वज्रासन के पांच स्वास्थ्य लाभ

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

6 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
8 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
10 घंटे पहले उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
13 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य कल्याण वेलनेस ओइ-अनवी बाय अनवी मेहता | प्रकाशित: गुरुवार, 24 अप्रैल, 2014, 9:01 [IST]

योग एक कला है जिसमें कई स्वास्थ्य और फिटनेस लाभ हैं। योग के अलग-अलग पोज़ शरीर के हर हिस्से के लिए फ़ायदेमंद हैं। ऐसा ही एक पोज है वज्रासन।

वज्रासन एक योग मुद्रा है जिसे करना आसान है। इस मुद्रा को करने के लिए, आपको अपने पैरों को सीधा करना चाहिए। अपनी हथेलियों को अपनी जांघों पर रखें।

धीरे-धीरे अपने घुटने को मोड़ें और अपनी पीठ को सीधा रखें। इस प्रक्रिया में, अपनी सांस धीमी और स्थिर रखें। यह योग मुद्रा किसी भी समय कहीं भी की जा सकती है।

इसे भी देखें: योग में कैट पोज के फायदे

वज्रासन मुद्रा के कुछ लाभ हैं। इस लेख में, हम वज्रासन मुद्रा के कुछ लाभों पर प्रकाश डालेंगे। इस मुद्रा को नियमित रूप से करने के बाद आप वज्रासन का लाभ उठा सकते हैं:

कब्ज ठीक करने वाला - वज्रासन एक मुद्रा है जो हमारे मध्य शरीर के अंगों पर तनाव डालने में मदद करता है। मुद्रा पेट, पेट और आंतों पर आवश्यक तनाव डालने में मदद करती है। दबाव पाचन समस्याओं को हल करने में मदद करता है और उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें कब्ज की समस्या है। यह वज्रासन मुद्रा का एक बहुत बड़ा लाभ है।

तनाव मुक्ति करने वाला - घुटनों को मोड़कर सीधा बैठने से आपकी पीठ और पैर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। मुद्रा जोड़ों और मांसपेशियों के सभी तनाव को दूर करने और आपको तनावमुक्त और तनावमुक्त बनाने में मदद करती है। आप इस मुद्रा में रह सकते हैं और बेहतर प्रभाव के लिए गहरी साँस ले सकते हैं। जब आप इस मुद्रा को करते हैं तो आप वास्तव में अपनी मांसपेशियों को शिथिल महसूस कर सकते हैं। यह वज्रासन मुद्रा का एक बड़ा लाभ है। यदि आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो आपको इस मुद्रा को करना चाहिए और कुछ समय के लिए अच्छे और तरोताजा महसूस करने के लिए मुद्रा में रहना चाहिए। यह वज्रासन मुद्रा के महत्वपूर्ण लाभों में से एक है।

रोग मरहम लगाने वाला - वज्रासन एक मुद्रा है जो आसान है और कुछ रोगों को भी ठीक कर सकती है। इस मुद्रा को कुछ बीमारियों जैसे कि वैरिकाज़ नसों, जोड़ों के दर्द और गठिया को ठीक करने के लिए जाना जाता है। यदि आप इस मुद्रा को नियमित रूप से करते हैं तो बीमारी का प्रभाव समय के साथ कम हो जाता है। यह वज्रासन के सबसे प्रभावी और आवश्यक लाभों में से एक है। जैसा कि लगभग हर योग मुद्रा किसी न किसी बीमारी या शरीर की बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करती है, वज्रासन मांसपेशियों और जोड़ों से संबंधित विकृति और बीमारियों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

श्वास संबंधी व्यायाम - ध्यान और सांस लेने के व्यायाम आमतौर पर वज्रासन का उपयोग करके किए जाते हैं। इस मुद्रा के दौरान एडम के सेब की स्थिति गहरी साँस लेने और ठीक से ध्यान करने में मदद करती है। लगभग हर व्यक्ति जो बैठने की स्थिति में किसी भी श्वास व्यायाम का ध्यान या प्रदर्शन करना चाहता है, वह इस मुद्रा का उपयोग करता है।

वजन में कमी, लचीलापन और शरीर की टोनिंग - वज्रासन मुद्रा के अन्य लाभों में वजन कम करना शामिल है क्योंकि इस मुद्रा को करते समय वसा जलती है। शरीर में टोंड हो जाता है, वज्रासन मुद्रा के नियमित प्रदर्शन से शरीर का लचीलापन बढ़ता है।