नाराज़गी के बीच, बाथरूम की यात्राएं और लगातार चिंता (कार की सीट पर, दिन की देखभाल की लागत, नींद न लेना - अपनी पसंद लें), एक अच्छी रात की आंखें बंद करना गर्भावस्था के यूनिकॉर्न में अंतिम है। लेकिन एक चीज जो मदद कर सकती है? आपके बढ़ते शरीर को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया तकिया। यहां, आठ सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था के तकिए आपको एक बच्चे की तरह सोने में मदद करते हैं (बच्चा बनाते समय)।
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गर्भावस्था तकिया कैसे चुनें
- आकार: गर्भावस्था के तकिए कई आकारों में आते हैं, विनीत वेजेज से लेकर विशाल यू-आकार के तकिए जो आपको गर्मजोशी से गले लगाते हैं। इसलिए, यदि आप बिस्तर साझा करते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने सोने वाले साथी को इस पर लूप करना चाहें, क्योंकि वे उस मूल्यवान बिस्तर की जगह को खो सकते हैं। (या नहीं - आप एक बच्चा बना रहे हैं, आखिरकार।)
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आकार: हर महिला अलग तरह से गर्भावस्था का अनुभव करती है, जिसमें वे दर्द और दर्द कहां महसूस करती हैं। तो जब आपके लिए सही गर्भावस्था तकिया चुनने की बात आती है तो अपने शरीर को ध्यान में रखना समझ में आता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी गर्दन में दर्द होता है, तो एक तकिया जिसे आपके सिर के नीचे टक किया जा सकता है, कुछ राहत दे सकता है। या यदि आप अपने पेट से कुछ वजन कम करने के लिए बेताब हैं, तो आपके पेट को पालने वाला एक तकिया मदद कर सकता है। गर्भावस्था के अन्य तकियों को आपके घुटनों के बीच बांधा जा सकता है या आपकी पीठ को सहारा दिया जा सकता है। और ध्यान रखें कि यदि आप सोते समय फ्लिप-फ्लॉप करते हैं, तो हो सकता है कि आप यू-आकार का तकिया चुनना चाहें, ताकि आपको हर बार बाथरूम का उपयोग करने के लिए उठने पर (यानी, हर दूसरे घंटे में) फिर से समायोजित न करना पड़े। )
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सामग्री: कुछ तकिए कॉटन कवर से बने होते हैं (उन लोगों के लिए आदर्श जो रात में गर्म हो जाते हैं), जबकि अन्य पॉलिएस्टर होते हैं। एक और बात ध्यान में रखें: सबसे अच्छी गर्भावस्था तकिए वे हैं जिन्हें धोया जा सकता है - अगर आपको रात में पसीना आता है या, आप जानते हैं, नेटफ्लिक्स देखते समय गलती से कुछ आइसक्रीम फैल जाती है।
एक अच्छी रात की नींद के लिए सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था तकिए:
वीरांगना 1. बेस्ट रैपराउंड: लीचको स्नूगल टोटल बॉडी पिलो
एक पंजीकृत नर्स (और माँ) द्वारा डिज़ाइन किया गया, इस सी-आकार के तकिए में आपके सिर को आराम देने के लिए एक घुमावदार शीर्ष, आपकी पीठ या पेट को सहारा देने के लिए एक लंबा मध्य और आपके पैरों के बीच टक करने के लिए थोड़ा कम घुमावदार अंत है (जिससे आपके कूल्हों का समर्थन होता है) . मैं वर्तमान में स्नूगल का उपयोग कर रहा हूं और मुझे नहीं पता कि मैं इसके बिना क्या करूंगा—मैं जुनूनी हूं! वैनेसा कहती हैं, एक पूर्व बैक स्लीपर जो 20 सप्ताह की गर्भवती है। 60 इंच लंबा और 25 इंच चौड़ा नापते हुए, आपके बढ़ते उभार के लिए यहाँ बहुत जगह है। और समीक्षक पेट के समर्थन के लिए डोनट स्थिति (मैनुअल देखें) का उपयोग करते हुए, गर्भावस्था के बाद तकिए के साथ ही प्रभावित होते हैं। ग्रे, आइवरी और मौवे में उपलब्ध है।
वीरांगना 2. बेस्ट एर्गोनोमिक: तेमपुर-पेडिक बॉडी पिलो
