500 कैलोरी के तहत 50 फिलिंग डिनर

बच्चों के लिए सबसे अच्छा नाम

यहाँ स्वस्थ रात्रिभोज के साथ समस्या है: एक घंटे बाद, हम फिर से भूखे हैं, धिक्कार है। लेकिन साथ ही, हम ऐसा अत्यधिक भारी भोजन नहीं करना चाहते हैं जो हमारे द्वारा पूरे दिन किए गए पुण्य विकल्पों को नष्ट कर दे। यही वह जगह है जहां ये भोजन आते हैं। वे भर रहे हैं लेकिन फिर भी प्रति सेवारत 500 से कम कैलोरी में घड़ी - और उनमें से 50 हैं।

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नींबू का पेस्ट फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

वन-पॉट, 15-मिनट लेमन पास्ता

समय और सामग्री पर कम? कोई दिक्कत नहीं है।

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मशरूम कटोरे में जौ रिसोट्टो 9211 फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

पोर्टोबेलो मशरूम जौ रिसोट्टो के साथ भरवां

वे फैंसी लग सकते हैं लेकिन वे वास्तव में हास्यास्पद रूप से बनाने में आसान हैं।

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अंडे शतावरी एक पैन फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

शतावरी और टमाटर के साथ एक-पैन अंडे

रात के खाने के लिए नाश्ता? हाँ कृपया।

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500 स्क्वैश सूप सरल शाकाहारी

बटरनट स्क्वैश और लाल मसूर का सूप

कौन कहता है कि आप साल भर सूप का आनंद नहीं ले सकते?

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फूलगोभी तले हुए चावल फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

फूलगोभी फ्राइड राइस

इस आसानी से बनने वाली डिश के साथ टेकआउट छोड़ें।

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500 टमाटर चिकन डाइटहुड

सूखे टमाटर के साथ पैन-सियर्ड चिकन ब्रेस्ट

वाह की तरह स्वाद।

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500 करी मिनिमलिस्ट बेकर

मसालेदार लाल मसूर की सब्जी

सबसे अच्छी बात: इसे बनाने में केवल 30 मिनट का समय लगता है।

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ब्रूसचेट्टा चिकन रेसिपी 921 फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

ब्रुस्कैटा चिकन

कम कार्ब, कम कैलोरी और आश्चर्यजनक रूप से रसदार- परम ट्रिपल खतरा।

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मैंगो सालसा रेसिपी के साथ ग्रिल्ड जर्क चिकन कटलेट फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

मैंगो सालसा के साथ ग्रिल्ड जर्क चिकन कटलेट

पूर्णता के लिए बारबेक्यू।

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500 मेपल सामन अनुभवी माँ

मेपल पेकन क्रस्टेड सैल्मन

मीठा और नमकीन, हमारा पसंदीदा कॉम्बो।

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500 टर्कीबुरिटो1 यम की चुटकी

मसालेदार चिपोटल टर्की बुरिटो

जितनी अधिक गर्मी, उतना अच्छा।

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टोटेलिनी सॉसेज सूप फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

इतालवी सॉसेज के साथ टोर्टेलिनी सूप

जब हम उन्हें एक स्वादिष्ट सूप में मिला सकते हैं तो हमारी तीन पसंदीदा चीजों में से क्यों चुनें?

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पत्थर के फल और शतावरी के साथ बुर्राटा सलाद नुस्खा 9211 फोटो: जॉन कोस्पिटो / स्टाइलिंग: हीथ गोल्डमैन

पत्थर के फल और शतावरी के साथ बुर्राटा सलाद

आप फिर कभी एक और सीज़र सलाद नहीं बनाएंगे।

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500 पालकचिकन कुकिन'कैनुक

वन-पॉट चिकन, क्विनोआ, मशरूम और पालक

ये हमारी कुछ पसंदीदा चीजें हैं।

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पनीर और काली मिर्च फूलगोभी 921 फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

कैसीओ ई पेपे फूलगोभी

तेज और लजीज। हम और किसके लिए कह सकते हैं?

