वैसे हम लोकप्रिय कहावत जानते हैं कि एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है। लेकिन कहावत कितनी सच्चाई रखती है? खैर, ऐसे बहुत सारे लाभ हैं जो एक विनम्र फल से प्राप्त किए जा सकते हैं। सेब विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी और खनिजों से भरपूर होते हैं। वे के लिए जाने जाते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं , चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को बेअसर करना, अपने जिगर को डिटॉक्सीफाई करना, बवासीर को टालना, मदद करना वजन घटना अपने शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाएं, दांतों को सफेद करें, पाचन में सहायता करें, शरीर के विषहरण में मदद करें और बेहतर रक्त परिसंचरण की ओर ले जाएं। लेकिन त्वचा के लिए ऐसे फायदे होते हैं जिनकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की होगी। इनका सेवन और त्वचा पर प्रयोग करने से आपको लाभ होगा त्वचा के लिए सेब के फायदे . तो चलिए और इसका एक बड़ा टुकड़ा लें और स्वादिष्टता का आनंद लें!
कुछ अन्य फलों की तरह, यह दिखाने के लिए पर्याप्त सबूत हैं कि सेब आपके आहार में बहुत अधिक कैलोरी जोड़े बिना त्वचा के स्वास्थ्य और चमक को लाभ पहुंचाता है। कुछ पाने के लिए पढ़ें सुन्दर त्वचा !
एक। आपके रंग में सुधार करता है
दो। त्वचा को हाइड्रेट करता है
3. यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है
चार। मुँहासे, दोष, और काले धब्बे का इलाज करता है
5. एक प्राकृतिक टोनर के रूप में काम करता है
6. सूजी हुई आंखों और काले घेरे को कम करता है
7. आपकी त्वचा को कोमल रखता है
8. एक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है
9. अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: त्वचा के लिए सेब के फायदे
10. स्वस्थ जीवन के लिए व्यंजन विधि
आपके रंग में सुधार करता है
सेब खाने से न केवल आपकी त्वचा में निखार आता है बल्कि उसका रंग भी हल्का होता है, क्योंकि वे टैनिंग से थोड़ी सुरक्षा प्रदान करते हैं। सेब में मौजूद कोलेजन और इलास्टिक त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। फल के पोषक तत्व रोगजनकों और अतिरिक्त तेलों से छुटकारा पाकर आपकी त्वचा को लाभ पहुंचाने के लिए प्रभावी ढंग से काम करते हैं। यह त्वचा को शांत कर सकता है और गुलाबी गालों की ओर ले जा सकता है!
इसके अलावा सेब का रस लगाने से भी यह लाइटनिंग का काम करेगा तेलीय त्वचा . रस त्वचा को मजबूत करेगा और त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करेगा। अपने चेहरे पर रोजाना सेब का रस लगाएं, और अगर आप एक कप ताजे रस पर हाथ नहीं रख सकते हैं, तो बस एक रसदार टुकड़ा लें और इसे अपने पूरे चेहरे पर रगड़ें, और बाकी फल खा लें!