एक कुशन के लिए जो आपके लिए ढल जाता है, तकिए की दुनिया के एर्गोनोमिक ओजी की ओर मुड़ें। आपके बढ़ते शरीर के आकार और दबाव का जवाब देने के लिए डिज़ाइन किया गया, मेमोरी फोम एक धोने योग्य और हटाने योग्य रजाईदार कपास के आवरण से घिरा हुआ है। माँ सारा कहती हैं, मुझे गर्भवती होने से पहले जो तेमपुर-पेडिक तकिया पसंद था, और मैं अपनी दूसरी और तीसरी तिमाही के लिए भी कुछ ऐसा ही चाहती थी, इसलिए यह एकदम सही था। 48 इंच लंबा और 14 इंच चौड़ा मापने वाला, यह पिक बड़ी तरफ है, लेकिन यह आपके पूरे बिस्तर को नहीं संभालेगा।
वीरांगना 3. यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ: बोपी गर्भावस्था कील
यह कॉम्पैक्ट तकिया 14 इंच लंबा और 12 इंच चौड़ा है, और एक विशिष्ट क्षेत्र (आमतौर पर आपका पेट या आपकी पीठ) को लक्षित करने के लिए बहुत अच्छा है। इसका उपयोग आपके घुटनों को ऊपर उठाने के लिए भी किया जा सकता है जब आप सोफे पर आराम कर रहे हों या जब आप काम पर बैठे हों तो अपनी पीठ के पीछे अतिरिक्त आराम के लिए। अर्धचंद्र के आकार का और ढलान वाला, इसका आकार और वजन इसे पूरी तरह से पोर्टेबल बनाता है। जब मैं गर्भवती थी, मेरे पास पूरे शरीर का तकिया था तथा यह कील। दो बच्चों की माँ जेनी कहती हैं, मैं दोनों के बीच बारी-बारी से यात्रा करती हूँ और यात्रा करते समय इसे अपने सूटकेस में पैक करना सुनिश्चित करती हूँ।
वीरांगना 4. बेस्ट स्पेस सेवर: बोपी प्रेग्नेंसी सपोर्ट पिलो
मुझे चिंता थी कि मेरे पांच फुट-दो फ्रेम के लिए शरीर के आकार के तकिए बहुत बड़े होंगे, इसलिए मैं कुछ छोटा लेकर गई और इसे प्यार किया, माँ जुलियाना कहती हैं। (उनके पति और कुत्ते भी बड़े प्रशंसक थे।) यह मध्यम आकार का गर्भावस्था तकिया (यह 20 इंच लंबा और 16 इंच चौड़ा मापता है) आपके कूल्हों, पैरों और टक्कर के लिए समर्थन प्रदान करता है-बिना पूरे बिस्तर पर। 100 प्रतिशत कॉटन स्लिपओवर के लिए बोनस अंक जो हटाने योग्य और मशीन से धोने योग्य है।
वीरांगना 5. बेस्ट यू-शेप्ड: PharMeDoc फुल बॉडी पिलो
यू-आकार का तकिया आपके चारों ओर लपेटता है, यह सुनिश्चित करता है कि आपकी गर्दन, कंधे, पीठ और कूल्हे संरेखित रहें। एक अलग करने योग्य विस्तार का उपयोग शरीर के तकिए के रूप में किया जा सकता है या अतिरिक्त समर्थन के लिए मुख्य शरीर से जुड़ा जा सकता है। यहाँ एक की माँ, राहेल को क्या कहना है: अंत में, मैं नींद से भर सका। यह सिर्फ आपको गले लगाता है और उस बड़े राजभाषा 'पेट के चारों ओर लपेटता है, जो गर्भावस्था के साथ दर्द करने वाली सभी जगहों का समर्थन करता है। और ज़िपर्ड कॉटन पिलो कवर मशीन से धोने योग्य और हाइपोएलर्जेनिक है। आप अपने साथी को यह बताना चाह सकते हैं कि वह कुछ बिस्तर स्थान खोने वाला है, हालांकि: यह मातृत्व तकिया 53 इंच लंबा, 31 इंच चौड़ा और 7 इंच ऊंचा है। हल्का नीला, हल्का गुलाबी और ग्रे सहित नौ अलग-अलग रंगों में उपलब्ध है।
वीरांगना 6. बेस्ट बजट पिक: एक रेगुलर पिलो
कुछ महिलाओं के लिए, रणनीतिक रूप से पहना जाने वाला एक नया तकिया बेहतर होता है। माँ डाबी कहती हैं, मुझे वास्तव में मेरे द्वारा आजमाए गए हर गर्भावस्था के तकिए से नफरत थी। मैंने एक नियमित तकिए का उपयोग किया जो बहुत अधिक फूला हुआ नहीं था और इसे अपने घुटनों के बीच रख दिया। अरे, जो कुछ भी काम करता है।
वीरांगना 7. बेस्ट मल्टी-यूज प्रेग्नेंसी पिलो
जब मैं गर्भवती थी तब मैंने सोने में मदद करने के लिए कुछ तकिए खरीदे और वे वास्तव में मददगार थे, लेकिन तब मुझे नहीं पता था कि बाद में उनके साथ क्या करना है, एक माँ हमें बताती है। उन चीजों का उपयोग ढेर सारा जगह का। यह सच है - गर्भावस्था तकिए एक अद्भुत चीज हो सकती है लेकिन एक बार जब बच्चा आ जाता है, तो वे अक्सर अटारी या अलमारी में कीमती अचल संपत्ति ले लेते हैं। इस चतुर पिक को दर्ज करें जो नौसेना या गुलाबी रंग में आता है और नर्सिंग तकिया के रूप में दोगुना हो जाता है। होने वाली माताएं इसे सिर, गर्दन और पीठ को सहारा देने के लिए या पैरों के बीच रखने के लिए नरम कुशन के रूप में उपयोग कर सकती हैं। यह आपके पैरों को ऊपर उठाने में मदद करके सूजे हुए पैरों (ऐसा होता है) के लिए भी राहत प्रदान कर सकता है। फिर बच्चे के जन्म के बाद, जब आप नहलाती हैं तो अपने शिशु को सहारा देने के लिए तकिये को ऊपर उठाएं (अपनी बाहों को एक बहुत जरूरी ब्रेक दें)। प्रतिभावान।
