7 आम ग्रीष्मकालीन बीमारियों और उन्हें रोकने के तरीके

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 3 मई, 2020 को

गर्मी की गर्मी के महीनों में गर्मी की बीमारी काफी आम है। हीट रैशेज और सनबर्न से लेकर पीलिया और फूड पॉइजनिंग समर तक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं।

भारत में, आमतौर पर मई और जून को वर्ष का सबसे गर्म महीना माना जाता है, जिसमें तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक होता है। और तापमान में वृद्धि के साथ गर्मियों में बीमारियां भी बढ़ जाती हैं, यही कारण है कि हमें गर्मियों की बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक निवारक उपाय करने चाहिए।

यहाँ, हमने कुछ सामान्य गर्मियों की बीमारियों को सूचीबद्ध किया है, जिनके खिलाफ आपको अपनी सुरक्षा करनी चाहिए।

1. सनबर्न

सनबर्न को लाल, दर्दनाक त्वचा की विशेषता होती है जो छूने पर गर्म महसूस होती है। यह तब होता है जब त्वचा सूर्य से उत्सर्जित पराबैंगनी किरणों (यूवी) या कृत्रिम स्रोतों जैसे कि टैनिंग बेड से उजागर होती है। सनबर्न आम तौर पर जोखिम के बाद कुछ घंटों के भीतर दिखाई देते हैं और बार-बार सूरज निकलने से त्वचा को नुकसान और कुछ बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, जिसमें त्वचा कैंसर, सूखी या झुर्रीदार त्वचा, काले धब्बे और खुरदरे धब्बे शामिल हैं। [१] ।

रोकथाम विधि : धूप में निकलने से पहले एसपीएफ 40 वाला सनस्क्रीन लगाएं।

2. हीट स्ट्रोक

हीट स्ट्रोक जिसे सन स्ट्रोक भी कहा जाता है, गर्मी के महीनों में सबसे आम स्थिति है। यह शरीर के लंबे समय तक या उच्च तापमान में शारीरिक परिश्रम के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की अधिक गर्मी होती है [दो] ।

निवारक तरीके : दिन के 12:00 बजे से दिन के दौरान बाहर निकलने से बचना चाहिए। शाम 4:00 बजे। जैसा कि यह वह समय है जब सूर्य की किरणें बहुत मजबूत होती हैं। और अगर आपको बाहर कदम रखना है, तो अपने आप को ठीक से कवर करें और बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाएं।

3. खाद्य विषाक्तता

फूड पॉइजनिंग जिसे खाद्य जनित बीमारी भी कहा जाता है, एक बीमारी है जो तब होती है जब आप दूषित भोजन या पानी का सेवन करते हैं। बैक्टीरिया की तरह संक्रामक रोगजनकों [३] , विषाणु और परजीवी खाद्य विषाक्तता के सबसे आम कारण हैं।

निवारक तरीके: सड़क किनारे विक्रेताओं द्वारा खुले में बेचे जाने वाले खाद्य पदार्थ और बिना पकाया हुआ मांस खाने से बचें।

4. सिरदर्द

सिरदर्द एक और आम बीमारी है जो गर्मी के महीनों में होती है जब तापमान में वृद्धि होती है। गर्म मौसम आपके सिर में रक्त वाहिकाओं का कारण बनता है जिससे धड़कते हुए दर्द का विस्तार होता है, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द होता है। डिहाइड्रेशन, हीट थकावट और हीट स्ट्रोक के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।

निवारक विधि: बाहर निकलने से पहले खुद को अच्छी तरह से ढँक लें और दिन भर में ढेर सारा पानी पियें।

5. हीट रैश

हीट रैश को कांटेदार गर्मी के रूप में भी जाना जाता है और गर्मियों के महीनों में गर्मियों में होने वाली चकत्ते एक आम बीमारी है। धूप में लंबे समय तक संपर्क त्वचा पर एक खुजली, लाल चकत्ते को ट्रिगर कर सकता है।

निवारक तरीके : गर्म, नम मौसम में बाहर जाने से बचें और अत्यधिक पसीना रोकने के लिए ज़ोरदार अभ्यास करने से बचें।

6. पीलिया

गर्मियों के महीनों में उच्च तापमान से पीलिया का खतरा बढ़ जाता है। पीलिया की विशेषता त्वचा पर पीले रंग की और आंखों के गोरेपन में होती है। स्थिति तब होती है जब रक्त में बिलीरुबिन (अपशिष्ट पदार्थ) का निर्माण होता है।

निवारक तरीके : अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें और ताजे फल और सब्जियां खाएं।

7. टाइफाइड

टाइफाइड जीवाणु साल्मोनेला टाइफी के कारण होता है और यह दूषित भोजन या पानी से फैलता है। गर्मी के मौसम में अस्वास्थ्यकर पेय पदार्थों का सेवन करना, स्थिर पानी और निचली जमीन के पानी के स्तर को टाइफाइड के कुछ जोखिम कारकों में से एक माना जाता है। [४] ।

निवारक तरीके : दूषित भोजन या पानी के सेवन से बचें।