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शाकाहारी रूसी सलाद पारंपरिक रूसी सलाद का भारतीय संस्करण है। यह एक हेल्दी रेसिपी है और इसे स्टेपल वेजिटेरियन डाइट में शामिल करना है। रूसी सलाद एक मोटी मलाईदार दही ड्रेसिंग में फलों और सब्जियों को मिलाकर तैयार किया जाता है।
रूसी सलाद अन्य सलाद से थोड़ा अलग होता है, क्योंकि इस सलाद में इस्तेमाल की जाने वाली सब्जियां कच्चे नहीं बल्कि परवल की होती हैं। सब्जियां क्रंच देते हैं और फलों की मिठास के साथ-साथ गाढ़े दही और अनानास की मिठास से भरपूर होते हैं, इस सलाद को बिल्कुल महसूस और स्वादिष्ट बनाते हैं।
शाकाहारी रूसी सलाद अभी तक पौष्टिक और स्वस्थ है। यह सलाद बहुत भरने वाला होता है और इसे मुख्य पाठ्यक्रम के साथ या अपने पक्ष में खाया जा सकता है। रूसी सलाद घर पर तैयार करने के लिए सरल और त्वरित है और आपके प्रयास में बहुत अधिक नहीं लेता है।
इसलिए, अगर आपको कुछ हेल्दी रसीले सलाद खाने का मन करता है, तो यहां एक परफेक्ट रेसिपी है जो आपका भोजन बनाती है। वीडियो देखें और शाकाहारी रूसी सलाद बनाने का तरीका जानें। इसके अलावा, चरण-दर-चरण प्रक्रिया छवियों से युक्त पढ़ें।
रशियन सैलड वीडियो रिकॉर्डिंग
रशियन सैलड RECIPE | HOW TO PREPARE VEGETARIAN रूसी भाषा | वेजीटेरियन रशियन सैलेड रिसिप | VEGETARIAN SALAD RECIPES रूसी सलाद रेसिपी | शाकाहारी रूसी सलाद कैसे तैयार करें | शाकाहारी रूसी सलाद रेसिपी | शाकाहारी सलाद व्यंजनों तैयारी समय 10 मिनट पकाने का समय 20M कुल समय 30 मिनटरेसिपी बाय: मीना भंडारी
पकाने की विधि प्रकार: सलाद
सर्व: २
सामग्री-
मोटी दही - 3 बड़े चम्मच
स्वाद के लिए काली मिर्च
पीसा हुआ चीनी - 3 चम्मच
नमक स्वादअनुसार
सेब (कटा हुआ) - - कप
अनार के बीज - seeds कप
आलू - 1
पानी - 1 कप
गोभी (कटा हुआ) - 2 बड़े चम्मच
ककड़ी (बारीक कटी) - 3 बड़े चम्मच
अनानास (बारीक कटा हुआ) - fin कप
-
1. प्रेशर कुकर में पानी डालें।
2. आलू जोड़ें और इसे 2 सीटी तक पकाने के लिए दबाव दें।
3. कुकर में प्रेशर को जमने दें।
4. ढक्कन खोलें और उबले हुए आलू की त्वचा को छीलें।
5. इसे क्यूब्स में काटें और एक तरफ रख दें।
6. मध्यम आकार के कटोरे में गाढ़ा दही डालें।
7. स्वाद के अनुसार मिर्च को कुचल लें।
8. पाउडर चीनी और नमक डालें।
9. सेब और अनार के दाने डालें।
10. उबला हुआ आलू क्यूब्स और गोभी जोड़ें।
11. ककड़ी और अनानास जोड़ें।
12. अच्छी तरह से मिलाएं।
13. परोसें।
- 1. सुनिश्चित करें कि दही ताजा हो और खट्टा न हो।
- 2. आप काली मिर्च को कुचलने के बजाय काली मिर्च पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- 3. सुनिश्चित करें कि गोभी को बारीक काट लिया जाए, अन्यथा यह अन्य फलों और सब्जियों के स्वाद को बढ़ा देगा।
- 4. आप अपनी पसंद के अनुसार अन्य फल जोड़ सकते हैं।
- 5. आप अन्य सब्जियों जैसे गाजर, बीन्स और शिमला मिर्च को पार्स करने के बाद मिला सकते हैं।
- सर्विंग आकार - 1 कप
- कैलोरी - 282 कैल
- वसा - 21 जी
- प्रोटीन - 3.5 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट - 24.7 ग्राम
- चीनी - 11.7 ग्राम
- फाइबर - 4.6 ग्राम
कदम से कदम - कैसे रूसी सलाद बनाने के लिए
1. प्रेशर कुकर में पानी डालें।
2. आलू जोड़ें और इसे 2 सीटी तक पकाने के लिए दबाव दें।
3. कुकर में प्रेशर को जमने दें।
4. ढक्कन खोलें और उबले हुए आलू की त्वचा को छीलें।
5. इसे क्यूब्स में काटें और एक तरफ रख दें।
6. मध्यम आकार के कटोरे में गाढ़ा दही डालें।
7. स्वाद के अनुसार मिर्च को कुचल लें।
8. पाउडर चीनी और नमक डालें।
9. सेब और अनार के दाने डालें।
10. उबला हुआ आलू क्यूब्स और गोभी जोड़ें।
11. ककड़ी और अनानास जोड़ें।
12. अच्छी तरह से मिलाएं।
13. परोसें।