आपके बालों के लिए सेब साइडर सिरका के अविश्वसनीय लाभ

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पहले, सेब साइडर सिरका (ACV) को सभी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक लोक उपचार माना जाता था। लेकिन अब ACV को न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए बल्कि हमारी त्वचा और बालों के लिए भी इसके असंख्य लाभों के लिए दुनिया भर में मान्यता प्राप्त है। वास्तव में, सेब का सिरका हमारे बालों के लिए अद्भुत काम कर सकता है - बालों को झड़ने से रोकने से लेकर स्प्लिट एंड्स से लड़ने तक। कैसे? पढ़ते रहिये।

1. सेब का सिरका बनाने की मूल प्रक्रिया क्या है?

सीधे शब्दों में कहें तो सेब का सिरका किण्वित सेब से निकाला जाता है। कटे हुए सेब, पानी और चीनी लें और मिश्रण को एक निश्चित समय के लिए कमरे के तापमान पर रखते हुए उसमें यीस्ट और बैक्टीरिया मिलाएं। खमीर और बैक्टीरिया किण्वन प्रक्रिया को किक-स्टार्ट करने के लिए आवश्यक हैं। मूल रूप से, चीनी को पहले अल्कोहल में परिवर्तित किया जाता है। फिर यह अल्कोहल एसिटिक एसिड बनाने वाले बैक्टीरिया की उपस्थिति के कारण सिरका में बदल जाता है। एसिटिक एसिड और मैलिक एसिड का कॉकटेल एसीवी को इसका खट्टा या सिरका स्वाद देता है।

2. क्या एप्पल साइडर सिरका बालों के विकास को बढ़ा सकता है?

विशेषज्ञों का कहना है कि सेब का सिरका बालों को झड़ने से रोकने में आपकी मदद कर सकता है। लेकिन इस पर अभी तक कोई ठोस वैज्ञानिक शोध नहीं हुआ है। हालांकि, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि एसीवी रक्त परिसंचरण को सुगम बना सकता है जिससे बालों के विकास को बढ़ावा देना . ऐसा इसलिए है क्योंकि ACV में बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की एक पूरी मेजबानी होती है। पोटेशियम और विटामिन बी लें, जो रक्त परिसंचरण को सुचारू बनाने में मदद कर सकते हैं। ACV से अपने बालों को नियमित रूप से धोने से आपके बाल मजबूत हो सकते हैं और इसे हवा में मौजूद यूवी किरणों और विभिन्न प्रदूषकों से बचा सकते हैं। मजबूत बालों का मतलब है बालों का झड़ना कम। लेकिन, निश्चित रूप से, सभी प्रकार के बालों के झड़ने के लिए एसीवी रामबाण होने की उम्मीद न करें। प्रति बालों के झड़ने का प्रभावी ढंग से इलाज करें आपको यह जानने की जरूरत है कि आप किस प्रकार के बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपके पास टेलोजन एफ्लुवियम है? उत्तरार्द्ध एक प्रकार का बालों का झड़ना है जो तनाव या आपके जीवन में एक दर्दनाक घटना से उत्पन्न होता है। उदाहरण के लिए, आपके जीवन में एक बड़ा व्यवधान, जैसे शोक या अलगाव, कुछ समय के लिए अनियंत्रित बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। यदि यह छह महीने से अधिक समय तक बना रहता है, तो इसे क्रोनिक टेलोजेन एफ्लुवियम कहा जाता है। लेकिन यह एक स्थायी स्थिति नहीं है और इसे उचित तरीके से उलटा किया जा सकता है बाल झड़ने का इलाज . फिर फीमेल पैटर्न गंजापन नाम की कोई चीज होती है। बुरी खबर यह है कि यह वंशानुगत है। वास्तव में, महिला पैटर्न गंजापन बहुत आम है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में। खोपड़ी पर बाल पतले होने लगते हैं क्योंकि उम्र और अन्य कारकों के साथ रोम सिकुड़ने लगते हैं। इसलिए, आपको एक बाल विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है और फिर बालों के झड़ने के उपचार की एक विधि पर निर्णय लेना चाहिए। लेकिन, आम तौर पर, एसीवी को अपने बालों के विकास को बढ़ाने की रणनीति के हिस्से के रूप में रखें। यहाँ ACV के साथ कुछ DIY हेयर मास्क दिए गए हैं जो बालों के झड़ने को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं:

