एसिडिटी और नाराज़गी के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

बच्चों के लिए सबसे अच्छा नाम

ज़मीन:

जन्म की तारीख:

भेजना

मुझे ईमेल द्वारा भेजें साइट पर दिखाओ

हम सब के पास एसिडिटी से पीड़ित किसी न किसी बिंदु पर। पेट में तेज दर्द, जलन, सूजन, हिचकी आना, पेट फूलना और एसिड रिफ्लक्स इसके सामान्य लक्षण हैं। जबकि हमारी तत्काल और प्राकृतिक प्रतिक्रिया एसिडिटी से पीड़ित होने पर उस एंटासिड तक पहुंचना है, यह आपको दीर्घकालिक राहत नहीं देगा। इसके बजाय, हम सुझाव देते हैं कि इन्हें चुनें अम्लता को ठीक करने और नियंत्रित करने के लिए रसोई का खजाना और अपने संपूर्ण पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें। हम आपको अम्लता के लिए सबसे प्रभावी उपाय, नाराज़गी और अपच।

केले

केले के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं आंत और पेट का स्वास्थ्य उनके उच्च फाइबर सामग्री के कारण जो बढ़ाता है पाचन प्रक्रिया . वे पोटेशियम में समृद्ध हैं और पेट में बलगम के उत्पादन को बढ़ाते हैं जो अतिरिक्त एसिड के गठन को रोकता है और अत्यधिक एसिड उत्पादन के हानिकारक प्रभावों से भी लड़ता है। एक पका हुआ एसिडिटी के गंभीर लक्षणों के लिए केला एक अचूक मारक है .

ठंडा दूध

यह एक ज्ञात तथ्य है कि दूध में कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है जो इसे एक सुपरफूड बनाती है हड्डी का स्वास्थ्य . लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके काउंटर पर मिलने वाले एंटासिड में कैल्शियम भी एक मुख्य तत्व है? कैल्शियम पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और उचित पाचन में सहायता करता है। यही कारण है कि ठंडा दूध आपको इससे तुरंत राहत दिला सकता है अम्लता के दौरान जलन महसूस होती है और एसिड भाटा। दूध में कैल्शियम एसिड के निर्माण को रोकता है और रोकता है और उत्पादित अतिरिक्त एसिड को भी अवशोषित करता है। याद रखें कि ठंडा दूध गर्म दूध की तुलना में अधिक प्रभावी होता है और दूध में चीनी, या चॉकलेट पाउडर जैसे कोई भी एडिटिव्स नहीं मिलाना चाहिए।

छाछ

ठंडी छाछ अम्लता के लिए एक और उपयोगी मारक है। नाराज़गी से राहत पाने के लिए एक गिलास ठंडी छाछ पिएं। छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट में अम्लता को निष्क्रिय करता है . लैक्टिक एसिड आगे पेट को शांत करता है पेट की परत को कोटिंग करके और जलन और एसिड भाटा के लक्षणों को कम करके।

इसके अलावा, छाछ एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला प्रोबायोटिक है। अच्छी पाचन प्रक्रिया के लिए प्रोबायोटिक्स बेहद जरूरी हैं और इसीलिए कई डॉक्टर रोजाना प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स लेने की सलाह देते हैं। प्रोबायोटिक्स में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया गैस के निर्माण और सूजन को रोकते हैं जो अक्सर एसिड रिफ्लक्स का कारण बनता है। यह पोषक तत्वों और खाद्य पदार्थों को ठीक से पचने और अवशोषित करने की भी अनुमति देता है जो अंततः समाप्त हो जाता है और एसिडिटी की संभावना को कम करता है घटना और आपके जठरांत्र स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखता है।

यही कारण है कि भारतीय भोजन के बाद छाछ या छाछ का पालन किया जाता है जैसा कि भारतीय घरों में जाना जाता है। अगली बार जब आप मसालेदार या भारी भोजन करें तो छाछ के साथ इसका सेवन करें और इसे और भी अधिक फायदेमंद बनाने के लिए काली मिर्च पाउडर छिड़कें।

सौंफ के बीज

सौंफ के बीज इसमें एनेथोल नामक एक यौगिक होता है जो पेट के लिए सुखदायक एजेंट के रूप में काम करता है और ऐंठन और पेट फूलने से बचाता है। यह विटामिन, खनिजों और के साथ भी भरी हुई है आहारीय रेशा जो अच्छे पाचन की प्रक्रिया में मदद करता है। चूंकि इसमें एंटी-अल्सर गुण भी होते हैं, यह पेट की परत को ठंडा करता है और मदद करता है कब्ज से राहत भी। सौंफ भी बहुत काम आती है अपच और एसिडिटी से निपटना गर्भवती महिलाओं में। बहुत सी गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान गंभीर अपच से पीड़ित होती हैं, लेकिन उन्हें बहुत अधिक खाद्य पदार्थ और दवाएं लेने से मना किया जाता है।