वीरांगना 8. सर्वश्रेष्ठ अनुकूलन योग्य गर्भावस्था तकिया: पूर्ण शारीरिक गर्भावस्था तकिया
आप उस कष्टप्रद भावना को जानते हैं जहां इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रात में कितना टॉस करते हैं और आप आराम नहीं कर सकते हैं? खैर, गर्भावस्था में, उस अनुभूति को लगभग सौ से गुणा करें। और जैसा कि कोई भी मामा आपको बताएगा - बेचैनी का स्तर केवल आपके बढ़ते हुए उभार के साथ बढ़ता है। इसलिए स्टैंडबाय पर कुछ तकिए रखना मददगार हो सकता है या एक जिसे फिर से समायोजित किया जा सकता है क्योंकि आपका दर्द एक तरफ से दूसरी तरफ जाता है (और फिर वापस)। इस बड़े आकार के यू-आकार के तकिए को फिर से व्यवस्थित किया जा सकता है ताकि यह अभी - अभी जरूरत के अनुसार ऊंचाई को समायोजित करने के लिए आंतरिक कवर के अंदर 100 प्रतिशत हाइपोएलर्जेनिक कॉटन फिलिंग निकालकर आप इसे जिस तरह से पसंद करते हैं। 59 इंच लंबाई और 26 इंच चौड़ाई में इस पूरे शरीर तकिए के साथ सोना एक विशाल गले में लिपटे होने जैसा है।
क्या गर्भावस्था तकिए वास्तव में मदद करती हैं?
होने वाली अधिकांश माँएँ आपको बताएगी कि गर्भवती होने पर रात को अच्छी नींद लेना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन कुछ अतिरिक्त सहायता बहुत मददगार हो सकती है।
ऐसा इसलिए क्योंकि डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को सलाह देते हैं कि गर्भावस्था के बाद के चरणों के दौरान उनके पक्ष में सोएं . और यदि आप अपनी पीठ या पेट के बल सोने के आदी हैं, तो एक रणनीतिक रूप से रखा गया तकिया आपको अपनी तरफ रहने में मदद कर सकता है (हालाँकि एक निश्चित बिंदु के बाद, आप पाएंगे कि आपकी पुरानी गो-टू पोजीशन वैसे भी बहुत असहज हैं)। एक तकिया आपके कूल्हों, घुटनों और टखनों के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकता है - ऐसे क्षेत्र जो गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन के साथ-साथ हार्मोन में परिवर्तन से तनाव महसूस कर सकते हैं।
लेकिन यदि आप नहीं चाहती हैं तो विशेष गर्भावस्था तकिया खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, हमारा एक आरईसी एक नियमित तकिया है जिसे आप अपने घुटनों के बीच या अपने पेट के नीचे लगा सकते हैं। गर्भावस्था के तकिए का मुख्य लाभ यह है कि यह बेहद सुविधाजनक है क्योंकि यह एक साथ शरीर के विभिन्न क्षेत्रों का समर्थन कर सकता है, इसलिए आपको रात भर में कई तकियों को पुनर्व्यवस्थित नहीं करना पड़ेगा।
आपको गर्भावस्था तकिए का उपयोग कब करना चाहिए?
अधिकांश डॉक्टर आपकी रीढ़ पर दबाव को कम करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करने के लिए तीसरी तिमाही तक आपकी तरफ सोने की सलाह देते हैं, कुछ ऐसा जो गर्भावस्था के तकिए में मदद कर सकता है (हालांकि आप अधिक विशिष्ट दिशानिर्देशों के लिए अपने ओबी / जीवाईएन के साथ जांच करना चाहेंगे) . लेकिन आप चाहें तो इससे पहले गर्भावस्था के तकिए का उपयोग शुरू कर सकती हैं, और कुछ माताएँ पीठ दर्द को कम करने और बेहतर रात की नींद पाने में मदद करने के लिए गर्भावस्था के बाद भी अपने तकिए का उपयोग करना जारी रखती हैं।
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