सेल्फ-डिस्टेंसिंग के इस समय के दौरान, यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि हमें आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए समय मिले, चाहे वह घर पर कसरत करना हो, किताब पढ़ना हो या अपने मानसिक स्वास्थ्य की जाँच करना हो।
जब PampereDPeopleny ने शेर्लोट मैककिनी के साथ बातचीत की, तो हम यह जानने के लिए उत्सुक थे कि मॉडल और अभिनेत्री अपने घर के आराम से खुद की देखभाल कैसे कर रही हैं। इधर, 26 वर्षीय बेवॉच स्टार बताती है कि कैसे वह अपने नए सामान्य में बस रही है। ओह, और वह रास्ते में बहुत सारी युक्तियां साझा करती है।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंशार्लोट मैकिनी (@charlottemckinney) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 29 जनवरी, 2020 अपराह्न 3:16 बजे पीएसटी
PureWow: आप इस अनोखे समय में सेल्फ-केयर का अभ्यास कैसे कर रहे हैं?
शेर्लोट MCKINNEY : इस समय के दौरान, मैं अपने शरीर को सुन रहा हूं, कुछ आवश्यक नींद ले रहा हूं और वास्तव में शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। मेरा मानना है कि नींद स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली की कुंजी है। मैं घर का बना खाना भी बना रहा हूं और टेकआउट से दूर रह रहा हूं। स्व-देखभाल के लिए मेरी पसंदीदा चीजों में से एक फेस मास्क लगाना है [मैककिनी उपयोग करता है डॉ बारबरा स्टर्मो से एक , 0], साथ ही my . का उपयोग कर रहे हैं एलईडी लाइट मास्क ($ 110)। मैं यह तब करता हूं जब मैं जागता हूं। मेरी त्वचा को आराम देने और मेकअप पहनने से बचने का अवसर मिलना अच्छा रहा।
आप दोस्तों और परिवार के साथ कैसे जुड़े रहे हैं? आप किसके साथ फेसटाइम कर रहे हैं?
मेरे पास एक बहुत छोटा/तंग बुना हुआ समूह है जिस पर मैं झुकता हूं। मैं अपने माता-पिता और अपनी बहन से लगातार बात करता हूं, चाहे वह फोन, टेक्स्ट या फेसटाइम से हो। मेरी दो बहुत करीबी गर्लफ्रेंड्स के साथ, जिन्हें मैं अक्सर देखता हूं, अब हम फेसटाइम को कुछ समय के लिए सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करने के लिए करते हैं। मुझे यह स्वीकार करना होगा कि अकेले समय बिताना और व्यस्त शहर के जीवन से रिचार्ज करना अच्छा है।
टाइम पास करने का आपका पसंदीदा तरीका क्या रहा है?
जब मैं अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस जाने में सक्षम हो जाता हूं तो मुझे उन चीजों की कई सूचियां बनानी पड़ती हैं जिन्हें करने की आवश्यकता होती है। मैं इस समय का उपयोग उन चीजों के ढेर को साफ और व्यवस्थित करने के लिए कर रहा हूं जिनसे मुझे छुटकारा पाना है, जिन चीजों का मैं अब उपयोग नहीं करता या जिनकी मुझे आवश्यकता नहीं है। मैं अंततः कई वस्तुओं का दान करने जा रहा हूँ। मैंने समुद्र तट पर चलकर सक्रिय रहना जारी रखा है मेरी बाला चूड़ियाँ () निश्चित रूप से दूसरों से दूरी पर, और घर पर या समुद्र तट पर काम करना। मैं भी अधिक बार खाना बना रहा हूं और स्वस्थ भोजन और नाश्ता बना रहा हूं। मैंने हाल ही में हॉट योगा और पिलेट्स के लिए रेड लाइट हीटर का ऑर्डर दिया है जो मेरे कमरे में किया जा सकता है, क्योंकि मुझे एक अच्छा पसीना कसरत करना अच्छा लगता है।
क्या आपने स्वस्थ रहने के लिए खुद को एक विशिष्ट कार्यक्रम के साथ स्थापित किया है?
मैंने एक आरामदायक शेड्यूल बनाया है जो मुझे फिट बैठता है। मैं उठता हूं और कॉफी बनाता हूं (जो कि सुबह का सबसे अच्छा हिस्सा है क्योंकि मुझे कॉफी पसंद है)। मैं समुद्र तट के किनारे टहलने के लिए 45 मिनट का कसरत या सिर करने की कोशिश करता हूं। उसके बाद मैं घर आता हूं और हेल्दी लंच बनाता हूं। मैं इन्हें निकालने की कोशिश करता हूं और अपने दिन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अपना समय निकालता हूं। अगर मैं सफाई नहीं कर रहा हूं, तो मैं अपने ईमेल पर पकड़ लेता हूं, लक्ष्यों की एक सूची बनाता हूं और दिन के अंत तक मैं एक कप चाय के साथ आराम करना और ठंडा करना शुरू कर देता हूं। मैं अब टीवी शो और फिल्में अधिक देख रहा हूं और पुरानी स्क्रिप्ट पढ़कर मुझे पहले पढ़ने का मौका नहीं मिला, जिसका मैं वास्तव में आनंद ले रहा हूं।
आपके कुछ पसंदीदा भोजन क्या हैं जो आप घर पर बना रहे हैं?
मुझे खाना पकाने के लिए एक नई सराहना मिली है। मैं कभी भी उस तरह का व्यक्ति नहीं था जो बार-बार पकाता था, लेकिन कुछ चीजें जो मैं बना रहा हूं, वे हैं हल्दी फूलगोभी चावल कुरकुरी सब्जियों के साथ (जिसे मैं ओवन में 450 डिग्री पर गर्म करता हूं और लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाता हूं)। मैं हमेशा की तरह स्वच्छ और स्वस्थ खाने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। मैं हमेशा कहता हूं कि हम जो खाते हैं वह हमारे इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी है। मैं जो कुछ भी पीता हूं उसमें एक नींबू निचोड़ता हूं, चाहे वह पानी हो या चाय।
हम आगे बढ़ने वाले हैं और एक होम हॉट योग स्टूडियो स्थापित करने पर विचार कर रहे हैं ...
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