सौंफ एक प्रभावी के रूप में कार्य करती है अपच से निपटने का प्राकृतिक उपाय एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स। वे स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी फायदेमंद हैं क्योंकि यह स्तनपान कराने वाली महिलाओं में स्तन के दूध को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। कुछ सौंफ चबाएं एसिडिटी के लक्षणों को कम करें या कुछ सौंफ को पानी में भिगो दें और पानी पी लें और सौंफ को चबाकर तुरंत आराम पाएं।

तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्ते या तुलसी, जैसा कि हम उन्हें बेहतर जानते हैं, हमारे पेट को अधिक बलगम पैदा करने के लिए उत्तेजित करता है जो बदले में मदद करता है नाराज़गी दूर करें तथा मतली जो अक्सर अम्लता के साथ होती है . पेट के एसिड को कम करने के लिए तुलसी के 2-3 पत्ते चबाएं। इसके अलावा, तुलसी के पत्तों का सेवन करने से पेट में अत्यधिक एसिड उत्पादन के कारण सूजन वाले अन्नप्रणाली और पेट की परत को शांत करता है। तुलसी के पत्तों में एंटी-अल्सर गुण भी होते हैं जो गैस्ट्रिक एसिड के प्रभाव को कम करते हैं और गैस के उत्पादन को रोकते हैं। तुलसी के पत्तों का रस और चूर्ण भी अक्सर आयुर्वेदिक औषधियों में अपच के लिए प्रयोग किया जाता है।

अनानास का रस

अनानास का रस एक और प्राकृतिक उपचार है एसिडिटी से दिलाए राहत और नाराज़गी। अगर आपने कभी अनानास खाया है तो एक गिलास अनानास का जूस पिएं मसालेदार भोजन और एसिडिटी के लक्षणों का पता लगाएं। अनानास का रस हाइपरएसिडिटी और नाराज़गी को रोकने के साथ-साथ कम करने के लिए एक आजमाया हुआ और परखा हुआ उपाय है।

अनानास में ब्रोमेलैन भी होता है, जो एक एंजाइम है जो आपके पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और गंभीर एसिड रिफ्लक्स को रोकने का काम करता है। अनानास के रस के अलावा, खाने योग्य एलोवेरा जूस इसे शीतलक और नाराज़गी दूर करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी जाना जाता है।

कच्चे बादाम

एक और घरेलू उपाय जो अच्छा काम करता है अम्लता दूर करें है कच्चे बादाम . कच्चे बादाम केवल प्राकृतिक बादाम होते हैं जिन्हें किसी भी तरह से भिगोया या छेड़छाड़ नहीं किया गया है। मध्य पूर्वी देशों में प्राचीन काल में बादाम को एक माना जाता था अल्सर के लिए प्राकृतिक उपचार और नाराज़गी।

आज, चिकित्सा और प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक अखरोट के लाभों की वकालत करने के लिए अम्लता का इलाज . बादाम प्राकृतिक तेलों से भरपूर होते हैं जो पेट में एसिड को शांत और बेअसर करते हैं। अखरोट की उच्च फाइबर सामग्री भी में मदद करती है पाचन प्रक्रिया . पेट को स्वस्थ रखने के लिए आप कच्चे बादाम के अलावा बादाम का दूध भी ले सकते हैं। बादाम और केले को एक साथ लेने पर, अम्लता के लिए अचूक मारक . अगली बार जब आप गंभीर नाराज़गी से पीड़ित हों, तो ओवर-द-काउंटर गोलियों के बजाय मुट्ठी भर बादाम डालें।

पुदीने की पत्तियां

पुदीने की पत्तियां या पुदीना भी मदद कर सकता है जब अपच या एसिडिटी से पीड़ित . पुदीने की पत्तियां प्रकृति में उपलब्ध सर्वोत्तम शीतलक में से एक हैं और इस प्रकार यह संपत्ति उन्हें जलन और दर्द को कम करती है जो अक्सर अम्लता और अपच के साथ होती है। पुदीना पेट की एसिड सामग्री को कम करने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। कुछ पुदीने की पत्तियों को काट लें नियंत्रित करने के लिए और अम्लता को शांत करना या पेट और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कुछ पत्तियों को उबाल लें और ठंडा होने पर पानी पीएं।

लौंग

लौंग शांत करने में मदद करता है सूजन और क्षतिग्रस्त पेट की परत इस प्रकार नाराज़गी और पेट की ऐंठन के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। लौंग प्राचीन काल से भारतीय रसोई का एक हिस्सा रहा है और यह खाना पकाने का स्टेपल जिसमें क्षारीय और कार्मिनेटिव गुण होते हैं, पेट और जठरांत्र संबंधी मार्ग में उत्पादित अतिरिक्त एसिड के प्रभाव को दूर करने में भी मदद करता है, जिसका अर्थ है कि यह गैस के गठन की अनुमति नहीं देता है। अपनी करी और भारतीय मिठाइयों में कुचली हुई लौंग और इलायची छिड़कें अम्लता का इलाज , पेट फूलना रोकें, और यहां तक ​​कि सांसों की दुर्गंध से छुटकारा .

