कैसे एक मछली खाने से आपकी दृष्टि में सुधार होता है?

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घर स्वास्थ्य विकार ठीक करते हैं विकार इलाज ओई-स्टाफ द्वारा पद्मप्रथमम् महालिंगम् 31 मई 2016 को

हमारी पांच इंद्रियों में दृष्टि सबसे महत्वपूर्ण है, फिर भी कई लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि इसे कैसे संरक्षित किया जाए। हमारी आंखें हर समय काम कर रही हैं और हमें इसे विभिन्न बीमारियों से बचाने की जरूरत है।

लोग हमेशा लैपटॉप पर काम करके या अपने स्मार्टफ़ोन पर टकटकी लगाकर या तो पहले से ही अपनी आँखों का उपयोग कर रहे हैं, और इसके गंभीर परिणाम हैं और हमारी दृष्टि को प्रभावित कर सकते हैं।

हमारी आंखें हमारे नशे की कीमत चुका रही हैं, लेकिन हम अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए कुछ निश्चित आहार शक्ति को शामिल कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें: ओमेगा 3 फैटी एसिड के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

यदि आप स्वेच्छा से अपनी दिनचर्या की गतिविधियों (टीवी से चिपके हुए, टेबल या लैपटॉप को घूरते हुए, किताब पढ़ते हुए) के लिए अपनी आंखों को थकाने जा रहे हैं, तो याद रखें कि यह समय है कि आप कुछ तकनीकों को लागू करने के लिए एक नेत्र चिकित्सक से मिलें जो आपकी स्थिति में सुधार कर सकें। नेत्र स्वास्थ्य।

खराब दृष्टि स्मार्टफोन (HEV प्रकाश) से निकलने वाली नीली रोशनी के कारण भी हो सकती है, जो प्रकाश का एक रूप है जो त्वचा में प्रवेश करती है और साथ ही आंख को नुकसान पहुँचाती है।

ज्यादातर लोगों का मानना है कि उम्र बढ़ने के साथ ही आंखों की रोशनी कम होने लगती है। आंखों की रोशनी कम होना किसी भी उम्र में हो सकता है, और यह बुढ़ापे का अनिवार्य हिस्सा नहीं है।

आजकल, हम अपनी नियमित गतिविधियों के साथ अपनी आँखों को थकते हैं जो उन्हें हमारे ज्ञान के बिना प्रभावित कर सकते हैं, और फिर भी हम अपनी दृष्टि में सुधार के लिए गंभीर निवारक उपाय नहीं करते हैं।

तो, हम अपनी दृष्टि कैसे बचा सकते हैं? हम लैपटॉप, टैबलेट या स्मार्टफोन की वजह से, कुछ स्वस्थ सुझावों पर विचार करके, एक अपरिहार्य डिजिटल आंख तनाव से हमारी दृष्टि की रक्षा कर सकते हैं।

हमारी दृष्टि को कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों से सुधारा जा सकता है जो शुष्क आँखों, धब्बेदार अध: पतन और यहाँ तक कि मोतियाबिंद को रोकने में मदद कर सकते हैं।

यह एक सिद्ध तथ्य है कि नियमित रूप से मछली खाने से हमारी आंखों की रोशनी काफी हद तक ठीक हो सकती है। तो, आइए जानें कि जब विभिन्न नेत्र विकार हमें प्रभावित कर सकते हैं तो मछली हमारी दृष्टि में सुधार कैसे कर सकती है? पढ़ते रहिये।

ड्राई आई सिंड्रोम के मामले में

मछली खाने से हमारी आंखें ड्राई आई सिंड्रोम से बच सकती हैं। यह निश्चित रूप से एक परेशान स्थिति है, क्योंकि आपकी आँखें पर्याप्त तरल पदार्थ का उत्पादन नहीं करती हैं।

ड्राई आई सिंड्रोम के परिणामस्वरूप खुजली वाली लाल आँखें हो सकती हैं, जो कभी-कभी दर्दनाक हो सकती हैं। मछली से ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करना आपकी आंखों की सेहत के लिए अत्यावश्यक है, क्योंकि यह ड्राई आई सिंड्रोम के खतरे से बचाता है।

मोतियाबिंद के मामले में

टूना और सामन जैसी तैलीय मछलियों का सेवन आपकी दृष्टि के साथ-साथ आपकी आंखों की गर्मी को भी बढ़ाता है। ये कुछ विशेष प्रकार की मछलियाँ हैं जो ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो आपकी आँखों को मोतियाबिंद से बचा सकती हैं।

एक शिशु दृष्टि विकास के मामले में

गर्भवती महिला के आहार में पर्याप्त मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक शामिल करने से शिशुओं में दृष्टि विकास को बढ़ावा मिल सकता है।

उचित उपभोग उन शिशुओं की तुलना में 2 महीने की उम्र के शिशुओं के लिए बेहतर दृष्टि तीक्ष्णता में मदद कर सकता है, जिनकी माताओं ने ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक को निगलना नहीं किया था। मछली ओमेगा -3 s प्रदान करने के लिए सबसे अच्छा स्रोत है कि शिशु दृष्टि विकास में सुधार करने के लिए आवश्यक हैं।

रेटिना को लाभ पहुंचाने के लिए

वसायुक्त मछलियों (सैल्मन, सार्डिन, टूना और कॉड) को वसा आधारित पोषक तत्वों में उच्च माना जाता है, जो लगातार आपके मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं और यह एक बेहतर दृष्टि का कारण बनता है।

ये सप्लीमेंट लेना रेटिना के लिए फायदेमंद होता है और आपको विभिन्न एलर्जी से भी बचाता है।

आयु से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के मामले में

जो लोग मछलियों से ओमेगा -3 फैटी एसिड के उच्चतम स्तर का उपभोग करते हैं, उनमें उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, यदि आप नियमित रूप से मछली खाते हैं तो आपको एएमडी होने की संभावना 40% कम होगी।

ग्लूकोमा के मामले में

दिलचस्प है, आवश्यक फैटी एसिड ग्लूकोमा के जोखिम के साथ-साथ उच्च आंख के दबाव को भी कम कर सकते हैं। मछली में फैटी एसिड आंख से तरल पदार्थ की उचित निकासी में मदद करते हैं, जिससे मोतियाबिंद को दूर रखने में मदद मिलती है।

एक धुंधली दृष्टि के मामले में

आमतौर पर, सूखी आंख होने से कंजाक्तिवा में सूजन हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप लालिमा होती है।

इसके अलावा, सूजन आंख में जलन पैदा कर सकती है और दृष्टि को धुंधला करने के लिए छिटपुट रूप से योगदान करेगी, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप सूखी आंखों के कारण होने वाली व्यथा को कम करने के लिए मछलियों या मछली के तेल के माध्यम से चम्पी करें। मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड भी धुंधली दृष्टि के प्रकरण को रोक सकते हैं।

मछली खाने के ये कुछ फायदे हैं, क्योंकि यह आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है और आंखों की विभिन्न बीमारियों को दूर रखता है।