गर्भावस्था के दौरान स्तन और निपल्स की देखभाल कैसे करें

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का Prenatal lekhaka-Swaranim Sourav By Swaranim Sourav | अपडेट किया गया: गुरुवार, 31 जनवरी, 2019, 15:36 [IST]

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के स्तन और अंडकोष कई बदलावों से गुजरते हैं। उसे अपने स्तनों के पोषण और देखभाल के लिए अधिक समय का निवेश करने की आवश्यकता है, भले ही उसने यौवन के दौरान कभी ऐसा नहीं किया हो। स्तन मानव जीवन को विकसित करने और विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

बच्चे को दूध की आपूर्ति करने के लिए स्तन अपने आकार और रचना में बदलना शुरू कर देते हैं। स्तन के ऊतक प्रकृति में गतिशील होते हैं, वे हमेशा हार्मोनल परिवर्तन में समायोजित होते रहते हैं। हार्मोन हमारे अंगों के भीतर आवश्यक कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं।

प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर जैसे रसायन शरीर के अंदर उठते हैं, जिसके कारण स्तनों में शारीरिक परिवर्तन होते हैं। दूध के उत्पादन और भंडारण के लिए स्तनपान कराने वाली नलिकाएं चौड़ी हो जाती हैं ^[दो] ।

गर्भावस्था के दौरान स्तनों में परिवर्तन

महिलाएं अपने स्तनों को कोमल महसूस करते हुए महसूस कर सकती हैं कि वे उनमें झुनझुनी सनसनी का अनुभव करते हैं। यह कभी-कभी जलन को बढ़ा सकता है। स्तनों का आकार बढ़ जाता है और वे भारी लगने लगते हैं।
गर्भावस्था के दौरान स्तनों की त्वचा में खिंचाव होना आम बात है, जिससे उस क्षेत्र में खुजली हो सकती है। खिंचाव के निशान प्रमुख हो सकते हैं।
मास या स्ट्रेचिंग के कारण नीली या हरे रंग की नसें दिखाई देती हैं।
कुछ महिलाएं जो हमेशा छोटे स्तनों के बारे में शिकायत करती थीं वे दरार को देखना शुरू कर देती हैं।
जिन महिलाओं को पहले बच्चे थे वे अपने स्तनों से कोलोस्ट्रम का स्राव भी कर सकती हैं।
स्तन गांठ कुछ स्थानों पर पाए जा सकते हैं, भले ही वे पहले अस्तित्वहीन थे। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि वे डॉक्टर से जांच करवाएं।
दूध वाहिनी की रुकावट के कारण गांठ लाल और मुलायम दिखाई दे सकती है ^[दो] । कोमल रगड़ और गर्म मालिश से रक्त को फिर से प्रसारित करने में मदद मिलेगी। आपातकाल के मामले में प्रसूति केंद्र से परामर्श किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान निपल्स में परिवर्तन

निपल्स अत्यधिक संवेदनशील हो जाते हैं। वे गर्म या ठंडे परिस्थितियों में अतिसंवेदनशीलता विकसित करते हैं।
निप्पल और एरोला गहरे रंग के हो जाते हैं यहां तक कि उनका आकार भी चौड़ा हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान निप्पल क्षेत्र के आसपास अधिक बाल बढ़ सकते हैं।
मोंटगोमरी के ट्यूबरकल नामक संरचनाओं जैसी फुंसी, निपल्स के आसपास विकसित होने लगती हैं। हालांकि वे दर्दनाक दिखाई दे सकते हैं, उनका काम निपल्स को कोमलता और कोमलता प्रदान करना है ताकि वे आसानी से बच्चों को खिला सकें।

1. सही ब्रा पहने

जैसा कि पहले कुछ महीनों के दौरान स्तन का आकार बढ़ता रहता है, आपको अक्सर अपनी ब्रा बदलने की आवश्यकता हो सकती है। अधिकतम आराम प्रदान करने के लिए सही आकार और सामग्री पहनना आवश्यक है। कोई भी ब्रा जो अच्छी दिखती हो लेकिन आपको नीचे की ओर घुटी हुई हो उसे छोड़ देना चाहिए। अंडरवीयर लाइनिंग या पुश अप ब्रा के साथ ब्रा को अवॉइड करना चाहिए। इसके बजाय, नरम पैडिंग वाले कपास ब्रा को चुना जाना चाहिए।