ACV + ग्रीक योगर्ट + हनी

ग्रीक योगर्ट प्रोटीन को बढ़ावा देगा, जबकि एप्पल साइडर विनेगर आपके स्कैल्प और बालों को साफ करेगा, और शहद नमी को सील करने में मदद करेगा। 1 कप दही, 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और इस मिश्रण को जड़ों से सिरे तक लगाएं। माइल्ड शैम्पू से धोने से पहले 15 मिनट तक रखें।

एसीवी + मेथी

1 टीस्पून एसीवी और 1 टीस्पून मेथी के बीज लें। बीजों को रात भर पानी में भिगो दें। मैश किए हुए बीज और एसीवी के साथ एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं। अपने बालों पर मास्क लगाएं और एक घंटे के बाद अपने बालों को गर्म पानी से धो लें। यदि आप सप्ताह में एक बार इस प्रक्रिया का पालन करते हैं तो यह बालों का घना पोछा सुनिश्चित करेगा।

एसीवी + नारियल तेल + बेकिंग सोडा

1 चम्मच ACV, आधा चम्मच बेकिंग सोडा और 3 चम्मच नारियल का तेल लें। सामग्री को मिलाएं और मास्क को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं। अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धोने से पहले एक या दो घंटे तक प्रतीक्षा करें। यह मास्क बालों को पतला होने से रोक सकता है। सप्ताह में एक बार आवेदन करें।

एसीवी + जैतून का तेल

4 चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच सेब का सिरका लें और एक साथ मिलाएं। सुनिश्चित करें कि ये दोनों सामग्री अच्छी तरह मिश्रित हैं। इस मिश्रण को अपने बालों और स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं। धीरे से मालिश करें। एक या दो घंटे तक प्रतीक्षा करें और फिर शैम्पू कर लें। आप इस DIY हेयर मास्क का उपयोग सप्ताह में एक बार कर सकते हैं क्योंकि इससे आपके बाल मजबूत और चमकदार बनेंगे।

एसीवी + रोज़मेरी

3 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और पानी लें और उन्हें एक साथ मिला लें। इसमें 2 बड़े चम्मच एलोवेरा का रस, एक बड़ा चम्मच मेंहदी का तेल और एक चम्मच शहद मिलाएं। सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं। इससे अपने बालों और स्कैल्प पर मसाज करें। लगभग 45 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर ठंडे पानी से शैंपू कर लें। यह मुखौटा न केवल बालों के विकास को बढ़ावा देगा, बल्कि आपकी ताज की महिमा में कुछ अतिरिक्त चमक भी जोड़ देगा।

एसीवी + बीयर

बीयर और एप्पल साइडर विनेगर दोनों ही आपके बालों और स्कैल्प को ग्रीस और जमी हुई मैल को दूर कर साफ कर सकते हैं। ACV और बियर के बराबर भागों को मिलाएं ताकि मिश्रण एक कप को किनारे तक भर सके। धीरे-धीरे अपने सिर पर डालें और अपनी उंगलियों का उपयोग करके इस मिश्रण को अपने बालों और खोपड़ी पर लगाएं। इसे 15 मिनट तक रहने दें और चमक और मात्रा के लिए सादे पानी से अच्छी तरह धो लें।

3. सेब का सिरका डैंड्रफ से निपटने में कैसे मदद कर सकता है?

