9 फूड्स जो आपके शरीर को डिटॉक्स करते हैं

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

7 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
8 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
10 घंटे पहले उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
13 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-लेखका द्वारा चंदना राव 3 मार्च 2018 को

एक बार थोड़ी देर में, हम सभी को आराम और तनाव कम करने की आवश्यकता महसूस होती है, ताकि हम अपने मन को शुद्ध कर सकें और मानसिक रूप से तरोताजा और स्वस्थ महसूस कर सकें, है ना?

ठीक उसी तरह जिस तरह हमें मानसिक रूप से स्वस्थ महसूस करने के लिए डी-स्ट्रेस की आवश्यकता होती है, उसी तरह हानिकारक टॉक्सिन्स से छुटकारा पाने के लिए, आपको शारीरिक रूप से भी अपने शरीर की सफाई करनी चाहिए।

आज, हममें से अधिकांश लोगों ने व्यस्त जीवन बिताया है, जो शायद हमें स्वस्थ खाने या प्रदूषण से दूर रहने की अनुमति नहीं देते हैं।

हम में से बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें दैनिक आधार पर बहुत सारे विषाक्त पदार्थ होते हैं, हम धूल और प्रदूषण में काम करते हैं, हम कुछ उत्पादों जैसे कॉस्मेटिक्स, घर की सफाई के उत्पादों आदि का भी उपयोग करते हैं, जिनमें सभी विषाक्त पदार्थ होते हैं।

ये टॉक्सिंस हमारे सिस्टम में पहुंच जाते हैं और स्वास्थ्य संबंधी स्थिति पैदा करने लगते हैं, जिसमें साधारण अपच से लेकर कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियां शामिल हैं!

इसलिए, अपने शरीर को आंतरिक रूप से शुद्ध करना बहुत महत्वपूर्ण है, ठीक उसी तरह जैसे हम अपने आप को बाहरी रूप से साफ रखना पसंद करते हैं।

ऐसा करने के लिए, कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जो उत्सर्जन प्रणाली के माध्यम से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं।

यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो आपके पूरे शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं।

1. अंगूर

हालांकि भारत में अंगूर बहुत लोकप्रिय नाश्ता भोजन नहीं है, कई अन्य देशों में, यह फल नाश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा है। नाश्ते के लिए अंगूर का सेवन आपके पाचन तंत्र, संचार प्रणाली और यहां तक कि यकृत को भी साफ कर सकता है, क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं। इसलिए, हर सुबह एक अंगूर खाने से न केवल आपकी कमर पतली रह सकती है, बल्कि यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है, लेकिन यह आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई भी कर सकता है।

2. पालक

बच्चों के रूप में, हमने देखा होगा श्री पोपे ने तुरंत बिजली के लिए पालक के टिन को नीचे गिरा दिया। हालांकि यह सिर्फ एक कार्टून शो था, लेकिन यह सच है कि पालक एक सुपरफूड है, यह गलत नहीं है। कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ एनीमिया का इलाज करना, चयापचय और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, आपकी हड्डियों को मजबूत बनाना आदि, पालक भी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर आपके पूरे शरीर को detoxify कर सकते हैं।

3. नारंगी

संतरे का एक फल या दैनिक आधार पर ताजा संतरे का एक बड़ा गिलास का सेवन करना, विशेष रूप से नाश्ते के साथ सुबह में, आपके स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ावा दे सकता है। संतरे के रस में मौजूद विटामिन सी घटक न केवल आपकी प्रतिरक्षा को बीमारियों को दूर रखने के लिए बढ़ावा दे सकता है, बल्कि यह कीटाणुओं को भी मार सकता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से बाहर निकाल सकता है, इस प्रकार आपके अंदरूनी सफाई को बनाए रखता है।

4. लहसुन

प्राचीन समय में, लोगों का मानना था कि घरों में रखने पर लहसुन राक्षसों और पिशाचों को दूर रख सकता है। यह हमारे पूर्वजों के कहने का तरीका भी हो सकता है कि लहसुन हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाकर खतरनाक बीमारियों को दूर रखने की क्षमता रखता है। एलिसिन नामक एक यौगिक विशेष रूप से पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है, इस प्रकार हमें सुरक्षित और स्वस्थ रखता है।

5. ब्रोकली

हम में से कई, वयस्क और बच्चे समान रूप से, ब्रोकोली को पसंद नहीं करते हैं, भले ही हम जानते हैं कि यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है और कई स्वास्थ्य लाभ के साथ आता है, इसके स्वाद के कारण। हालांकि, अगर आप अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो सेलुलर स्तर से ही सही, तो ब्रोकोली सबसे अच्छा भोजन है जो इस कार्य को स्वाभाविक रूप से कर सकता है, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है।

6. ग्रीन टी

हम में से ज्यादातर हर दिन एक कप या दो या दो ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं, है ना? ठीक है, यदि आप इस आदत का पालन नहीं कर रहे हैं, तो यह समय आपके लिए है क्योंकि हरी चाय कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आती है। ग्रीन टी में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट आपकी चयापचय दर और वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं। इसके अलावा, यह आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम कर सकता है, इस प्रकार इसे detoxify किया जा सकता है।

7. सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज इन दिनों बहुत लोकप्रिय हो रहे हैं, खासकर उन लोगों के बीच जिन्होंने पूरी तरह से जैविक तरीके से जीवन जीने का विकल्प चुना है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि सूरजमुखी के बीजों में फाइबर और फोलेट होता है, जो न केवल आपके शरीर को अच्छी तरह से पोषण देकर आपको अधिक स्वस्थ बना सकते हैं, बल्कि वे शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को भी प्रभावी ढंग से बाहर निकाल सकते हैं।

8. एवोकैडो

आज, हम देखते हैं कि एवोकाडोस खाद्य पदार्थों के सभी प्रकारों में जोड़ा जाता है, सलाद से सैंडविच तक, सही? ऐसा इसलिए है, क्योंकि एवोकैडो को सुपरफूड माना जाता है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। एवोकैडो में ओमेगा -3 फैटी एसिड बृहदान्त्र की दीवारों को अच्छी तरह से चिकना कर सकता है, जिससे विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है, इस प्रकार विषहरण में मदद मिलती है।

9. हल्दी

हल्दी का अपने अद्भुत औषधीय महत्व के कारण भारत जैसे देशों में सांस्कृतिक और धार्मिक महत्व है। हीलिंग गुण, एंटी-माइक्रोबियल प्रकृति और अधिक के साथ आ रहा है, हल्दी भी एक प्राकृतिक detoxifier है। हल्दी को अपने आहार में शामिल करने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और कचरे को प्रभावी ढंग से बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।