त्वचा को हाइड्रेट करता है
हम सभी जानते हैं कि कोमल और कोमल त्वचा का रहस्य इसे हाइड्रेट रखना है। हां, पानी पीना जरूरी है, लेकिन अक्सर यह अकेले काम नहीं कर सकता। सेब में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए सेब खाने से भी हाइड्रेशन में मदद मिलेगी। सेब न सिर्फ हाइड्रेट करता है बल्कि त्वचा को भी साफ करता है। अपने चेहरे को सेब के स्लाइस से ढक लें (इससे पहले कि आप इसे इस्तेमाल करना चाहें, सेब को ताजा काटने की जरूरत है) और उन्हें तब तक छोड़ दें जब तक कि स्लाइस सूख न जाएं, कम से कम लगभग 15 से 20 मिनट के लिए। सेब में मौजूद विटामिन ई त्वचा को मुलायम और हाइड्रेट रखता है। आप भी लिप्त हो सकते हैं DIY फेस पैक और नियमित रूप से फेशियल करें और फल को अपनी त्वचा पर अपना चमत्कार दिखाने दें।
यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है
सेब में पोषक तत्व होते हैं जो सूर्य की कठोर पराबैंगनी किरणों से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। आप सेब का उपयोग सनबर्न के इलाज के लिए भी कर सकते हैं और प्रभावित क्षेत्रों की त्वचा को छीलने से भी रोक सकते हैं। इसके अलावा, विटामिन और अन्य अवयव क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत में मदद करेंगे।
सेब का गूदा बनाने के लिए एक सेब को कद्दूकस कर लें। एक चम्मच ग्लिसरीन (केमिस्ट के पास आसानी से उपलब्ध) डालें और इसे ब्लेंड करें। इस मिश्रण को अपने चेहरे और त्वचा पर लगाएं, इसे कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। यह त्वचा को सूरज की तेज किरणों से बचाने में मदद करेगा।
वैकल्पिक रूप से, आप सेब के रस में थोड़ा शहद मिला सकते हैं और इसे हर बार धूप में बाहर निकलने के लिए त्वचा पर लगा सकते हैं। एक बार वापस आने के बाद आप इसे कुछ कायाकल्प के लिए फिर से लागू कर सकते हैं। यह घरेलू उपाय आपकी त्वचा पर ठंडक पहुंचाएगा और खुजली वाले धब्बों को रोकेगा।
मुँहासे, दोष, और काले धब्बे का इलाज करता है
सेब त्वचा के लिए मुंहासों, दाग-धब्बों और दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए भी फायदेमंद होता है। मुंहासे त्वचा की एक आम समस्या है जो सुस्ती का कारण बनती है और लंबे समय में त्वचा को नुकसान भी पहुंचाती है। उनके साथ संवेदनशील त्वचा पहले से ही मुंहासों से बहुत पीड़ित हैं, और रासायनिक-आधारित क्रीम त्वचा को और अधिक प्रभावित कर सकती हैं। बचाव के लिए सेब!
सेब के एक स्लाइस को मैश करके उसमें मिला लें दूध क्रीम (मलाई)। अगर आपके पास क्रीम नहीं है, तो इसकी जगह एक चम्मच दूध का इस्तेमाल करें। मुंहासों से कुछ राहत पाने के लिए इसे अपने चेहरे पर लगाएं। यह त्वचा पर दाग-धब्बों और काले असमान धब्बों से भी छुटकारा दिलाता है। बेहतर परिणाम के लिए सेब के स्लाइस को मैश करने से पहले फ्रिज में रख दें। इस पेस्ट को नियमित रूप से त्वचा पर लगाने से आपकी त्वचा से काले धब्बे दूर होंगे और पिंपल्स कम होंगे। खुजली वाले मुंहासों के लिए, आप बस सेब के एक टुकड़े को फ्रिज में रख सकते हैं और खुजली वाले स्थानों पर ठंडे टुकड़े का उपयोग करके तुरंत राहत पा सकते हैं।
एक प्राकृतिक टोनर के रूप में काम करता है
सेब में मौजूद पोषक तत्व प्राकृतिक और अद्भुत टोनर की तरह काम करके त्वचा को काफी फायदा पहुंचाते हैं। यह त्वचा को समग्र रूप से कसने में मदद करता है और रक्त के संचलन में सुधार करता है और त्वचा को बेहतर बनाने के लिए इसे सतह पर लाता है। यह में संतुलन बनाने में भी मदद करता है त्वचा का पीएच स्तर , और इसलिए त्वचा से तेल के अधिक उत्पादन और स्राव को कम करता है। सेब के अधिकतम लाभों को के रूप में आकर्षित करने के लिए प्राकृतिक त्वचा टोनर इसके लिए आपको एक कच्चे सेब का गूदा बनाना है और इसे अपनी त्वचा पर टोनर के रूप में इस्तेमाल करना है।
यदि आपके पास किसी दिन सेब को गूदा करने का समय नहीं है, तो आप एक अच्छी गुणवत्ता का भी उपयोग कर सकते हैं सेब का सिरका आपके चेहरे पर एक टोनर के रूप में। सिरका त्वचा के छिद्रों को साफ करता है जिससे रोगजनकों और तेलों से छुटकारा मिलता है, जिससे मुंहासे और फुंसियां होती हैं। लुगदी (या सेब साइडर सिरका) में एक कपास की गेंद को डुबोएं और धीरे से अपने चेहरे पर थपथपाएं, यह सुनिश्चित करें कि आप इससे पूरी त्वचा को ढक लें।
सूजी हुई आंखों और काले घेरे को कम करता है
तनाव से कौन प्रभावित नहीं होता? हममें से कोई भी स्ट्रेस प्रूफ नहीं है, और यह नींद की कमी के संकेत के रूप में हमेशा आंखों में सूजन की ओर जाता है। पफपन से छुटकारा पाने और काले घेरे कम करने के लिए, सेब के स्लाइस को अपनी आंखों के नीचे कम से कम 20 मिनट के लिए रखें। आंखों की सूजन के लिए आप कद्दूकस किए हुए आलू के साथ एप्पल साइडर भी मिला सकते हैं। एक छोटे आलू को छील कर कद्दूकस कर लें और उसमें दो चम्मच एप्पल साइडर मिलाएं। इसे सूजन वाली जगह पर लगाएं और 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। हो सके तो गर्म पानी से ही उठें, नहीं तो आप नियमित नल के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आप इसे उचित रूप से लागू करते हैं, तो थोड़े समय के भीतर काले घेरे हल्का कर देगा। और निश्चित रूप से, आपको किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी!