अदरक

यह एक और किचन स्टेपल है जिसमें असंख्य हैं स्वास्थ्य सुविधाएं . जिंजरोल अदरक में पाया जाने वाला मुख्य घटक है जो इसे इसके उपचार गुण देता है चाहे वह किसी के लिए भी क्यों न हो सामान्य खांसी और सर्दी या विभिन्न पाचन और आंतों के विकार। तो यहाँ है कैसे अदरक एसिडिटी को कम करने में मदद करता है . अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो पाइलोरी बैक्टीरिया को ट्रिगर करने वाली अम्लता को नष्ट करते हैं, सूजन कम करता है मतली को कम करता है और पेट की मांसपेशियों को शांत करता है। ताजा अदरक भी मतली के इलाज में मदद करता है।

अपच के लिए बहुत सारी आयुर्वेदिक दवाओं में अदरक भी एक सक्रिय तत्व है। अदरक का सेवन कच्चा, चाय में या खाना बनाते समय किया जा सकता है। गंभीर अपच और एसिडिटी से पीड़ित होने पर 1 बड़ा चम्मच अदरक और नींबू का रस 2 बड़े चम्मच के साथ। गर्म पानी में शहद की। इससे मदद मिलेगी एसिडिटी के लक्षणों को कम करें , अपने चयापचय को मजबूत रखें और एसिडिटी से जुड़ी कमजोरी और दर्द को दूर करें .

लहसुन

बहुत से लोगों को यह जानकर आश्चर्य होता है कि लहसुन एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है अपच के उपचार में। लहसुन वास्तव में एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस है जो स्पष्ट रूप से इसे हृदय स्वास्थ्य का चैंपियन बनाता है, लेकिन यह उतना ही शक्तिशाली है जितना कि एक अम्लता के लिए मारक बहुत। कच्चा लहसुन रोगजनक सूक्ष्मजीव को मारता है जो गैस्ट्रोएंटेराइटिस पैदा करने में एक प्रमुख अपराधी है। अपने दैनिक भोजन में लहसुन को शामिल करना वास्तव में आपके पेट के स्वास्थ्य को उत्तेजित कर सकता है और अपच और फलस्वरूप अम्लता को रोकें . हालांकि, ज्यादातर चीजों की तरह, दुर्लभ मामलों में बहुत अधिक लहसुन से मामूली नाराज़गी हो सकती है। ऐसे में एक या दो लौंग इस तरह की जलन को दूर कर सकती हैं।

करौंदे

आयुर्वेद में आंवला को एक माना गया है सात्विक भोजन जिसका अर्थ है कि यह एक ऐसा भोजन है जिसका हमारे शरीर पर समग्र रूप से शांत प्रभाव पड़ता है, जो इसे बनाता है a अम्लता के लिए प्राकृतिक निवारक . आंवला में उच्च मात्रा में भी होता है विटामिन सी जो घायल पेट की परत और अन्नप्रणाली को ठीक करने में मदद करता है। रोजाना एक चम्मच आंवला पाउडर लें एसिडिटी के उन कष्टप्रद मुकाबलों को रोकें .

तो, अब जब हमने आपको रसोई के कुछ सुपर सुलभ सामग्री के बारे में बताया है अम्लता को हरा ब्लूज़, एसिडिटी के कारण बेचैनी, मतली या जलन का अनुभव होने पर उपलब्ध एंटासिड की निकटतम बोतल के बजाय इन प्राकृतिक उपचारों को चुनने का प्रयास करें। हम भी आपको किसी और से लैस कर रहे हैं एसिडिटी से लड़ने के आसान उपाय .