एप्पल साइडर विनेगर में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह बालों की जड़ों से अवशेष या उत्पाद निर्माण को भी हटाता है। ACV की थोड़ी कसैला प्रकृति संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं को मारने में मदद करती है, इसलिए बालों के पीएच को संतुलित करते हुए खुजली वाली खोपड़ी और रूसी को नियंत्रित करती है। इसमें दो अवयव हैं जो रूसी को मारने में उनकी प्रभावकारिता के लिए जाने जाते हैं। एक है विटामिन सी और दूसरा है एसिटिक एसिड। विटामिन सी हानिकारक मुक्त कणों और रूसी से लड़ने के लिए जाना जाता है। एसिटिक एसिड आपके बालों को हानिकारक रसायनों, कीटाणुओं और बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। बस एसीवी से अपने स्कैल्प और बालों की जड़ों की मालिश करें। फिर 20 मिनट या इसके बाद अपने बालों को शैंपू से धो लें। लेकिन यह बुनियादी एसीवी एंटी-डैंड्रफ उपचार आपको सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस जैसे रूसी के ऐसे गंभीर रूपों से लड़ने के लिए आवश्यक नहीं हो सकता है। मूल रूप से, यह सफेद या पीले रंग के गुच्छे के साथ एक खुजलीदार, लाल चकत्ते है - यह स्थिति न केवल हमारी खोपड़ी, बल्कि हमारे चेहरे और हमारे धड़ के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकती है। सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस मालासेज़िया नामक कवक से भी जुड़ा हुआ है, जो खोपड़ी पर पाया जा सकता है और वे आम तौर पर बालों के रोम द्वारा स्रावित तेलों पर दावत देते हैं। यदि कवक बहुत अधिक सक्रिय हो जाता है, तो रूसी एक दर्दनाक परिणाम हो सकता है। ऐसे में आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है। लेकिन अगर आपको लगातार डैंड्रफ की समस्या है तो एसीवी को अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करें। यहाँ कुछ हेयर मास्क हैं जो मदद कर सकते हैं:

एसीवी + एलो वेरा

एक कप ताजा एलोवेरा जेल, एक चम्मच शहद और दो चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और अपने बालों और स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं। इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें और नियमित रूप से शैम्पू करें। ऐसा महीने में दो बार करें और उस शर्मनाक डैंड्रफ से छुटकारा पाएं।

एसीवी + नींबू

आधा कप एप्पल साइडर विनेगर को एक नींबू के कद्दूकस किए हुए छिलके के साथ मिलाएं। इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। यह मिश्रण को आपके स्कैल्प से अतिरिक्त तेल को सोखने में मदद करेगा। पानी से धो लें।

ACV + फुलर की धरती

आधा कप मुल्तानी मिट्टी में धीरे-धीरे एसीवी मिलाएं। गाढ़ा पेस्ट बना लें। नींबू के रस की कुछ बूँदें डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इस मास्क से अपने बालों को पूरी तरह से ढक लें। आप पानी से धो सकते हैं या आप इसे शैम्पू कर सकते हैं।

4. सेब के सिरके का सेवन आपके बालों को स्वस्थ कैसे रख सकता है?

बालों की समस्या खराब स्वास्थ्य के कारण भी हो सकती है। इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के साथ-साथ तनाव की समस्याओं से निपटने के लिए प्राथमिक कदम उठाने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, लगातार खराब स्वास्थ्य के कारण बालों का काफी झड़ना हो सकता है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप एसीवी को अपने स्वास्थ्य के हिस्से के रूप में रखते हैं, तो आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। उच्च रक्त शर्करा का स्तर लें। स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं से बचने के लिए आपको अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने की आवश्यकता है जो आपके गुर्दे, आंखों, तंत्रिकाओं और हृदय को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि भोजन से पहले आदर्श रूप से एसीवी लेने से शर्करा के स्तर की निगरानी की जा सकती है। वास्तव में, शोध से पता चला है कि लगभग 3 महीने तक एसीवी का सेवन करने से शुगर का स्तर कम हो सकता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि कम कैलोरी वाले आहार के साथ ACV का सेवन कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित कर सकता है; शोध से पता चलता है कि एसीवी की निरंतर खपत एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है जो वास्तव में आपके दिल के लिए फायदेमंद हैं।

5. क्या एप्पल साइडर विनेगर फ्रिज़ी बालों को वश में कर सकता है?

बेशक, सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर, एप्पल साइडर विनेगर उलझता और चपटा करता है बाल उलझे हुए . कैसे? आमतौर पर, घुंघराले बाल प्रकृति में अधिक क्षारीय होते हैं। दूसरे शब्दों में, घुंघराले बालों का पीएच स्तर अधिक हो सकता है। चूंकि हम सभी जानते हैं कि सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है और इसे निम्न पीएच स्तर का तरल माना जा सकता है, यह क्षारीय स्तरों का मुकाबला करने और आपके बालों में पीएच स्तर को नीचे लाने में मदद कर सकता है। और ऐसा करने से यह बालों के क्यूटिकल्स को सील कर देता है, जिससे फ्रिज़ी ट्रेस फ्लैट दिखने लगते हैं।

