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हम सब चाहते हैं बिना व्यायाम के कैलोरी बर्न करें क्या हम नहीं? जिम जाना और फिट रहने के लिए सुबह जल्दी उठना स्वस्थ लगता है, लेकिन वास्तव में हम में से कितने लोग वजन कम करने के लिए इसका पालन करते हैं?
आज, लोगों ने अपने काम के साथ एक मजबूत संबंध बनाया है और उनमें से ज्यादातर के पास जिम में हिट करने का समय नहीं है इसलिए, हम आपके लिए कैलोरी जलाने के इन पागल तरीकों को पेश करते हैं।
अपने पार्टनर को एक घंटे तक हग करना और कुदाना एक घंटे में 70 कैलोरी तक बर्न कर सकता है। इसी तरह, एक दूसरे के साथ अंतरंग होने से आपको लगभग 200 कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है! अविश्वसनीय, सही?
विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि आपको कैलोरी बर्न करने के लिए किसी पार्टनर की जरूरत नहीं है, क्योंकि कुछ तरीके हैं जिनसे आप खुद भी कैलोरी बर्न कर सकते हैं। खरीदारी, दैनिक आहार में स्वस्थ हरी खाद्य पदार्थों को जोड़ना, टेक्सटिंग या मैसेजिंग और हंसी कैलोरी को जलाने के कुछ अन्य पागल तरीके हैं।
हालांकि, हालांकि ये वजन घटाने के टिप्स रोमांचक ध्वनि, केवल एक ही कमी हो सकती है जिसका सामना करना पड़ सकता है, और वह यह है कि, वजन कम करने की इन युक्तियों में आपको कैलोरी बर्न करने में अधिक समय लग सकता है।
तो, अगर आप अभी भी इन युक्तियों के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, तो यहां उन कैलोरी को जलाने के 10 भयानक और पागल तरीके हैं।
हस रहा
जब आप 10 मिनट तक लगातार हँसते हैं, तो पेट में दर्द नहीं होता है? वजन कम करने में हंसने से लाभ होता है और व्यक्ति लगभग 20 से 40 कैलोरी जला सकता है। अब, वह पागल है!
खरीदारी
एक शॉपिंग ट्रॉली को एक मार्ट में, गलियारों के ऊपर और नीचे धकेलना, वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। व्यायाम का यह रूप आपको लगभग 100 कैलोरी जलाने में सक्षम करेगा, और इस अभ्यास का लाभ है, क्योंकि ट्रॉली भारी हो जाती है, आप जितनी अधिक कैलोरी जलाएंगे।
चुंबन
अपने साथी चुंबन न केवल अपने रिश्ते में सुधार होगा, यह भी मदद मिलेगी आप के आसपास 2 से 4 कैलोरी जला। अधिक चुंबन, कैलोरी तुम जला होगा की अधिक संख्या सूचित।
ग्रीन फूड्स
विशेषज्ञों का कहना है कि व्यक्ति को अपने आहार में हरे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, क्योंकि वे तेजी से वजन घटाने में सहायता करते हैं। कैलोरी बर्न करने के लिए कच्ची अजवाइन, केल, पालक और ककड़ी खाएं। ये हरी सब्जियां वसा जलाने वाले खाद्य पदार्थ हैं।
आपका पालतू चलना
30 मिनट के लिए अपने पालतू कुत्ते को चलना आपको लगभग 100 कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है। इसलिए, स्वस्थ रहने के लिए अपनी आदत बनाएं और अपने पालतू जानवरों के साथ भी अच्छे संबंध बनाएं।
उस गम को चबाओ
चबाने वाली गम प्रति घंटे लगभग 11 कैलोरी जलती है। यह मौखिक स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है। केवल चीनी-कम चबाने वाली मसूड़ों के लिए विकल्प चुनना चाहिए, क्योंकि वे स्वस्थ हैं।
टेक्स्ट संदेश भेजना
लगातार टेक्स्टिंग आपको प्रति घंटे लगभग 40 कैलोरी जलाने में मदद कर सकती है। हालांकि प्रौद्योगिकी के इस रूप को स्वास्थ्य के लिए बुरा माना जाता है, फिर भी यह सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ का एक धब्बा है।
शीतकालीन वजन घटाने
सर्दियों के दौरान, आप अधिक कैलोरी जलाते हैं। स्तंभित होना? ऐसा कहा जाता है कि, सर्दियों के मौसम में, गर्म और मसालेदार भोजन का सेवन आपके शरीर की चर्बी को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसलिए, आप गर्मियों की तुलना में ठंड के मौसम में अधिक कैलोरी जलाने की कोशिश करते हैं।
उस गर्म गले!
प्यार और देखभाल दिखाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक गले लगाना है। एक घंटे के लिए अपने विशेष को गले लगाने से आपको लगभग 70 कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है।
प्रणयक्रीड़ा करना
लवमेकिंग कैलोरी बर्न करने का एक आदर्श और पागल तरीका है। एक 30 मिनट के सक्रिय सेक्स के दौरान लगभग 200 कैलोरी जलता है।
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