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हमने इसे टेलीविज़न पर देखा है, ज्यादातर प्रसारण चैनलों में जहां उत्साही प्रवक्ता एक के बाद एक पसीने के लाभों को परिभाषित करते हैं, बिना रुके। लेकिन क्या वास्तव में पेट की पसीने की बदबू आपके शरीर के लिए अच्छी है? क्या यह वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है? खैर, आज हम इसकी जाँच करने जा रहे हैं।
Sweatbands, जिसे कमर बेल्ट भी कहा जाता है, पेट की पसीना, पेट की चादर और कमर की छाँह के बैंड आपके व्यायाम के दौरान पेट की गर्मी को नियंत्रित करते हैं। ज्यादातर लोग इस गलत धारणा के हैं कि उनके पेट के चारों ओर एक स्वेटबैंड लपेटने से पेट की चर्बी जल जाएगी और उनके पेट में फड़कन होगी। मैं इस तथ्य पर आपका ध्यान दिलाता हूं कि इस अभ्यास का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
विशेषज्ञ बताते हैं कि ये पेट की सूजन, जबकि आपके शरीर और काया पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं है, कुछ प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं [१] । तो, चलिए हाथ में प्रश्न देखें - ' पेट बैंड वास्तव में काम करते हैं ? '
क्या स्वेटबैंड्स वजन कम करने में मदद करते हैं?
एक पेट स्वेटबैंड आपको अधिक पसीना देता है, इसलिए आपके द्वारा खोए गए किसी भी वजन में पानी का वजन होने की संभावना है [दो] । यह बहुत खुश खबर नहीं है क्योंकि आपके द्वारा खोए गए पानी का वजन आपके कसरत के बाद पानी पीने पर वापस आ जाएगा।
वास्तव में, ये बैंड वसा को खोने के लिए और भी कठिन बना सकते हैं, क्योंकि वे आपके लिए अपने पेट की मांसपेशियों (आसान आंदोलन को प्रतिबंधित करना) का उपयोग करना कठिन बना देते हैं, जिससे आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी की संख्या सीमित हो जाती है। [३] । विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि, यदि स्वेटबैंड आपको अधिक गर्मी महसूस करता है, तो आप कम व्यायाम करने और कम कैलोरी जलाने की संभावना रखते हैं।
बाजार में विभिन्न प्रकार के पेट के स्वैबबैंड उपलब्ध हैं, जिनमें आम लोगों के पसीने और बिना पसीने वाले स्वेटबैंड्स हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि गर्म पसीने की बदबू से हर कीमत पर बचा जाना चाहिए, क्योंकि इसकी रिपोर्ट में जलन और त्वचा में जलन (अत्यधिक गर्मी के कारण) के कारण हुई है। [४] [५] ।
जबकि पेट के पसीने की प्रभावशीलता के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, कई विज्ञान समर्थित कारण हैं कि आपको इसे क्यों लेना चाहिए।
आपको पेट की सूजन का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए?
सिर्फ इसलिए कि आप पसीना बहा रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं - इन पसीने का एक सौना जैसा प्रभाव होता है जो कुछ ही समय में बंद हो जाता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपको पेट के पसीने के इस्तेमाल से क्यों बचना चाहिए।
वसा कोशिकाओं में कटौती नहीं करता है : स्वेटबैंड्स को वसा खोने के लिए और भी कठिन बना देता है, क्योंकि वे आपके पेट की मांसपेशियों के लिए कठिन बनाते हैं, जिससे आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी की संख्या सीमित हो जाती है। यदि आपको अधिक गर्मी लगती है, तो आप कम व्यायाम और कम कैलोरी जलाने का काम कर सकते हैं, और यह पता लगाना संभव नहीं है कि कितना वसा कम हो गया है [६] ।
केवल पानी का वजन कम करता है : Sweatbands लगभग आपके पूरे धड़ को कवर करता है। जब आप इसे अपने पेट पर पहनते हैं, तो यह आपको अधिक पसीना देता है, इसलिए आपके द्वारा खोए गए किसी भी वजन में पानी का वजन होने की संभावना है। जब आप पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट करेंगे तो यह पानी का वजन वापस आ जाएगा, और आप फिर से वजन डालेंगे [7] ।
मांसपेशियों को संलग्न नहीं करता है : स्वेटबैंड आपके शरीर को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं क्योंकि यह आपके कोर की मांसपेशियों को पेट के क्षेत्र में उलझने से रोकता है। क्रंचेस करके एक मजबूत कोर का निर्माण करें, और एक मजबूत धड़ का मतलब कोर स्थिरता और कोर ताकत दोनों का निर्माण करना है [8] [९] ।
पेट को कंप्रेस करता है : स्वेटबैंड पेट क्षेत्र में वसा को संपीड़ित करने के लिए जाना जाता है, जो आपके शरीर के लिए स्वस्थ नहीं है। अस्वास्थ्यकर वसा विषाक्त होते हैं और उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक आदि जैसे विभिन्न रोगों को जन्म दे सकते हैं, इसलिए, वसा को संपीड़ित नहीं किया जाना चाहिए, और उन्हें शरीर से समाप्त किया जाना चाहिए।
रक्त परिसंचरण को सीमित करता है : पेट क्षेत्र में संपीड़ित पसीने रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित करते हैं, जिससे रक्त के सुचारू संचलन को रोका जा सकता है [१०] ।
एक अंतिम नोट पर ...
नहीं, पेट स्वेदबंड पेट की चर्बी कम करने में मदद नहीं करता है, और न ही यह वजन घटाने में सहायता करता है। ये बैंड सतही हैं और केवल एक अस्थायी प्रभाव है। हालांकि, इसका उपयोग पेट को मजबूत बनाने वाले विकल्प के रूप में किया जा सकता है - लेकिन कभी भी विकल्प नहीं। सही आहार और उचित व्यायाम के बिना, स्वैबबैंड मूल रूप से आपके शरीर के लिए अच्छे नहीं होते हैं और केवल प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
आर्य कृष्णनआपातकालीन दवाMBBS अधिक जानते हैं
