हर घर में पाया जाने वाला यह नम्र पौधा अच्छाई से भरा होता है। यह न केवल आपकी त्वचा और बालों के लिए अद्भुत काम करता है, बल्कि इसका रस उन लाभों से भी भरा होता है जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। हम कुछ कारणों को सूचीबद्ध करते हैं क्यों एलोवेरा जूस आपकी दिनचर्या में जरूरी है।
एक। पीएच संतुलन बनाए रखता है
दो। हाइड्रेशन
3. जिगर का कार्य
चार। कब्ज को कहें ना
5. पोषण सभी तरह
6. नाराज़गी से राहत देता है
7. पाचन में मदद करता है
8. वजन घटाने में मदद करता है
9. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
10. ऊर्जा प्रदान करता है
ग्यारह। पूछे जाने वाले प्रश्न
पीएच संतुलन बनाए रखता है
मानव शरीर की प्राकृतिक अवस्था क्षारीय होती है। हालांकि, कभी-कभी, हम जिस जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, उसके लिए हम जो भोजन करते हैं, जैसे कई कारकों के कारण, शरीर में पीएच संतुलन बाधित होता है और यह क्षारीय से अम्लीय अवस्था में चला जाता है। खराब बैक्टीरिया अम्लीय वातावरण में पनपते हैं जिससे कई बीमारियां होती हैं। यह कहाँ है एलोवेरा जूस आता है। यह न केवल पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करता है बल्कि शरीर में अम्लता को भी समाप्त करता है।
युक्ति: इसका जूस सुबह खाली पेट पिएं। यह अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है।
हाइड्रेशन
रस विटामिन, एंजाइम, खनिज, और पोषक तत्वों में समृद्ध है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है . यह बदले में, शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है अशुद्धियों को दूर करने से। इसके अलावा, रस शरीर के अंग उत्पादन को अनुकूलित करता है और यकृत और गुर्दे को ठीक से काम करता रहता है।
युक्ति: मुसब्बर का पौधा पानी घना होता है . वर्कआउट के बाद जूस का सेवन करने से खोए हुए पोषक तत्वों की पूर्ति हो सकती है और शरीर की पानी की आवश्यकता को कुछ हद तक पूरा करने में मदद मिलती है।
जिगर का कार्य
एक सुस्त लीवर कब्ज का कारण बन सकता है जिसके परिणामस्वरूप कई समस्याएं हो सकती हैं जिनमें शामिल हैं: सूजन , गैस, दर्द और सांसों की बदबू . एलोवेरा जूस फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है और शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन और पोषण प्रदान करता है। यह लीवर को अपने इष्टतम तरीके से काम करने में मदद करता है।
युक्ति: रस आपके दैनिक आहार का हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि आगे बढ़ने से पहले आप चिकित्सकीय ध्यान दें।
कब्ज को कहें ना
रिपोर्ट्स बताती हैं कि रस का सुखदायक प्रभाव हो सकता है आंतों पर। वास्तव में, एलो लेटेक्स के साथ तरल - जिसमें एन्थ्राक्विनोन या प्राकृतिक जुलाब होते हैं - प्रक्रिया में सहायता करते हैं। ऐसा कहा जाता है कि जूस में पानी की मात्रा अधिक होने से आपकी आंतों में पानी की मात्रा बढ़ जाती है। जब ऐसा होता है, तो आपके मल त्याग को साफ करता है .
युक्ति: आप जो लेटेक्स का सेवन करते हैं उसकी मात्रा को हमेशा चेक करते रहें। इसका बहुत अधिक सेवन आपके लक्षणों को खराब कर सकता है। इसके अलावा, आप यह भी कर सकते हैं एक बड़ा चम्मच जोड़ें। अपनी पसंदीदा स्मूदी या पेय के रस का इसके लाभों का आनंद लेने के लिए।
पोषण सभी तरह
रस विटामिन और खनिजों जैसे विटामिन बी, सी, ई, और फोलिक एसिड के साथ पैक किया जाता है और कैल्शियम, तांबा, क्रोमियम, सोडियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और जस्ता की थोड़ी मात्रा में भी होता है। विटामिन बी मदद करता है मस्तिष्क स्वास्थ्य बनाए रखें , विटामिन सी रखता है प्रतिरक्षा तंत्र और हृदय रोगों के जोखिम को भी कम करता है, विटामिन ई शरीर को कैंसर से बचाता है जबकि फोलिक एसिड हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और आघात।
युक्ति: यदि आप जूस खरीदना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह ऑर्गेनिक और शुद्ध हो। आप इसके लाभों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, शुद्ध एलोवेरा जूस पिएं एक मिश्रण के बजाय जिसमें भराव होता है।
नाराज़गी से राहत देता है
उनके साथ पेट में जलन कर सकते हैं एलोवेरा जूस से फायदा इसके क्षारीय गुणों के कारण। यह पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है, आहार विशेषज्ञ मेलिसा रिफकिन, आरडी, ने एक पोर्टल को बताया। में मौजूद यौगिक एलोवेरा जूस आपके पेट में एसिड के स्राव को नियंत्रित करने में मदद करता है . यह गैस्ट्रिक अल्सर से लड़ने में भी मदद करता है और उन्हें बड़ा होने से रोकता है।
युक्ति: अपने दैनिक पानी के सेवन में कटौती न करें। एलोवेरा जूस एक बेहतरीन ऐड है पर लेकिन पानी को प्रतिस्थापित नहीं करता है।
पाचन में मदद करता है
अगर आप एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हैं और संवेदनशील आंत की बीमारी , एलोवेरा जूस हो सकता है आपके लिए समाधान . यह जरूरी है कि शरीर भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम होने के लिए पाचन तंत्र ठीक से काम करे। एलोवेरा में एंजाइम होते हैं जो शर्करा और वसा को तोड़ने में मदद करते हैं और पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाते रहते हैं।
युक्ति: संतुलित आंत बैक्टीरिया होने से समग्र पाचन में सुधार .