एसिडिटी के इलाज के लिए अन्य उपयोगी हैक्स

बायीं करवट सोएं

जब आप बिस्तर से टकराते हैं, तो अपनी बाईं ओर मुड़ें और सो जाएं। यह स्थिति एसिड भाटा रोकता है क्योंकि यह संक्षारक पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है।

अपना खाना ठीक से चबाएं

हमारे बड़े-बुजुर्ग हमेशा कहते थे कि खाना खाने से पहले उसे अच्छी तरह चबा लें। पता चला, यह वास्तव में सलाह का एक बड़ा टुकड़ा है। जब हम ठीक से चबाते नहीं हैं तो भोजन को तोड़ने के लिए हमारे पेट को वास्तव में कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। यह न केवल पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया को कठिन बना देता है बल्कि संपूर्ण पाचन प्रक्रिया को भी बाधित कर देता है जिससे पाचन क्रिया का मार्ग प्रशस्त होता है अपच और फलस्वरूप अम्लता के लिए रास्ता .

दूसरी ओर, आप एसिडिटी की संभावना को खत्म करें काफी हद तक जब आप अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाते हैं और इसे आपके पेट और आंतों तक अधिक सुपाच्य रूप में पहुंचने देते हैं। इसके अलावा, सोने से 2-3 घंटे पहले अपना भोजन समाप्त करने का ध्यान रखें ताकि आपके पेट को पाचन प्रक्रिया को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय मिले और खुद खाली हो जाए।

दिन में कम से कम आधे घंटे के लिए किसी प्रकार का व्यायाम करें

व्यायाम हमारी लगभग सभी बीमारियों का समाधान है। जब अम्लता की बात आती है तो यह अलग नहीं होता है, और हम आपको ठीक-ठीक बताते हैं। व्यायाम की कमी से वसा का अत्यधिक जमाव हो जाता है, विशेषकर उदर क्षेत्र में। पेट की अतिरिक्त चर्बी पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में धकेल देती है जिससे आगे चलकर बार-बार नाराज़गी हो सकती है। एसिडिटी से बचने के लिए उन क्रंचेस को करें और नियमित रूप से दौड़ें और उन अतिरिक्त पाउंड को बहा दें।

बहुत पानी पियो

पानी एसिड को बेअसर करने और पेट में मौजूद अतिरिक्त पाचक रसों को बाहर निकालने में मदद करता है। अतिरिक्त को बाहर निकालने से आपके पाचन तंत्र को मजबूत और बेहतर कार्य करने में मदद मिलती है। यदि आप पीड़ित हैं एसिडिटी और नाराज़गी का बार-बार आना , सुबह और रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। आपको अत्यधिक लाभ होगा।

नियमित अंतराल पर छोटे हिस्से खाएं

प्रति अधिक भोजन करने से अक्सर एसिडिटी हो जाती है अधिक से अधिक। क्या होता है जब आपका पेट भर जाता है, इस बात की अधिक संभावना होती है कि पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में वापस धकेला जा सकता है जो भाटा, अपच को ट्रिगर करेगा, पेट में ऐंठन और बेचैनी . इसके बजाय, अम्लता को रोकने के लिए छोटे हिस्से लेकिन नियमित अंतराल पर खाएं। यह एक अच्छी टिप इसलिए भी है क्योंकि ज्यादा देर तक भूखा रहना या अपने खाने के बीच में लंबा गैप रखना भी एसिडिटी का कारण बन सकता है।

कुछ समय धूप में बिताएं

विस्मित होना? बाहर समय बिताना वास्तव में आपकी पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकता है। सूर्य की किरणें शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करती हैं जो 200 से अधिक रोगाणुरोधी शरीर के रसायनों के उत्पादन को संतुलित करती है जो पेट की अनियमितताओं से लड़ते हैं और एसिड रिफ्लक्स के इलाज में मदद करते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपनी धूप और विटामिन डी की खुराक लें।

च्यू गम

यह वास्तव में इतना आसान है। पाचन क्रिया असल में हमारे मुंह से शुरू होती है। गोंद लार के प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो बदले में एसिड के स्तर को नीचे रखता है और आपके पीएच स्तर को संतुलित करता है। अपने भोजन के बाद, ताजी सांस लेने और एसिडिटी से बचने के लिए दस मिनट तक च्युइंग गम चबाएं .

टाइट जींस से बचें

आपके पेट पर टाइट कपड़े बंधते हैं। उस बकल को ढीला करें या एक बड़े आकार की डेनिम पहनें ताकि आपके भोजन को एक आसान मार्ग मिल सके और आपके पेट के कामकाज को प्रतिबंधित न किया जा सके।

धूम्रपान छोड़ने

जी हां, धूम्रपान से भी सीने में जलन हो सकती है। सिगरेट में मौजूद निकोटिन वाल्व को कमजोर कर देता है जो पेट के एसिड को अन्नप्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग में बहने से रोकता है जिसके कारण होता है भाटा और नाराज़गी . बट मारो। यह हमेशा एक अच्छा विचार है।

कल के लिए आपका कुंडली

जानने के

मुझे ईमेल द्वारा भेजें साइट पर दिखाओ