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500 तोरी पुलाव भोजन, विश्वास, स्वास्थ्य

लाल मिर्च, पालक और आर्टिचोक के साथ स्पाइरलाइज़्ड तोरी पुलाव

स्पाइरलाइजर्स के लिए भगवान का शुक्र है।

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500 स्टफ्डस्क्वैश पकाने की विधि धावक

ग्रीन चिली चिकन एनचिलाडा स्टफ्ड स्पेगेटी स्क्वैश

कौन कहता है कि एनचिलादास को टॉर्टिला की आवश्यकता होती है?

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500 मसल्स उपनगरीय साबुन बॉक्स

मकई और चोरिज़ो के साथ कोरोना स्टीम्ड मसल्स

थोड़ा बूज़ी, बहुत स्वादिष्ट।

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चिकन स्नैप मटर हलचल तलना फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

चिकन और स्नैप मटर स्टिर-फ्राई

संभवत: सबसे आसान हलचल-तलना कभी।

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500 तुनावो एवोकैडो पेस्टो

एवोकैडो के साथ मैक्सिकन टूना सलाद

क्या कभी कुछ चखा है खराब एक एवोकैडो में भरवां होने के बाद?

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500 क्रीमी चिकन कोठरी पाक कला

मलाईदार नींबू ग्रील्ड चिकन, शतावरी और आर्टिचोक पास्ता

नींबू पर कंजूसी मत करो।

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500 गजपाचो पूछताछ शेफ

खस्ता छोला के साथ गजपाचो

नाश्ते के लिए बचाने के लिए अतिरिक्त छोले बनाएं।

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सम्बंधित : छोले का स्वाद दालचीनी टोस्ट क्रंच की तरह कैसे बनाएं?

अनानास कटार पोर्क फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

अनानास के साथ मीठा और खट्टा पोर्क कटार

चॉपस्टिक की आवश्यकता नहीं है।

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500 रेनबोरोल्स मिनिमलिस्ट बेकर

जिंजर पीनट सॉस के साथ रेनबो स्प्रिंग रोल्स

सुंदरी .

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500 तबबौलेह दो बैंगनी अंजीर

ताहिनी ड्रेसिंग के साथ शीघ्र Quinoa Tabbouleh

तथ्य: ताहिनी ड्रेसिंग सब कुछ बेहतर बनाती है।

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500 मसूर की दाल महत्वाकांक्षी रसोई

आम-अनार पिको के साथ साल्सा वर्डे दाल टैकोस

यहां स्वाद की कोई कमी नहीं है।

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काले चने का सलाद फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

खस्ता छोला के साथ काले सलाद

वहां पार की गई उंगलियां बच जाएंगी।

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बेकन पनीर फोंड्यू फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

बेकन, प्याज और असियागो फोंड्यू

पनीर तथा बेकन। बिक चुके।

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चीटर्स शाकाहारी पिज्जा तोरी बेल मिर्च नुस्खा हीरो फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

तोरी और बेल मिर्च के साथ शाकाहारी पिज्जा

हां, पिज्जा अभी भी मेन्यू में है।

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तुर्की एनचिलादास फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

कद्दू के बीज के साथ मसालेदार तुर्की Enchiladas

उबाऊ टर्की रात्रिभोज को अलविदा कहो।

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500 दाल केक आनंदमय तुलसी

लिमोनी एवोकैडो सॉस के साथ शकरकंद और दाल केक

इन बच्चों को थोड़े अधिक पदार्थ (और केवल कुछ और कैलोरी) के लिए किसी अरुगुला पर फेंक दें।

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500 मसूर की दाल केक सहित

दाल मैला Joes

कोई मांस नहीं? कोई दिक्कत नहीं है।

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धीमी पकी हुई भरवां गोले फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

धीमी-कुकर भरवां गोले

जैसे दादी बनाती थी। (क्रमबद्ध करें।)

