट, पांच-घटक ब्रिनर से आसान नहीं होता है। अगर तुम्हे सहायता की जरुरत है छीलना नरम उबले अंडे, पकाते समय बर्तन में एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा डालें।

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19. ह्यूवोस रैनचेरोस

रिफ्राइड बीन्स के लिए आरक्षित सामग्री की तरह लग सकता है टैको रात, लेकिन वे वास्तव में दिन को शुरू (या समाप्त) करने का एक शानदार तरीका हैं। उनकी उच्च प्रोटीन सामग्री (साथ ही अंडे की) आपको लंबे समय तक पूर्ण रखने के लिए निश्चित है।

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20. धीमी कुकर नाश्ता पुलाव

पुलाव के लिए आधार बनाने के लिए जमे हुए हैश ब्राउन और पनीर को क्रॉक-पॉट में डंप करें। फिर, बस बाकी सामग्री डालें, इसे सेट करें और रात के खाने के समय तक इसे भूल जाएं।

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21. व्हीप्ड मेयर लेमन क्रीम और स्ट्रॉबेरी के साथ रातोंरात वफ़ल

सुबह खमीर के घोल को फेंट लें और रात को घर आने तक इसे ऐसे ही रहने दें। फिर, चार सामग्री वाली व्हीप्ड क्रीम बना लें, जबकि वफ़ल आयरन प्रीहीट हो जाता है। यह बहुत अच्छा है, हो सकता है कि आप सिरप को फिर कभी उसी तरह न देखें।

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22. अंडा और शाकाहारी नाश्ता बाउल

बहते अंडे *सब कुछ* बेहतर बनाते हैं, जिसमें ताजा अरुगुला, भुना हुआ ब्रसेल्स और कोमल शकरकंद शामिल हैं। आप दो-घटक harissa vinaigrette के लिए भी कड़ी मेहनत करेंगे (चेतावनी दी जाए, आप इसे हर चीज पर रखना चाहेंगे)।

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23. तोरी के साथ मिनी स्पेनिश टॉर्टिला

यह आपके मिनी कास्ट आयरन स्किलेट के लिए एक नौकरी है। इस सिंगल-सर्व ब्यूटी को आलू, तोरी और मांचेगो चीज़ से भरा एक विशाल आमलेट के रूप में सोचें।

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24. लस मुक्त शकरकंद क्रस्ट के साथ Quiche

कोई आटा नहीं, कोई समस्या नहीं। पतले-कटे हुए मीठे आलू के लिए स्टोर से खरीदे गए पाई क्रस्ट को हटा दें, जो लस मुक्त होते हैं और एक ठाठ, स्वादिष्ट अंतिम उत्पाद बनाते हैं।

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25. आड़ू और स्ट्रॉबेरी के साथ शीट ट्रे पेनकेक्स

क्या वे सुंदर नहीं हैं? एक बार जब आप महसूस करेंगे कि आपको कोई फ़्लिपिंग नहीं करनी है (और रात के खाने के बाद साफ करने के लिए आपके पास केवल एक गंदा पैन होगा) तो वे और भी बेहतर दिखेंगे।

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26. अंग्रेजी मफिन नाश्ता पिज्जा

हमें लगता है कि आपके बच्चे उन्हें इकट्ठा करने में मदद करने के लिए तैयार होंगे।

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27. शतावरी और टमाटर के साथ एक पैन अंडे

छह सामग्री + 30 मिनट + आपकी भरोसेमंद बेकिंग शीट = अब तक का सबसे सरल, सबसे पौष्टिक डिनर। एक सर्विंग में केवल 158 कैलोरी और 11 ग्राम प्रोटीन होता है। बेझिझक इसे सफेद चावल के एक साइड के साथ दिलकश बनाएं।

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28. हरा शक्षुका

यदि आप ओ.जी. से प्यार करते हैं, तो आपको ASAP अपनी मेज पर इस मसालेदार प्रस्तुति की आवश्यकता है। यह संस्करण टमाटर को पालक, जलेपीनो और बहुत सारी जड़ी-बूटियों के लिए स्वैप करता है।

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29. दक्षिण पश्चिम टोफू हाथापाई और नाश्ता शकरकंद

अंडे बिना दिमाग के हैं... जब तक कि आप शाकाहारी नहीं हैं। इसे सरल बदलें टोफू लाल प्याज, शिमला मिर्च, शतावरी और ढेर सारे मसालों के साथ पकाया जाने वाला हाथापाई।

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30. स्मोक्ड सैल्मन, क्रीम चीज़ और डिल के साथ शीट पैन अंडे

बस इकट्ठा करो, सेंकना और खाओ। टोस्ट और हरे सलाद के साथ एक स्लाइस परोसें, या सब कुछ बैगेल पर एक स्लैब सैंडविच करके इसके बजाय पूर्ण नाश्ता मोड पर जाएं।

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31. नाश्ता नाचोस

जमे हुए वफ़ल इतने अगले स्तर पर कभी नहीं दिखे। क्या हमने उल्लेख किया कि यह इंस्टा-योग्य मुख्य केवल 25 मिनट में एक साथ आता है?

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32. विशाल दालचीनी रोल

ओह, तो यह था वह किस तरह का दिन? हमारे पास बस फिक्स है। इस आत्मा-सुखदायक (और अर्धचंद्राकार आटे की कुछ ट्यूब) को अपनी पिछली जेब में रखें ताकि शाम को जब आप भी नहीं कर सकते।

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