अंडरवायर ब्रा दूध के उत्पादन को बाधित कर सकती है और निप्पल नलिकाओं में रुकावट पैदा कर सकती है। बड़े स्तनों को बेहतर समर्थन की आवश्यकता होती है, इसलिए सही ब्रा का चयन करना आवश्यक है।

2. गर्म मालिश

स्ट्रेचिंग के दौरान निपल्स गर्भावस्था के दौरान दरार और सूख सकते हैं। निप्पल क्षेत्र को नम और दर्द से मुक्त रखना एक कठिन कार्य हो सकता है। नमी बनाए रखने के लिए निपल्स को दिन में कई बार नारियल या जैतून के तेल से हल्के से मालिश किया जा सकता है ^[दो] ।

मालिश करते समय अत्यधिक दबाव का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। केवल उंगलियों को हल्के से क्षेत्र के चारों ओर चक्कर लगाया जा सकता है, और इससे दर्द और असुविधा में अंतर हो सकता है।

3. उचित स्वच्छता का रखरखाव

निपल्स को साफ करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोलोस्ट्रम नामक एक चिपचिपा तरल अंतिम तिमाही में उनके माध्यम से गुजरता है ^[३] । एक गीले टिशू पेपर का उपयोग उस क्षेत्र को साफ करने के लिए किया जा सकता है जब भी इसे छोड़ा जाता है। क्षेत्र को सूखा रखने के लिए स्तन पैड का उपयोग भी किया जा सकता है।

निपल्स को धोने के लिए साबुन से बचना बेहतर है क्योंकि इससे त्वचा में सूखापन और दरारें पड़ सकती हैं। पेट्रोलियम जेली, नारियल या तिल का तेल वास्तव में कोमलता देने में प्रभावी हैं। स्नान करते समय अंगूठे और तर्जनी के साथ निपल्स को धीरे से खींचने की सलाह दी जाती है। यह दुद्ध निकालना सक्रिय कर सकता है और दूध निष्कर्षण पोस्ट गर्भावस्था को बढ़ावा दे सकता है।

4. निपल्स पर साबुन के इस्तेमाल से बचना

साबुन से निप्पल के क्षेत्र में सूखापन और खुजली होती है। इससे त्वचा में दरार भी पड़ सकती है, जो माताओं की अपेक्षा के लिए दर्दनाक हो सकती है। सफाई के लिए एक मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग किया जा सकता है और यह सुगंधित साबुन के लिए एक बेहतर विकल्प है। यह एक प्रमुख स्तन देखभाल दिनचर्या है जिसे महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अपनाना चाहिए।

5. निप्पल क्षेत्र को मॉइस्चराइजिंग करना

गर्भावस्था के दौरान स्तनों में बहुत खुजली हो सकती है। खिंचाव के निशान त्वचा को फटा और दर्दनाक बनाते हैं। स्तनों की मालिश करने और उन पर तेल लगाने के अलावा, मॉइस्चराइजिंग क्रीम भी एक उपाय हो सकती हैं। स्नान के बाद, जब त्वचा खुरदरी और रूखी महसूस होती है, तो अपनी कोमलता बनाए रखने के लिए तुरंत ही स्तनों पर मॉइस्चराइज़र लगाया जा सकता है। अगर सोने से पहले क्रीम भी लगाई जाए तो निपल्स हाइड्रेटेड महसूस करेंगे।

पेट्रोलियम जेली भी एक अद्भुत मॉइस्चराइज़र है क्योंकि यह त्वचा के नीचे के पानी को निकलने नहीं देता है। महिलाओं को बहुत देर तक अपने स्तनों के आसपास स्क्रबिंग से बचना चाहिए। रूखी त्वचा के पास स्क्रब करना या तौलिये से इसे बार-बार रगड़ना खुजली बढ़ा सकता है। ग्रंथियों के माध्यम से तेलों का स्राव इस प्रकार सेपम को भंग कर प्राकृतिक रूप से उत्पादित तेल को एपिडर्मिस द्वारा बाधित कर सकता है। स्तनों को हमेशा हल्के कपड़े से पानी से भिगोना चाहिए।

मुसब्बर वेरा जेल भी फटा या गले में खराश पर लागू करने के लिए वास्तव में बहुत अच्छा हो सकता है। यदि जेल कुछ समय के लिए प्रशीतित होता है, तो यह एक ठंडा सनसनी प्रदान कर सकता है और आसानी से दर्द को ठीक कर सकता है।

