काम करने के बारे में सबसे खराब हिस्सा? सदस्यता पर सैकड़ों डॉलर खर्च करना। (हां, burpees या अंतहीन फेफड़ों से भी बदतर; हम शराब के लिए उस नकदी का अधिक उपयोग करेंगे।) शुक्र है, मियामी में बहुत से निःशुल्क फिटनेस कक्षाएं हैं जिनका आप लाभ उठा सकते हैं, और हमने कुछ बेहतरीन गोल किए हैं। अब आपका क्या बहाना है?
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बेफ्रंट पार्क की सौजन्य1. बेफ्रंट पार्क में योग
सप्ताह के हर दिन, योगी बेफ़्रंट पार्क के दक्षिण की ओर टीना हिल्स मंडप में, या बेफ़्रंट के पड़ोसी मौरिस ए फेरे पार्क में अगले दरवाजे पर एक निःशुल्क सत्र में शामिल हो सकते हैं। Psst: ये क्लासेस डोनेशन से हैं, तो कुछ रुपये में चिप, है ना?301 एन. बिस्केन बुलेवार्ड। और 1075 बिस्केन बुलेवार्ड; बेफ्रंटपार्कमियामी.कॉम
2. फिटबिट लोकल स्वेट सेश पर स्क्वाट और स्ट्रेच करें
फिटबिट लोकल महीने में एक बार मियामी में कहीं न कहीं शीर्ष प्रशिक्षकों के नेतृत्व में एक मुफ्त बूट शिविर आयोजित करता है। इसे एक-एक के रूप में सोचें: आप शरीर के वजन-आधारित चालों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, कुछ प्रतिरोध अभ्यासों में भाग लेंगे और अंतराल प्रशिक्षण के साथ अपने धीरज को मजबूत करेंगे। गैल गैडोट हथियार, यहाँ हम आते हैं।
भिन्न भिन्न जगहों पर; eventbrite.com/fitbit
3. योग, साइकिल चलाना और अंडरलाइन के साथ चलना
जैसा कि हम धैर्यपूर्वक अंडरलाइन (मियामी मेट्रोरेल के तहत जल्द ही दस मील का रैखिक पार्क) के पूरा होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, हम गैर-लाभकारी फ्रेंड्स ऑफ द्वारा प्रायोजित मुफ्त मासिक वर्कआउट (योग, साइकिल चलाना, दौड़ना और चलना) के लिए समझौता करेंगे। अंडरलाइन।
भिन्न भिन्न जगहों पर; eventbrite.com/friends-of-the-underline
ब्रिकेल रन क्लब की सौजन्य4. एक रन क्लब में शामिल हों
केंडल, साउथ बीच, ब्रिकेल, कोरल गैबल्स और होमस्टेड में रहने वाली सभी महिलाओं को बुलाना: बैपटिस्ट हेल्थ स्थानीय धावकों को सप्ताह में कम से कम एक बार एक घंटे के जॉगिंग के लिए एक साथ लाता है।भिन्न भिन्न जगहों पर; Events.baptisthealth.net
5. ज़ुम्बा के माध्यम से अपना रास्ता नृत्य करें
शिमी मैजिक सिटी के पांच स्थानों में से एक पर एक मुफ्त ज़ुम्बा क्लास में शामिल हो गया, जो सभी बैपटिस्ट हेल्थ द्वारा प्रायोजित है। हां, वर्कआउट करने में अभी और मजा आया।
भिन्न भिन्न जगहों पर; Events.baptisthealth.net
थर्ड स्ट्रीट बीच योग के सौजन्य से6. थर्ड स्ट्रीट बीच पर योग और ध्यान
सप्ताह के किसी भी दिन मियामी बीच के अंत तक ट्रेक करें और सुबह 7 बजे और शाम 6 बजे कक्षाएं खोजें। (सर्दियों में शाम 5 बजे)। तथ्य: जब आप लहरों को देख रहे होते हैं तो चेयर पोज़ 78 प्रतिशत अधिक आनंददायक होता है।थर्ड स्ट्रीट, मियामी बीच पर समुद्र तट पर; 3rdstreetbeachyoga.com
7. पूरे मियामी में पूर्ण-शारीरिक कसरतें
ध्यान से लेकर ज़ुम्बा से लेकर HIIT अभ्यास तक, बैपटिस्ट हेल्थ साउथ फ्लोरिडा पूरे क्षेत्र में दर्जनों मुफ्त कसरत कक्षाओं को प्रायोजित करता है। अपनी पिक लें और पानी की बोतल लेकर आएं। बाहर काम करना कभी आसान नहीं रहा।
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