पहले तो कीटो जाना किसी सपने के सच होने जैसा लग रहा था। सभी पनीर, बेकन और गुआक हम चाहते हैं? हमें साइन अप करें। लेकिन तब हमने महसूस किया कि हमें कार्ब्स खाने से प्रतिबंधित कर दिया गया है (प्रतीक्षा करें, गंभीरता से?) खांसी , दोपहर) दुनिया के सबसे शानदार फास्ट-फूड स्थान पर रुकती है: टैको बेल।
कीटो आहार का पालन करते समय उन चीजों की सूची जो आप नहीं खा सकते हैं: लंबा, और ऐसा लग सकता है कि टैको बेल में खाना अब असंभव होगा (अलविदा, टैको गोले, बरिटोस, चावल, बीन्स, आलू और यहां तक कि कुछ गर्म सॉस)। लेकिन क्या होगा अगर हमने आपसे कहा कि आप अपने आहार पर टिके रह सकते हैं और घंटी बजा सकते हैं? आप इन छह कीटो टैको बेल मेनू हैक्स के साथ कर सकते हैं।
1. बीफ़ी 5-लेयर बुरिटो (6 जी कार्ब्स)
टॉर्टिला और बीन्स को डिच करें, इसके बजाय इसे एक कटोरा बनाएं और बेम: कीटो-अनुमोदित। आप अभी भी इसके सभी सामानों के साथ गोमांस भरने का आनंद ले सकते हैं- नाचो पनीर, सलाद, टमाटर और जलापेनोस।
2. मिनी स्किलेट बाउल (4 ग्राम कार्ब्स)
हो सकता है कि आप टैको बेल से इतना प्यार करते हैं कि आप इसे नाश्ते के लिए चाहते हैं। आप करते हैं ... लेकिन उन्हें इस कटोरे में आलू को स्वैप करने और इसे स्टेक के साथ बदलने के लिए कहें।
3. कटा हुआ चिकन बुरिटो (7 ग्राम कार्ब्स)
इस कीटो को बनाने के लिए, आपको टॉर्टिला और अनुभवी चावल को खाने की जरूरत है ... और यह सचमुच सिर्फ चिकन और पनीर है। लेकिन हमें सुनें: उन्हें एक कटोरे में टॉस करने के लिए कहें और इसे (और स्वयं) सलाद, टमाटर, जलापेनोस, प्याज और गुआक के साथ भरें।
4. फिएस्टा टैको सलाद (12 ग्राम कार्ब्स)
एक कटोरे के लिए टैको शेल का व्यापार करें, लेकिन सलाद में टॉर्टिला के छोटे स्ट्रिप्स के बारे में मत भूलना। और दुख की बात है कि चावल और बीन्स को भी जाना है। लेकिन कीटो की खूबी यह है कि आप टैको बेल के मेनू में मौजूद सभी सब्जियों के अलावा पनीर, पिको डी गैलो और खट्टा क्रीम भी मिला सकते हैं।
5. पावर मेन्यू बाउल (7g कार्ब्स)
यह कटोरा आपको भरा हुआ रखने के लिए पर्याप्त से अधिक भोजन से भरा हुआ है - चिकन, पनीर, सलाद, पिको और गुआक - यहां तक कि आप अनुभवी चावल और बीन्स को पास करने के बाद भी। मांस को दोगुना करें या कुछ और लेट्यूस और गुआक में जोड़ें। या, बेहतर अभी तक, उपरोक्त सभी।
6. लार्ज स्क्रैम्बलर बुरिटो (7g कार्ब्स)
जब आप कीटो खा रहे हों तो नाश्ते के लिए बेल पर वापस जाना एक हवा है। आलू को निक्स करें, बर्टिटो के बजाय एक कटोरी चुनें और बेकन-वाई, एग्गी, चीसी गुडनेस में बेसक करें।
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