गर्भावस्था के दौरान स्तनों की मालिश करना

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का जन्मपूर्व ओई-अन्वेषा बाय अन्वेषा बरारी | प्रकाशित: गुरुवार, 8 अगस्त, 2013, 4:04 [IST]

ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपने बदलते रूप को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं। वे इस तथ्य से परेशान हैं कि उन्होंने वजन डाला और स्तनों का विस्तार भी किया। जबकि आप अभी भी गर्भावस्था के बाद पेट की चर्बी कम करने की कोशिश कर सकते हैं, स्तन के आकार को कम करना थोड़ा कठिन है। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान स्तनों की मालिश करना वास्तव में आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान स्तनों की मालिश करने के कई लाभ हैं। स्तन की मालिश आपकी त्वचा को विस्तारित करने में मदद करती है और साथ ही गले के स्तनों को भी साफ करती है। गर्भावस्था के दौरान स्तनों की मालिश करने के अन्य फायदे भी हैं। उदाहरण के लिए, स्तन मालिश खिंचाव के निशान को भी रोकता है।

यहाँ कुछ मुख्य कारण हैं कि गर्भावस्था के दौरान स्तनों की मालिश करना नितांत आवश्यक है।

खिंचाव के निशान

जैसे-जैसे आप वजन डालते हैं और स्तनपान कराने वाली मांसपेशियां बढ़ जाती हैं, आपके स्तनों के ऊपर की त्वचा खिंच जाएगी। कुछ आवश्यक शरीर तेलों जैसे बादाम का तेल या जैतून का तेल का उपयोग करना और गर्भावस्था के दौरान अपने स्तनों की मालिश करने से आपको अपने स्तनों पर खिंचाव के निशान को रोकने में मदद मिलेगी।

दर्द से राहत

गर्भावस्था के दौरान, आपकी स्तन ग्रंथियां पहले से ही कार्यात्मक हैं। यही एक कारण है कि आपके स्तन बड़े हो जाते हैं। इस वृद्धि से स्तन में दर्द और खराश होती है। एक अच्छा आराम स्तन मालिश आपको कुछ दर्द और असुविधा से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

खुजली

जब त्वचा अपनी अधिकतम सीमा तक खिंच जाती है, तो यह आसानी से टूट जाती है। गर्भावस्था के दौरान आपके स्तनों के नीचे लालिमा और खुजली की उत्तेजना होना कोई असामान्य बात नहीं है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान अपने स्तनों की मालिश करना इस खुजली की भावना को रोकता है क्योंकि यह आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखता है।

निपल वृद्धि

आपके निप्पल भी स्वाभाविक रूप से आपके स्तन के बाकी हिस्सों के साथ बढ़े होंगे। हालांकि, कभी-कभी मालिश करने से निप्पल को और बड़ा करने में मदद मिलती है। आपके बच्चे को स्तनपान कराते समय निप्पल का एक बड़ा आकार आपकी मदद करता है। यदि निप्पल बहुत छोटा है, तो बच्चे को दूध चूसना मुश्किल लगता है।

नोट करने के लिए बिंदु: इस दौरान गर्भावस्था में अपने स्तनों की मालिश करते समय आपको एक महत्वपूर्ण बात याद रखनी चाहिए, आपके स्तनों में दर्द होता है। इसलिए हमेशा ऊपर की दिशा में स्तन की मालिश करें। मालिश के दौरान कभी भी अपने स्तनों को नीचे की ओर न खींचें। यह आपके अस्थिभंग को शांत करने में मदद करता है।

ये गर्भावस्था के दौरान आपके स्तनों की मालिश करने के कुछ लाभ हैं।