इस डरावने और अप्रत्याशित समय के दौरान, एक बात निश्चित है: हमने कभी भी उपस्थित रहने और इस पल के लिए जीने के लिए कड़ी मेहनत नहीं की है। फिर भी, इसे पूरा करना कठिन हो सकता है, यही कारण है कि हम भाग्यशाली हैं कि जय शेट्टी, एक पूर्व साधु, जो ध्यान गुरु बने, अभी अपनी सेवाएं मुफ्त में दे रहे हैं।
20 मार्च से, शेट्टी अपने पर दैनिक ध्यान का लाइवस्ट्रीमिंग कर रहे हैं फेसबुक , instagram तथा यूट्यूब चैनल। प्रत्येक सत्र सिर्फ 20 मिनट का है और कुल 20 सत्र होंगे। (आप किसी भी सत्र के लिए कैच-अप खेल सकते हैं जिसे आपने केवल शेट्टी की जाँच करके याद किया है यूट्यूब पेज ।)
क्या उम्मीद करें? शेट्टी की विशिष्ट शांति और अच्छी ऊर्जा के अलावा, वह आपको अपनी आंखें बंद करने, दैनिक पुष्टि पर ध्यान केंद्रित करने और आपके चारों ओर घूमने वाली दुनिया के तनाव, दबाव और बल से अलग होने के लिए आवश्यक स्थान देगा। हमने पहले सत्र का परीक्षण किया और लगभग तुरंत ही अधिक केंद्रित महसूस किया और आगे आने वाले दिनों और भावनाओं का सामना करने के लिए थोड़ा और तैयार हो गया।
जहां तक ट्यून करने का सबसे अच्छा समय है, शेट्टी रोजाना दोपहर 12:30 बजे लाइवस्ट्रीमिंग करेंगे। ईटी (सुबह 9:30 बजे पीटी)। आप उसके पृष्ठों का अनुसरण भी कर सकते हैं और सूचनाएं प्राप्त करने के लिए साइन अप कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप वास्तविक समय में उसे पकड़ने से नहीं चूक रहे हैं।
आखिरकार, एक पैर को दूसरे के सामने रखना एक बहुत ही महत्वपूर्ण चीज से शुरू होता है: गहरी सांसें। (आपको यह मिल गया है।)