एक अन्य उपाय के लिए, आप हरे सेब के कुछ स्लाइस को पानी में तब तक उबाल सकते हैं जब तक कि वे नरम न हो जाएं। उन्हें मैश करके पेस्ट बना लें, और जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे अपनी आंखों के नीचे काले धब्बों को हल्का करने और त्वचा को शांत करने के लिए उपयोग करें। यह भी तनाव को कम करें !
आपकी त्वचा को कोमल रखता है
रूखी त्वचा से जूझ रहे लोगों के लिए वरदान साबित हो सकता है सेब ! वे पौष्टिक और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं जो त्वचा को कोमल बनाने के लिए सही मात्रा में तरल पदार्थ प्रदान करते हैं। एक सेब को स्लाइस में काट लें और एक स्लाइस को अपने चेहरे पर तब तक रगड़ें जब तक कि यह सूख न जाए। यदि आपको एक से अधिक स्लाइस की आवश्यकता है, तो तुरंत आगे बढ़ें, इसका उपयोग करें! बाकी खाओ! रस को त्वचा पर तब तक लगा रहने दें जब तक यह सूख न जाए। स्लाइस का यह प्राकृतिक द्रव छिद्रों में रिस जाएगा और पीएच स्तर को संतुलित करेगा और घटाएं त्वचा का तैलीयपन .
एक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है
सेब में स्वयं मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, और अलमारियों से उपलब्ध कई सौंदर्य उत्पादों के सक्रिय तत्व होते हैं। इस फल में पानी की मात्रा अधिक होने से त्वचा की ऊपरी परत में नमी की सही मात्रा बनी रहती है। यह त्वचा को छोटे-मोटे संक्रमण और रूखेपन से भी बचाएगा। इन अवयवों की अच्छाई का अनुभव करने के लिए आप अपना प्राकृतिक मॉइस्चराइजर बना सकते हैं!
एक सेब को छील कर बीज निकाल कर प्यूरी बना लें। इसमें एक चम्मच शहद और खट्टा क्रीम मिलाएं। अपनी त्वचा को मुलायम और चिकना बनाए रखने के लिए इस पेस्ट को नियमित रूप से त्वचा पर लगाएं।
इस वीडियो को देखकर त्वचा के लिए सेब के फायदों के बारे में और जानें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: त्वचा के लिए सेब के फायदे
प्र. सेब खरीदते समय उसका चयन कैसे करें?
उ. मुख्य फोकस रंग पर होना चाहिए। वह फल चुनें जिसमें मूल रूप से भूरे रंग के बिना जीवंतता हो। बड़े आकार के सेब पके, मीठे और अधिक परिपक्व माने जाते हैं, इसलिए उनके लिए जाएं। इसके अलावा, फलों पर नरम धब्बे की जाँच करें, और यदि कोई हो तो उससे बचें। त्वचा पर चोट के निशान वाले फलों से बचें। फल दृढ़ होने चाहिए, और सुगंध में ताजा महसूस करना चाहिए।
Q. सेब का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
हर फल की तरह, फलों को कच्चा खाने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रस सभी आहार फाइबर खो देगा और प्राकृतिक पोषक तत्वों के स्तर को कम कर देगा। कोशिश करें कि फलों को न छीलें, क्योंकि मुख्य पोषक तत्व सिर्फ त्वचा के नीचे होते हैं। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? इसके लिए जाओ, उस रसदार सेब में काटो! लेकिन ऐसा करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपने त्वचा पर किसी भी तरह के पाउडर से छुटकारा पाने के लिए इसे अच्छी तरह से धो लिया है।