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500 ब्रोकली सूप वेल प्लेटेड

धीमी-कुकर ब्रोकोली और पनीर सूप

अपने बेहतरीन पर आराम से खाना।

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500 ग्रिल्ड पनीर कैफे डिलाइट्स

पालक और रिकोटा ग्रील्ड पनीर

यह सैंडविच हमें कुछ महसूस करा रहा है।

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500 गोभी बहुत बढ़िया हरा

गोभी और भुना हुआ लहसुन सॉस के साथ फूलगोभी क्रस्ट पिज्जा

पूर्णता के तहत शब्दकोश में चित्रित।

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500 टोफूज़ूडल्स यम की चुटकी

खस्ता टोफू के साथ मसालेदार तिल जूडल

जूडल्स फिर से हड़ताल।

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500 फिशटैकोस पकाने की विधि टिन खाती है

मसालेदार मछली टैकोस

रंगीन और मुंह में पानी लाने वाला।

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सम्बंधित : 5 व्यंजन जो अगले स्तर तक टैकोस हैं

500 ब्रूसचेट्टापास्ता मीठा सी'एस डिजाइन

वन-पॉट ब्रूसचेट्टा चिकन पास्ता

हम किसी भी और सभी रूपों में ब्रूसचेट्टा खाएंगे।

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500 बरिटोबोउल्स कुकी + केट

स्पेगेटी स्क्वैश बुरिटो बाउल्स

प्राप्त। में। हमारी। मुँह।

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शकरकंद नूडल्स फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

बादाम सॉस के साथ शकरकंद नूडल्स

क्या हमने इसका शाकाहारी उल्लेख किया है?

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500 पिस्ता दो बैंगनी अंजीर

पिस्ता पेस्टो सॉस के साथ फेटुकाइन

और अब हम कभी पेस्टो नहीं खाना चाहते हैं बिना पिसता।

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सम्बंधित : पेस्टो रेसिपी जिसे आप पूरे साल बना सकते हैं

हवाई पिज्जा फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

चीटर का प्रोसियुट्टो हवाईयन पिज्जा

नमकीन और मीठे की हमारी पसंदीदा जोड़ी।

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500 टर्कीबर्गर नींबू कटोरा

ग्रील्ड पेस्टो तुर्की बर्गर

साग के पक्ष में बन को छोड़ कर और भी अधिक कैलोरी कम करें।

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500 सामन बाउल पसीने के लिए पैदा हुआ

ओवन-भुना हुआ सामन चावल का कटोरा

गुलाबी में सुंदर।

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500 सूअर का मांस पकाने की विधि धावक

श्रीराचा बादाम क्रस्टेड पोर्क चॉप्स

मसालेदार शहद सरसों की चटनी के साथ बूंदा बांदी, बिल्कुल।

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रेनबो कोलार्ड रैप्स पीनट बटर डिपिंग सॉस रेसिपी हीरो फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

मूंगफली का मक्खन डुबकी सॉस के साथ इंद्रधनुष कोलार्ड लपेटता है

कृपया अधिक सूई की चटनी।

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जालपीनो और हनी रेसिपी हीरो के साथ चीटर्स सिसिलियन स्टाइल पिज्जा फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

जालपीनोस और हनी के साथ चीटर का सिसिली-शैली पिज्जा

डिलीवरी से ज्यादा स्वादिष्ट और तेज।

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ग्रीक योगर्ट चिकन सलाद स्टफ्ड पेपर्स रेसिपी हीरो1 फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

ग्रीक दही चिकन सलाद भरवां मिर्च

क्या आपने कभी इतना सुंदर कुछ देखा (या चखा) है?

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500 धीमी मोरक्कनचिकन वेल प्लेटेड

स्लो-कुकर मोरक्कन चिकन

इसे सेट करो और इसे भूल जाओ। और फिर इसका सेवन करें।

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एलेक्जेंड्रा होफ द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग

सम्बंधित : 17 फाइव-इंग्रेडिएंट स्लो-कुकर डिनर रेसिपी

कल के लिए आपका कुंडली

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