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पीढ़ियों से, मसालेदार खाद्य पदार्थों में गर्भावस्था को प्रभावित करने की प्रतिष्ठा रही है या दूसरे जैसे कि सुबह की बीमारी और अधिक बढ़ जाती है। हालांकि, हालिया रिपोर्टों के अनुसार, जो महिलाएं गर्भवती हैं उन्हें मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए ताकि उन्हें कब्ज और सूजन जैसी कुछ समस्याओं से छुटकारा मिल सके।
विशेषज्ञों के अनुसार, मुट्ठी भर मसाले गर्भवती माँ के लिए और गर्भस्थ शिशु के लिए भी अच्छे होते हैं। लेकिन कुछ मसाले ऐसे भी हैं जिन्हें गर्भवती महिलाओं को खाने से बचना चाहिए।
घर पर अपने संकेतों का उपयोग करने के लिए
गर्भवती महिला को एक संतुलित आहार खाना चाहिए ताकि वे अजन्मे बच्चे के सामान्य विकास और विकास को बढ़ावा दे सकें। पोषण, भारतीय पौराणिक कथाओं के अनुसार, भोजन की सनक, वर्जना, रीति-रिवाजों, सांस्कृतिक और धार्मिक मान्यताओं से प्रभावित है और परिवार के सदस्यों के दृष्टिकोण को नहीं भूलना है।
गर्भावस्था के दौरान खाने और बचने के कुछ मसाले इस प्रकार हैं:
भारतीय कथानकों के साथ पूर्ववर्ती प्रवेश
दालचीनी
दालचीनी की छाल, गर्भावस्था के दौरान खाने वाले मसालों में से एक है क्योंकि यह आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। हालांकि, दालचीनी का सेवन कम से कम होना चाहिए क्योंकि यह एक गर्म मसाला है।
जीरा
जीरे के पारंपरिक उपयोग गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम करने और गैस को रोकने में मदद करते हैं। इसलिए, यह गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए एक सुरक्षित मसाला है।
सफ़ेद मिर्च
कब्ज एक आम समस्या है जिसका सामना गर्भावस्था के समय लगभग हर महिला को करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा घरेलू उपाय है अपने दैनिक आहार में थोड़ी सी सफेद मिर्ची शामिल करना।
काली मिर्च
यदि आपको गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी की समस्या हो रही है, तो इसे ठीक करने का एक तरीका काली मिर्च की मदद से है।
इलायची
जो महिलाएं एनीमिया से पीड़ित हैं उन्हें अपने भोजन में एक चुटकी इलायची मिलाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, एक चुटकी इलायची रक्त को थक्का नहीं जमने में मदद करती है। इसलिए, यह गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए सबसे अच्छे और सुरक्षित मसालों में से एक है।
हिंग
गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के समय हिंग या एस्फोटिडा के सेवन से बचना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, यह मसाला गर्भावस्था को परेशान कर सकता है और गर्भपात का कारण बन सकता है।
केपर्स
केपर्स एक और मसाला है जो आमतौर पर बहुत सारे व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। यह गर्भावस्था के दौरान बचने वाले मसालों में से एक है क्योंकि यह मासिक धर्म को प्रेरित करता है।
नद्यपान
अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान बचने वाले मसालों में से एक नद्यपान है क्योंकि इसमें ग्लाइसीर्रिज़िन नामक एक घटक होता है, जो नाल को लगाता है और बच्चे के सिस्टम में प्रवेश करने के लिए ग्लूकोकोर्टिकोइड्स नामक तनाव हार्मोन की अनुमति देता है।
