यदि आप ऐसे अधिकांश लोगों को पसंद करते हैं जो घर पर क्वारंटाइन में रहते हैं, तो आपने शायद पूरे छह सप्ताह में असली जूते नहीं पहने हैं (किराने की दुकान में कभी-कभार यात्रा के लिए बचाकर)। लेकिन घर के चारों ओर नंगे पांव घूमना, जबकि आकाश-ऊँचे स्टिलेटोस में शहर के चारों ओर दौड़ने से बेहतर है, आप गरीब पैरों पर कोई एहसान नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, यह आपके पैरों की किसी भी स्थिति को बदतर बना सकता है, या आपको नए विकसित करने के लिए तैयार कर सकता है। जब हम हफ्तों के अंत तक जूते छोड़ देते हैं, तो वास्तव में क्या होता है, इसके बारे में जानने के लिए, हमने पोडियाट्रिस्ट और के संस्थापक को टैप किया। गोथम फुटकेयर , डॉ मिगुएल कुन्हा। यहाँ उसे क्या कहना था।
क्या नंगे पांव घर में घूमना मेरे पैरों के लिए हानिकारक है?
डॉ. कुन्हा के अनुसार इसका उत्तर एक शानदार हां है। कठोर सतहों पर लंबे समय तक नंगे पैर चलना आपके पैरों के लिए बुरा है क्योंकि यह पैर को ढहने देता है, जिससे न केवल पैर, बल्कि शरीर के बाकी हिस्सों पर भी भारी मात्रा में तनाव हो सकता है। मूल रूप से, हमारे पैरों की मांसपेशियां कठोर फर्शों पर चलने के कारण होने वाले कुछ तनाव (हाँ, यहां तक कि कालीनों के साथ) को दूर करने के प्रयास में शिफ्ट और पुन: समायोजित होती हैं, लेकिन ये समायोजन अक्सर असंतुलन का कारण बनते हैं जो फिर गोखरू जैसी चीजों की प्रगति को आगे बढ़ाते हैं। हथौड़ों।
तो फिर मुझे क्या पहनना चाहिए?
डॉ. कुन्हा कहते हैं, मैं पर्यावरण से मिट्टी, बैक्टीरिया, वायरस और पराग के अनावश्यक और गैर-स्वच्छता हस्तांतरण से बचने के लिए घर के अंदर बाहरी जूते पहनने के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देता हूं। उस ने कहा, आपकी पसंदीदा आरामदायक चप्पल भी एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। ऐसा जूता चुनना महत्वपूर्ण है जो आराम या लचीलेपन का त्याग किए बिना यथासंभव अधिक स्थायित्व और सुरक्षा प्रदान करता हो। वह विशेष रूप से नए फुटवियर ब्रांड की सिफारिश करता है मुवेज़ी , जिसमें एक हटाने योग्य आउटडोर-केवल एकमात्र है ताकि आप अपने दो साल के बच्चे के बाद चलने के कामों से आसानी से संक्रमण कर सकें।
आपको किस प्रकार के जूते पहनने चाहिए, यह इस बात पर भी निर्भर करेगा कि आपके पास पहले से मौजूद पैर की स्थिति है या नहीं, जैसे कमजोर मेहराब, गोखरू या ओवरप्रोनेट की प्रवृत्ति। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास फ्लैट पैर हैं और अतिरिक्त आर्च समर्थन चाहते हैं, तो डॉ कुन्हा ऐसे जूते की तलाश करने की सलाह देते हैं जो बहुत कठोर महसूस करते हैं (आपके आर्च को गिरने से रोकने के लिए), जैसे Asics GT-2000 8 स्नीकर्स (0), जबकि उच्च मेहराब वाले लोगों को अधिक लचीलेपन और थोड़े नरम मध्य कंसोल वाले जूते की तलाश करनी चाहिए, जैसे वियोनिक के एम्बर सैंडल ($ 90)। उन लोगों के बारे में क्या जिन्हें पैर की कोई गंभीर समस्या नहीं है? क्लासिक की एक जोड़ी तेवा यूनिवर्सल सैंडल () या वियोनिक की वेव टो पोस्ट सैंडल () चाल चलनी चाहिए।
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