बेबी, यह सैद्धांतिक रूप से बाहर ठंडा है। ( यह कभी 60 डिग्री से नीचे कब आएगा? ) लेकिन उन आने वाले बर्फीले दिनों के लिए जब आप पूरे शहर में पढ़ाई कर रहे हैं और स्नगियों के पहाड़ के नीचे दफन होने का इंतजार नहीं कर सकते हैं, हमारे पास आपके पैरों को गर्म करने के लिए एक सहायक (और पूरी तरह से चिकित्सीय) घरेलू उपचार है। और भरोसा - यह काम करता है।
मेरे पैर हमेशा ठंडे क्यों रहते हैं?
हो सकता है कि आपने अपने ठंडे पैर की उंगलियों को खराब परिसंचरण के लिए दोषी ठहराया हो, लेकिन यह वास्तव में इससे कहीं अधिक बारीक है। डॉ चिराग चौहान स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट और बायोडिजाइन फेलो बताते हैं कि ठंडे हाथ आमतौर पर खराब सर्कुलेशन का संकेतक नहीं होते हैं, लेकिन सूक्ष्म परिसंचरण (उर्फ रक्त आपकी केशिकाओं में प्रवाहित होता है)। जब आपके हाथ और पैर ठंडे हो जाते हैं, तो इसकी संभावना है क्योंकि आपकी छोटी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ रही हैं। यह आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन यह कुछ अधिक गंभीर होने का लक्षण हो सकता है, इसलिए यह आपके डॉक्टर से जाँच के लायक है।
अपने पैरों को गर्म कैसे करें:
जिसकी आपको जरूरत है:
- तिल के तेल की एक बोतल (तले हुए तिल के तेल की किस्मों का उपयोग करने से बचें, ऐसा न हो कि आप जनरल त्सो के टेकआउट की तरह महकना चाहें।)
- ऊनी मोज़े की एक पुरानी जोड़ी
आप क्या करते हैं:
- ध्यान से अपनी हथेली में एक चौथाई आकार का तेल डालें
- इसे अपने पैरों के तलवों, एड़ी और गेंदों में मालिश करें
- अपने पैर की उंगलियों के बीच और अपने मेहराब में भी, लंबे स्ट्रोक का उपयोग करके तेल का काम करें।
- इसे कम से कम पांच मिनट प्रति फुट के लिए करें (या बेहतर अभी तक, अपने प्रिय को भर्ती करें)
- अपने मोज़े में फिसलो। फिर, नेटफ्लिक्स और चिल, कोई भी?
यह क्यों काम करता है:
आयुर्वेद (और आपके मालिश चिकित्सक) के अनुसार, तिल का तेल सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर और आसानी से अवशोषित होने वाले तेलों में से एक है। यह तुरंत गर्म करने के लिए जाना जाता है, साथ ही चिंता को कम करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में सहायक है। उल्लेख नहीं करने के लिए: आपके पास सबसे नरम टोटियां होंगी, गारंटीकृत।
