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हम में से हर कोई, किसी न किसी समय, दस्त का शिकार हो सकता है, जिसे आमतौर पर ढीली गति के रूप में जाना जाता है।
इस स्थिति से निपटना हमारे लिए काफी मुश्किल हो सकता है क्योंकि हम टॉयलेट में अक्सर दौड़ने जाते हैं, जिससे हम पूरी तरह से थक जाते हैं और परेशान हो जाते हैं।
लेकिन इस समस्या से निपटने के तरीके के रूप में जानने पर, ढीले मल से जुड़ी अप्रिय स्थितियों से निपटना काफी आसान होगा।
डायरिया होने पर आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस स्थिति के दौरान बचाए जाने वाले खाद्य पदार्थों का ज्ञान हमारी परेशानी को काफी हद तक कम कर सकता है।
Diarrhoea treatment, Food you should eat | डायरिया में खाएं ये चीजें, तुरंत मिलेगा आराम | BoldSkyबोल्डस्काई में हमने उन खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करने की कोशिश की है, जब आपको लूज मोशन होने पर सख्ती से दूर रखना चाहिए!
कैफीन:
हालांकि चाय या कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय के बिना दिन के साथ आगे बढ़ना मुश्किल है, इन पेय से बचने के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि वे दस्त के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
आइये देखते हैं कैसे! कैफीन भोजन को पचाने की अनुमति नहीं देता है क्योंकि हम आंत के अचानक संकुचन के कारण भोजन को अच्छी तरह से स्थानांतरित कर देते हैं क्योंकि यह सामान्य रूप से तेजी से चलता है।
नतीजतन, भोजन को ठीक से आत्मसात नहीं किया जाता है। कैफीनयुक्त पेय की अम्लता भी दस्त के लक्षणों को खराब कर सकती है।
शराब:
शराब का अधिक सेवन सीधे पेट खराब करने से संबंधित हो सकता है! आइये जानते हैं इसका कारण! मूल रूप से, शराब से आंत में जलन होती है और पानी को अवशोषित करने की इसकी क्षमता कम हो जाती है।
इस प्रकार, मल में पानी निकल जाता है जिससे लूज मोशन हो जाते हैं। अपनी सामान्य भलाई के लिए शराब से हमेशा बचना सबसे अच्छा है!
चटपटा खाना:
मसालेदार खाद्य पदार्थों को सहन करने का स्तर अलग-अलग व्यक्तियों में अलग-अलग हो सकता है। मसालेदार भोजन खाने को सीधे ढीले मल से जोड़ा जा सकता है। कुंआ! आइये जानते हैं क्यों!
ये खाद्य पदार्थ पेट की अंदरूनी परत के साथ-साथ आंत को भी आसानी से परेशान कर सकते हैं, जिससे भोजन उचित पाचन के बिना तेजी से आगे बढ़ता है, जिससे ढीले मल का योगदान होता है।
जब आप उच्च मसाले के स्तर के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं, तो आप आसानी से आंत क्षेत्र में जलन महसूस कर सकते हैं। बहुत कुछ भी स्वास्थ्य के लिए खराब है और मसालेदार भोजन कोई अपवाद नहीं है।
गोभी और फूलगोभी:
दस्त होने पर कुछ सब्जियों से दूर रहना चाहिए। इनमें से कुछ में गोभी और फूलगोभी शामिल हैं। आइए हम इसका कारण समझने की कोशिश करें!
उपर्युक्त सब्जियां पेट फूलने का कारण बन सकती हैं जो कि एलिमेंटरी नहर में गैस का संचय है। इसलिए, जब आपके पेट में गड़बड़ी होती है, तो इसे पचाने के लिए मुश्किल भोजनालयों के साथ लोड करने की तुलना में कुछ आराम देना बेहतर होता है।
इस प्रकार हमारे लिए यह असुविधाजनक स्थिति से पालना करने के लिए गोभी और फूलगोभी जैसी सब्जियों से बचना हमेशा अच्छा होता है।
शुगर-फ्री फूड्स:
दस्त के दौरान बचाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की इस श्रेणी में कृत्रिम मिठास डाली जा सकती है। आइये जानते हैं इसके पीछे का कारण!
इन चीनी विकल्पों में लाइकेन नामक एक स्वीटनिंग एजेंट हो सकता है जो प्रकृति में बहुत रेचक है और इस प्रकार इस स्थिति के लक्षणों को बढ़ाता है।
यह भोजन गैस और सूजन में भी योगदान देता है जिससे पाचन में कठिनाई होती है। इसलिए, कृत्रिम मिठास से सख्ती से दूर रहें।
डेयरी उत्पादों:
दूध, मक्खन, नरम पनीर और आइस-क्रीम जैसे डेयरी उत्पाद आपके लिए नहीं हैं जब आपको दस्त होते हैं। आइये जानते हैं इसका कारण!
दूध आधारित खाद्य पदार्थों के पाचन के लिए लैक्टेज नामक एंजाइम की आवश्यकता होती है। इस परेशान स्थिति की शुरुआत में यह एंजाइम उत्पादन कम है। तो, पेट को डेयरी उत्पादों के पाचन में बहुत मुश्किल लगता है।
इसके अलावा, इस भोजन में पाए जाने वाले शर्करा में सूजन, गैस और मतली हो सकती है जो ऐसी स्थिति हैं जो ढीली गतियों के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं।