Q. क्या सेब का उपयोग एक्जिमा जैसी चिकित्सा स्थिति के इलाज के लिए किया जा सकता है?
जब आप अपनी त्वचा को समझेंगे, तो आप पाएंगे कि एक्जिमा भी एक है शुष्क त्वचा की स्थिति , और जिस हद तक यह त्वचा को प्रभावित करता है वह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। इस स्थिति से कुछ राहत पाने के लिए आप सेब के सिरके के रूप में सेब का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि इसमें एसिटिक एसिड और मैलिक एसिड की मात्रा के साथ एंटीबैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। आप सेब के सिरके में दो-दो चम्मच पानी और पानी मिलाकर प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं। यह खुजली से बहुत राहत देगा और स्थिति के कारण होने वाले सूखेपन को भी कम करेगा।
Q. क्या हम सेब के छिलके का इस्तेमाल सुंदरता के लिए कर सकते हैं?
हाँ तुम कर सकते हो! सेब का छिलका विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। इसमें पॉलीफेनोल्स, एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो पराबैंगनी विकिरण से बचाने में मदद करता है और त्वचा को जवां दिखने में मदद करता है। सेब के छिलके भी विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, और त्वचा की चमक बढ़ाता है।
DIY सेब के छिलके का फेस पैक: सेब के छिलकों को सुखाकर उसका पाउडर बना लें। दो चम्मच चूर्ण को तीन चम्मच छाछ के साथ मिलाकर मुलायम पेस्ट बना लें। इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 25 मिनट के लिए छोड़ दें। अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
सेब का फेस पैक बनाना सीखें इस वीडियो से।
स्वस्थ जीवन के लिए व्यंजन विधि
ताजा और कायाकल्प करने वाला: सेब की चाय
अवयव
1/3 कप काली चाय की पत्तियां
1 + 1 लीटर पानी
चीनी स्वादानुसार
1 सेब
1 स्टिक दालचीनी
तरीका
- एक बड़े बर्तन में एक लीटर पानी उबाल लें।
- सेब को धो लें, बीज दें और मोटे तौर पर एक सेंटीमीटर क्यूब्स में काट लें। सुनिश्चित करें कि आप त्वचा को छोड़ दें।
- सेब के टुकड़ों को उबलते पानी में डालें और सेब के नरम होने तक 10 से 12 मिनट तक पकाएं।
- उबलते हुए सेब के पानी में दालचीनी की छड़ी डालें, और इसे पाँच से सात मिनट के लिए आँच पर छोड़ दें।
- एक बार हो जाने के बाद चाय को छान लें और चीनी डालकर गर्म या ठंडा परोसें।
- सेब की चाय को तीन दिनों तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है।
सुझाव: आप दालचीनी या दोनों की जगह लौंग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
चिकना और स्वादिष्ट: सेब का मक्खन
अवयव
5 किलो सेब
4 कप चीनी
3 कप एप्पल साइडर
5 बड़े चम्मच पिसी हुई दालचीनी
तरीका
- सेब को धोइये, मोटा मोटा काट लीजिये और 3 सिटी तक प्रैशर कुक कर लीजिये.
- एक बार हो जाने के बाद, सेब के गर्म होने पर ढक्कन खोलें, चीनी डालें और लगातार चलाते रहें।
- मिश्रण में एप्पल साइडर डालें और चलाते रहें।
- ढक्कन लगाएं और धीमी गति से लगभग एक घंटे तक पकाएं। फिर बहुत कम आँच पर, हर दो घंटे में हिलाते हुए, 10 से 12 घंटे तक पकाएँ। खाना पकाने के आखिरी घंटे में, दालचीनी पाउडर डालें।
- एक बार हो जाने के बाद, इसे पूरी तरह से ठंडा करें और मिश्रण को चिकना होने तक मिलाएँ। यदि आवश्यक हो तो तनाव दें।
- सेब के मक्खन को फलों के जार में रखकर सुरक्षित रखें।