यहां बताया गया है कि आप सेब साइडर सिरका और पानी का मिश्रण कैसे बना सकते हैं जो हर बार फ्रिज़ीनेस के लिए आपके बालों के खराब होने पर काम आ सकता है:

एसीवी + पानी

ACV के आधे से चार बड़े चम्मच को 250 मिली पानी में मिलाएं। मिश्रण को प्लास्टिक की निचोड़ की बोतल या स्प्रे बोतल या किसी अन्य कंटेनर में रखें। शैंपू करने के बाद सिरके से कुल्ला करें। गीले बालों पर कुल्ला डालें, निचोड़ें या स्प्रे करें। अपने बालों और खोपड़ी की मालिश करें और सिरों पर विशेष ध्यान दें। इसे एक दो मिनट के लिए बैठने दें और इसे पूरी तरह से धो लें।

6. क्या एप्पल साइडर विनेगर के कोई साइड इफेक्ट हैं?

एसीवी में एसिटिक एसिड होता है, जो कि एक माइल्ड एसिड है, सच है। लेकिन बहुत अधिक ACV कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय तक अपने स्कैल्प पर बिना पतला सेब के सिरके का उपयोग करते हैं, तो यह जलन या जलन पैदा कर सकता है, खासकर यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है। यदि आप एसीवी की अत्यधिक मात्रा में सेवन करते हैं, खासकर यदि यह बिना पतला हुआ है, तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं और दंत समस्याएं हो सकती हैं। क्या अधिक है, यह पोटेशियम के स्तर में असंतुलन पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप अभी भी अनिश्चित हैं, तो सेब साइडर सिरका चुनने से पहले डॉक्टर और बालों के विशेषज्ञ से परामर्श लें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: सेब साइडर सिरका आपके बालों के लिए

प्र. आप सेब के सिरके से कुल्ला कैसे कर सकते हैं?

उ. कुछ लोग बालों को धोने के लिए कच्चे सेब के सिरके का उपयोग करना पसंद कर सकते हैं। लेकिन इससे बचें। ACV को पानी में मिलाकर पतला करें और बालों में शैंपू करने के बाद इसे अपने बालों पर छिड़कें। सुनिश्चित करें कि यह कुल्ला आपकी आंखों के संपर्क में नहीं आता है। अधिकतम चमक के लिए, स्प्रिट मिश्रण में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाएं।

Q. मुझे किस तरह का सेब साइडर सिरका खरीदना चाहिए?

उ. आदर्श रूप से, आपको जैविक किस्म खरीदनी चाहिए क्योंकि यह हानिकारक रसायनों और कीटनाशकों से मुक्त हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि आप कच्ची और बिना पाश्चुरीकृत किस्म की भी तलाश कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, सेब साइडर सिरका की व्यावसायिक किस्मों को खरीदने से बचें।

उ. यदि आप उचित आहार नहीं लेते हैं, तो आपके बाल प्रभावित हो सकते हैं। अपने बालों की सफाई, तेल लगाने और मास्किंग रूटीन के अलावा, आपको यह देखने की ज़रूरत है कि आप बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए क्या खा रहे हैं। उदाहरण के लिए, कुछ पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी12, बायोटिन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, आयरन और विटामिन ई बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अच्छे हैं। विटामिन सी की आवश्यकता होती है क्योंकि यह एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है। इसके अलावा, हमारे शरीर को कोलेजन बनाने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है जो बालों की मजबूती का एक महत्वपूर्ण घटक है। जब आयरन को अवशोषित करने की बात आती है तो विटामिन बहुत मददगार होता है और जैसा कि हम सभी जानते हैं कि बालों के स्वास्थ्य के लिए आयरन नितांत आवश्यक है। और सेब का सिरका सिरके से भरपूर होता है। तो, पहले एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें और फिर ऐसे आहार का चयन करें जिसमें अंडे (प्रोटीन और बायोटिन), पत्तेदार सब्जियां (लोहा), नट और बीज (ओमेगा 3 फैटी एसिड), एवोकैडो (विटामिन ई), साइट्रस खाद्य पदार्थ और सेब साइडर सिरका ( विटामिन सी और विटामिन बी) और साबुत अनाज और मांस (विटामिन बी)।

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