वजन घटाने में मदद करता है
रिपोर्ट्स बताती हैं कि एलोवेरा के विरोधी भड़काऊ गुण जठरांत्र प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिससे चयापचय को बढ़ावा मिलता है। एक उच्च चयापचय का मतलब है कि आप करने में सक्षम होंगे तेजी से कैलोरी बर्न करें . जूस में मौजूद विटामिन बी /पौधा वसा के निर्माण को रोकता है और भूख को कम करता है। इसके अलावा, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, रस पाचन में सुधार करने में मदद करता है और एक स्वस्थ पेट, विषाक्त पदार्थों से मुक्त, एक आदर्श वजन बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यहाँ है आप अपना खुद का एलोवेरा जूस कैसे बना सकते हैं।
- एलोवेरा के चार-पांच पत्तों को काट कर अच्छी तरह धो लें
- पत्तियों की त्वचा को ऐसे छीलें कि जेल खुल जाए
- इस मिश्रण को ब्लेंडर में पीस लें
- तनाव और ठंडा करें
युक्ति: यदि आप अपने चीनी का सेवन देख रहे हैं, एलोवेरा जूस एक स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें न्यूनतम कैलोरी होती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
एलोवेरा जूस अच्छा है एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत जो शरीर से फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं। यह लीवर, किडनी, ब्लैडर और प्लीहा को साफ करने में भी मदद करता है आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है . एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का मतलब है कि आप बीमारियों और मौसम के उतार-चढ़ाव से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ सकते हैं।
युक्ति: पतला एक गिलास पानी में एक चम्मच एलोवेरा जूस हर दिन पीने से पहले।
ऊर्जा प्रदान करता है
वर्तमान समय में, हर कोई एक व्यस्त जीवन शैली का नेतृत्व करता है जिससे थकावट होती है। समेत अपने आहार में एलोवेरा जूस मांसपेशियों के विकास में और एक हद तक प्रोटीन की आवश्यकता को भी पूरा करेगा। रस का एक गिलास पानी से पतला होगा अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा दें और आपको दिन भर मिलता है।
युक्ति: हम आपको एक कुछ व्यंजन जो आपको एलोवेरा को शामिल करने में मदद करेंगे अपने आहार में।
एलो वेरा-काले स्मूदी
तरीका:
- एलोवेरा के पत्ते को काटकर उसका जेल निकाल लें
- एक चम्मच का प्रयोग करें। और इसे ब्लेंडर में टॉस करें
- तीन-चार लो करमसाग के पत्तों , उन्हें काटिये और जेल में डालिये
- अपनी पसंद की स्थिरता के अनुसार पानी डालें। अच्छी तरह मिलाएं
- इसमें कुछ सूखे मेवे, कटा हुआ अदरक और नमक (स्वादानुसार) मिलाएं। फिर से ब्लेंड करें
- तनाव और आपका हेल्दी जूस तैयार है पीने के लिए।
एलो वेरा-ब्लूबेरी स्मूदी
तरीका:
- ताजा एलोवेरा जेल के दो बड़े चम्मच लें, ½ ब्लूबेरी का कप, 1 बड़ा चम्मच चिया बीज , 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ नारियल और कुछ आम के टुकड़े, और उन्हें एक ब्लेंडर में एक साथ पीस लें।
- एक मलाईदार स्थिरता प्राप्त होने तक मिलाते रहें। एक गिलास में डालें और आनंद लें।
पूछे जाने वाले प्रश्न
प्र. एलोवेरा जूस के दुष्प्रभाव क्या हैं?
ए. रिपोर्टों के अनुसार, रंगहीन पूरी पत्ती एलोवेरा सुरक्षित माना जाता है . हालांकि, डाईकोलाइज़्ड को डायरिया और ऐंठन सहित कई साइड इफेक्ट्स के लिए जाना जाता है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि बिना शुद्ध एलोवेरा के रस में एन्थ्राक्विनोन होता है, एक रेचक जो हानिकारक माना जाता है और इसे हर कीमत से बचना चाहिए। इसके अलावा, एलोवेरा का रस कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करने के लिए जाना जाता है। इस प्रकार, मात्रा पर निर्णय लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
