क्या गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाना सुरक्षित है?

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का जन्मपूर्व ओई-संचीता द्वारा संचित चौधरी | प्रकाशित: गुरुवार, 17 अप्रैल 2014, 4:02 [IST]

हम सभी को चॉकलेट खाना पसंद है। लेकिन चॉकलेट उस समय एक उन्माद बन जाती है जब आप गर्भवती होती हैं। गर्भवती महिलाएं बहुत सारे खाद्य पदार्थों के लिए तरसती हैं और चॉकलेट निश्चित रूप से सूची में सबसे ऊपर है। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाना सुरक्षित है? चलिए हम पता लगाते हैं।

चॉकलेट में कैफीन होता है, हालांकि कम मात्रा में। लेकिन अगर भारी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह आपकी कैलोरी की गिनती में शामिल हो सकता है। लेकिन इसके अलावा चॉकलेट ज्यादातर गर्भवती महिलाओं के लिए मूड बूस्टर पाया गया है। हाल के शोधों के अनुसार, चॉकलेट गर्भवती महिलाओं में तनाव के स्तर को नीचे लाने में मदद करता है और खुशहाल और कम उधम मचाते बच्चों को जन्म देने में भी मदद करता है।

तो, यहाँ सभी गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छी खबर है। आप गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट सीमित मात्रा में खा सकते हैं। यह आपके cravings को संतुष्ट करने में मदद करेगा और आपको एक खुश बच्चा भी देगा। गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाना कैसे सुरक्षित है, इसकी जाँच करें।

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चॉकलेट्स हैप्पी बेबीज़ बनाते हैं

शोध के अनुसार, जो महिलाएं तनाव से निपटने के लिए गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाती हैं, वे एक खुशहाल बच्चे को जन्म देती हैं। एक विशेष रसायन, फेनिलथाइलामाइन को इसका कारण पाया गया है जो माँ से बच्चे को दिया जाता है।

आयरन की कमी के लिए चॉकलेट

रोजाना 30 ग्राम आयरन युक्त डार्क चॉकलेट खाने से गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।

सही चॉकलेट चुनें

सभी चॉकलेट गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद नहीं होती हैं। डार्क चॉकलेट में कैलोरी कम होती है और यह कई तरह से फायदेमंद पाई गई है। लेकिन कई गर्भवती महिलाओं को इसका स्वाद पसंद नहीं आ सकता है। इसलिए, अगर आप लिप्त होना पसंद करते हैं, तो केवल चॉकलेट खाएं।

सभी गर्भवती महिलाओं के लिए नहीं

यदि आप गर्भवती हैं और गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित हैं या गर्भकालीन मधुमेह का इतिहास है, तो चॉकलेट खाना छोड़ देना बेहतर है।

इसलिए, हम यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकते हैं कि चॉकलेट खाना गर्भवती महिलाओं के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। लेकिन कम और सीमित मात्रा में चॉकलेट खाना निश्चित रूप से हानिकारक नहीं है।