6. दलिया स्नान

जब हम गर्म पानी से स्नान करते हैं, तो हमारी त्वचा में अधिक खुजली और दर्द होता है क्योंकि गर्म पानी त्वचा द्वारा स्रावित प्राकृतिक तेल को घोल देता है। सूखी त्वचा को शांत करने के लिए एक बेहतर विकल्प गुनगुने पानी में दलिया डालना और इसके साथ स्नान करना है। या पेस्ट को त्वचा पर स्नान के बाद रगड़ें और धीरे से पानी से धो लें। इससे स्तनों और निपल्स की त्वचा की देखभाल में भारी अंतर आ सकता है।

7. निप्पल रक्षक

जब निपल्स गले में और सूखे होते हैं, तो कपड़े के खिलाफ उनका घर्षण असुविधा और दर्द का कारण बन सकता है। कपड़ों को निप्पल रक्षक से भरा जाता है जो कपड़े और निपल्स के बीच सुरक्षात्मक बाधाओं के रूप में कार्य करते हैं ^[४] । यह निश्चित रूप से त्वचा पर दिखाई देने वाले पसीने और नमी को बनाए रखने में मदद कर सकता है। त्वचा और कपड़ों के बीच कोई संपर्क नहीं होने के कारण दर्द कम हो जाएगा।

8. स्तन पैड और बर्फ पैड का उपयोग

आइए हम इसके बारे में ईमानदार हों। स्तन और निपल्स को रिसाव से बचाने के लिए गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। स्तन पैड वास्तव में क्षेत्र के चारों ओर आवश्यक सूखापन देने के लिए आशीर्वाद के रूप में काम करते हैं। वे निपल्स से किसी भी रिसाव को भिगोते हैं और संक्रमण से बढ़ने से बचते हैं। उन्हें ब्रा और निप्पल के बीच रखा जा सकता है और उनकी सामग्री डिस्पोजेबल या पुन: प्रयोज्य है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान निपल्स तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं और समय के अधिकांश हिस्से बन सकते हैं। बर्फ पैड उन्हें आराम करने में मदद करते हैं। वे दर्द को कम करते हैं और बहुत जरूरी राहत प्रदान करते हैं।

एहतियात

स्तनों में बदलाव से बचा नहीं जा सकता, हालांकि महिलाएं इसकी इच्छा नहीं रखती हैं। हालाँकि, कुछ बदलाव केवल उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली देखभाल और रखरखाव पर निर्भर करते हैं।

त्वचा को धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। बहुत गर्म कुछ भी बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है और त्वचा के जलने का कारण बन सकता है।
ब्रा को हर दिन बदलना चाहिए। पसीना और रिसाव के परिणामस्वरूप जलन को रोका जा सकता है।
विशिष्ट परिवर्तनों को नोटिस करने के लिए स्तनों को हर दिन देखा जाना चाहिए। यदि कुछ बंद और अलग महसूस होता है, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।
स्तनों को शिथिलता से बचाने के लिए आर्म रोटिंग्स जैसे सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम को दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। स्तनों की देखभाल के लिए हर दिन थोड़ा समय आवंटित करना लंबे समय तक शरीर के आकार के बाद के श्रम के लिए सहायक हो सकता है ^[१] ।

देखें लेख संदर्भ

[१]नैसिमेंटो, एस। एल। डी।, गोडोय, ए। सी।, सुरिता, एफ। जी।, और पिंटो ई सिल्वा, जे। एल। (2014)। गर्भावस्था के दौरान शारीरिक व्यायाम अभ्यास के लिए सिफारिशें: एक महत्वपूर्ण समीक्षा।
[दो]विश्व स्वास्थ्य संगठन, और यूनिसेफ। (2009)। बच्चे के अनुकूल अस्पताल पहल: एकीकृत देखभाल के लिए संशोधित, अद्यतन और विस्तारित।
[३]ब्रायंट, जे।, और थीस्ल, जे। (2018)। एनाटॉमी, कोलोस्ट्रम। स्टेटपियरल्स [इंटरनेट] में। StatPearls प्रकाशन।
[४]फ्लैकिंग, आर।, और डाइक्स, एफ (2017)। माता-पिता और कर्मचारियों के बीच निप्पल ढाल का उपयोग करने की धारणाएं और अनुभव - नवजात इकाइयों में एक नृवंशविज्ञान अध्ययन। बीएमसी गर्भावस्था और प्रसव, 17 (1), 1।